7 семенки корисно за ваше здравље

Одједном су семенке биле свуда у нашој храни. Они се такође налазе у пићима, кремама, сапунима и многим другим стварима са различитим функцијама. То је зато што су повезане са здрављем и лепотом тела. Сазнајте о предностима укључивања неких главних семенки у вашу исхрану:

  1. Гранатно дрво за мршављење
    Сочно сјеме овог слатког воћа је прави убица калорија. Да ли је пуна антиоксиданата и витамина Ц? која има моћ сагоревања масти.
  2. Конопља за напете мишиће
    То је један од ретких вегетаријанских извора комплетних протеина, што значи да садржи све кључне аминокиселине за изградњу мишића и сагоријевање калорија. Поспите мало семенки у тресету после вежбања за укусан укус.
  3. Цхиа за јаке кости
    Ово семе је моћан извор калцијума. Само две кашике тога нуде исту количину калцијума као кришка сира. Помијешајте у млијеку и окусите ову здраву делицију.
  4. Бундева за више енергије
    Сјеме бундеве има минерале који вашем тијелу пружају додатну енергију. Покушајте је јести за доручак и искусите веће расположење током дана.
  5. Сезам за здраво срце
    Богато семе садржи линолну киселину, омега-6 масну киселину, која може помоћи у контроли штетног холестерола. Тост семенки појачава укус и чини га хрскавим за употребу у салатама.
  6. Лане за превенцију рака
    Ланено семе садржи компоненте, попут лигнана и омега-3, које смањују ризик од рака. То је зато што такве киселине смањују могућу упалу која узрокује болест.
  7. Пшеничне клице за варење
    Да ли ово мало слатко семе, које се налази у малом делу зрна пшенице, садржи супстанцу која се зове инулин? Врста влакана која помаже у одржавању добре пробаве. Користите за припрему колача и хлеба.

очищение кишечника семенами льна: 9 способов как очистить кишечник семенами льна дома! (Јун 2022)


  • 1,230