Многи људи желе бити у форми, али не постоји увек расположење за суочавање са традиционалним вежбањем у теретани. Добра вест је да постоје различити начини за рад тела, само потражите онај који има више везе са вашим стилом.
Одлична опција за оне који се не прилагођавају традиционалним активностима је балет. Часови стављају људе на ос, учи их да боље познају своје тело, да се поставе у правом држању и да дишу. Тајна је у употреби телесне тежине у своју корист и уживању у задовољству које пружа лакоћа. На сладак начин балет оставља стрес изван собе и чини да су студентска тела достигла мало вероватне и изненађујуће положаје? .
Листа користи за тело је огромна. Балетни покрети учвршћују трбух, исправљајте кичму и равнајте рамена. Ноге и руке се такође раде у највећој мери.
То је зато што је трбух један од центара силе у телу и стога му је веома потребан током обављања положаја. Мишићи су добро дефинисани, али издужени. Резултат је потпуно другачији од оног који обично преувеличава у бодибилдингу - каже Пат.
Скокови и преокрети балета такође су одговорни за сагоревање многих калорија. У балету, облике тела постају складнији и елегантнији. Постоје три основна основа: свест о телу, дисање и динамика. Само тело није ништа, у балету радимо концентрацију, равнотежу, просторни однос, однос са другима и телесну комуникацију. Још једна предност балета је та што не постоји класа без грејања. Због тога је број повреда минималан.
Каже да што пре почнете вежбати то боље. Али не постоји старосна граница за почетак, а то важи и за све, чак и за оне који никада нису плесали. "Једноставно не можете постати професионални плесач, али резултати су одлични, само поштујте ограничења", каже он. Два пута недељно је довољно да се виде резултати.
Поред свих благодати за тело, балет је такође алтернатива за опуштање од стресова свакодневног живота. • У балету је однос са другима у учионици основни и део дисциплине. Живот који данас водимо је стреснији него раније. А у класи, уз класичну музику, сви помало заборављају на проблеме куће и посла. Поред опуштања, вежбање подстиче концентрацију јер је држање секвенце покрета одлично за мозак. Из балетне собе смо оставили опуштено и лагано као перо ?, закључује плесачица Пат Сауер.
Видео: Истезање балета
Погледајте доље за истезање и загревање у балетним часовима? Ова припрема је неопходна за избегавање повреда током извођења плесних покрета.
The Great Gildersleeve: Fire Engine Committee / Leila's Sister Visits / Income Tax (Може 2024)
- Фитнесс, фитнес
- 1,230
