Комуницирате у јавности? Оно што је за неке људе једноставно и рутинско, за друге може бити ноћна мора! Да ли је многим људима тешко говорити у јавности или мисле да то не чине добро? То може довести до многих брига, па чак и оштећења у свакодневном окружењу, као што су на послу, у школи или на факултету.
Тиаго Порто, стручњак за комуникације, оснивач и извршни директор Версате института, говорник, консултант и вођа тима, коментарише да "страх од јавног говора" може бити један или комбинација следећег: недостатак самопоуздања (ограничење веровања), ако не верујете, све ћете памтити на време, ако не верујете моћи ћете да одговарате на питања, испразност, страх од излагања, стидљивост, нелагодност и инхибиције у ситуацијама личне интеракције, недостатак емоционалне контроле.
За Џејмса је овај страх маска која покрива стварни проблем, а препознавање тога помаже разумевању и решавању проблема тамо где он заиста јесте. Можемо анализирати страх од јавног говора и утврдити да је заправо једноставна манифестација других личних карактеристика попут срамежљивости, испразности, страха од излагања, страха од просуђивања. Али ти би се узроци још могли анализирати и указивали би на друго порекло, комбинацију два основна узрока, недостатак самопоуздања и смештај? “, Каже он.
• Низак ниво самопоуздања може изразити несигурност, анксиозност и друге симптоме, због чега особа схвата да се боји јавног говора. С друге стране, када је самопоуздање на добром нивоу, истиче стручњак, особа се не боји, јер зна да ће моћи да уради добро, без обзира на ситуацију, односно: верује у себе и тако , не схватајте страх од јавног говора.
Смештај је, с друге стране, повезан са чињеницом да особа треба да ради нешто на шта није навикла. ? Осјећај за смјештај се увијек пољуља када особа јавно проговори јер пролази кроз промјену стања, напуштајући стање у којем је резервисан, слабо видљив, толерантан на грешке и прелази у супротно стање, изложен је и ( теоретски) без дозволе за грешку. Ум обично не прима добро ову промјену, што је условљено увијек тражењем сигурнијег и угоднијег стања, што изазива перцепцију страха од јавног говора., Каже стручњак.
Прочитајте и: 10 једноставних ставова који ће вам помоћи да превазиђете несигурност
Треба приметити да неки људи не осећају нужно тај претјерани страх од јавног говора, али се ипак осјећају? овим задатком или једноставно желе побољшати ову вештину, односно надају се да ће моћи добро (боље) говорити у јавности.
Добра вест је, међутим, да у свим тим случајевима неки савети могу донети значајну помоћ тако што ће особи заиста стварно добро говорити у јавности. Погледајте:
1. Уложите у самопоуздање
Прво, Јамес каже да је важно веровати вама и вашем уму. Увек ће вам бити савезник и даће вам одговоре који су вам потребни, морате јој веровати. Када човек не верује свом уму, да ли га може саботирати?
Како то учинити ?! Покушајте јасно анализирати ситуацију. Ако је ваш проблем заиста страх од јавног говора, размислите у почетку о томе шта вас толико мучи (који су тачно ваши страхови); затим размислите колико сте спремни јавно разговарати о одређеној теми, како то раде хиљаде људи дневно; инспирисати људе који добро говоре у јавности и верују да и ви то можете!
Али ако из једног или другог разлога мислите да нисте "спремни", уложите у своју припрему (постоји много начина да се то постигне)!
Прочитајте и: 8 знакова да сте Интроверт
2. Влак
Јамес коментира да, као и у многим другим подручјима знања у животу, тренинг доводи до изврсности и, у овом случају, препорука је обучити перцепцију и пажњу.
Када је особа изложена, говорећи у јавности, његов ум посвећује велику енергију обраћању пажње на окружење и резоновању, тражењу одговора, примера, метафора и смањењу пажње на физичке аспекте као што су тон глас који користите, ритам гласа, колико гестикулирате, начин на који се крећете по позорници итд.Само обучавање ове пажње омогућиће вам да практикујете ову перцепцију и исправите оно за шта сматрате да вам је потребно у стварном тренутку, уместо да остављате своје тело у аутоматском стању, ризикујете да дишете у микрофон, крећете се на забаван начин, претерано држећи руке у џеповима, каже Тиаго.
3. Процијените себе
Неколико једноставних савета могу донети значај онима који желе добро говорити у јавности и / или изгубе страх од тога: проучите предметни садржај, пробајте пред огледалом и можда чак снимите свој есеј како бисте могли мирно процени. Препознавање онога што није у реду у говору, држању, гестикулацији или чак покушавању да се утврди шта изазива страх је основна мера и донеће све разлике!
4. Студирање
Јамес коментира да постоји читаво подручје истраживања и проучавања комуникације и јавног говора у свијету које генеришу садржај који сигурно може омогућити човјеку да искријечи своје вјештине у јавности. • Препоручује се тражење озбиљне и компетентне обуке у овој области како би се научили комуникацијске вештине, изражавање, језик, етикета, лична презентација, утицај, убеђивање, однос између осталог. Примјер који наводим је обука Версате Институте Мастер Талк ?, каже он.
"Учешће у тренингу са теоријским и практичним програмирањем, са инструкторима који имају признање и искуствено искуство, уз одговарајућу структуру која фаворизира разиграно окружење и уз подршку током курса, може у великој мери помоћи развоју овог профила", додаје експерт. .
Такође прочитајте: 10 трикова за изгубити стидљивост
5. Похађајте предавања, инвестирајте у себе
Никада не мислите да већ знате превише или још увек да ваш случај нема решење. Будите свесни да постоје људи који су у могућности да вам помогну у вашим вештинама јавног говора и верујте да ће их слушање уложити у вас.
У том смислу, да ли су предавања осмишљена да стимулишу способност неке особе да добро говори у јавности сјајне могућности? Колико год да су природно плитки и брзи од курса, увек нуде? Нешто више? када их воде реномирани професионалци. Дакле, сигурно, гледати их неће бити узалуд!
На Интернету постоје и видео снимци који могу помоћи, али потражите оне који показују људе који могу да подучавају!
6. Не смирите се
Не дозволите да вас страх спречи да покушате. Не губите прилике. Ако сте приредили јавну презентацију и нисте мислили да је то добро и / или сте погрешили, пређите на следећу! Желите да се побољшате, али немојте износити своје недостатке и ситне детаље разлог (у овом случају јавни говор). Запамтите да што чешће то радите, више ћете се осећати сигурно са задатком!
7. Запишите најважније тачке
Хоћете ли да направите презентацију за посао или студирање и да ли можете да водите сопствене белешке за то ?! Наравно, ако добро говорите у јавности, нећете моћи све да прочитате. Али савет је да имате у руци папир или таблет у који можете да запишете најважније теме презентације.
Прочитајте и: Анксиозност: Колико је то прихватљиво?
Још један савет у вези с тим је, ако је могуће, коришћење презентације која садржи најважније тачке садржаја који представљате.
Да ли се због тога осећате пуно опуштеније? без страха да ће заборавити садржај? ,? ударио у око? у темама и већ могу добро да развију тему.
8. Ако је потребно, уложите у лечење
Ако је ваш случај управо страх од јавног говора и знате да вас то ограничава на више начина, не устручавајте се потражити лечење, попут терапије.
• Третман се препоручује у ситуацијама када особа препозна велики степен потешкоћа у превазилажењу свог самопоуздања. У овом случају, један од најбржих и најефикаснијих третмана одвија се путем хипнозе. Могу ли сесије хипнотерапије пружити потребну подршку за превазилажење овог и других ограничавајућих узрока?
9. Лице у говору као прилика
Нема сумње колико вреди уложити у овај дар јавног говора, јер може донети много личних и професионалних прилика.
Када размишљамо о јавном говору, често дизајнирамо сцену, публику, микрофон и слично и замишљамо да се овај сценарио односи само на уметнике и познате личности, али грешимо! Способност говора у јавности важна је за најобичније тренутке у свакодневном животу, попут говора на састанку компаније, говора на састанку породице, спровођења решења конфликата који можда доживите или сведочење.Да ли су ови тренуци богати личним и професионалним могућностима као и други који ће сигурно захтевати исте вештине, технике и емоционалну контролу ?, коментарише Тиаго.
Што се тиче негативних посљедица страха и / или немогућности доброг говора у јавности, главна је свакако губитак могућности. Тренуци излагања за јавни говор вредни су тренуци богати приликама, јер јавност, која је публика, свесно или несвесно примећује, вреднује и диви јој публика, свесно или несвесно. Овај сценариј погодује настанку личних и професионалних могућности, без обзира на тему или јавност. Ако постоји простор за јавни говор, постоји ли очекивање гледалаца и, према томе, отвореност за прилике? “, Истиче Тиаго.
Видео који ће вам помоћи у том процесу
У следећем видеу можете проверити неке технике јавног говора који ће вам помоћи да се осећате много самопоузданије и боље говорите у јавности:
Улагање у добру јавну комуникацију је веома важно! Да ли јавно говорење добро ствара различите могућности и несумњиво помаже особи да оствари своја достигнућа? било професионално или лично.
AMERICA COLLAPSES! Hamza Yusuf, Zaid Shakir and Chris Hedges are discussing. (Може 2024)
- Каријера и финансије
- 1,230
