Не схватају сви, али храна коју једемо уско је повезана са нашим оралним здрављем. Можда сте чули, на пример, да су сода и слаткиши лоше за ваше зубе. Али да ли је то заиста тачно?
Виллиам Фроссард, стоматолог специјализован за естетску стоматологију, доктор пародонтологије, магистар стоматологије, специјалиста протетике, изјављује да храна попут чоколаде, безалкохолних пића, грицкалица, између осталог, чак може бити штетна за зубе.
"Али најважније је правилно јести ове намирнице и обављати оралну хигијену одмах након што их поједете како не би остали у контакту са зубом?" Шта може изазвати пораст броја присутних бактерија ?, наглашава стоматолог.
Оно што мало људи зна је да постоје и друге наизглед невине намирнице. који такође, у једном или другом облику, могу бити штетни за зубе. Ово видите на доњој листи.
1. Цитруси
Фроссард објашњава да када је конзумирамо превише, агруми могу бити штетни за зубе. "То је зато што су обично врло киселе и могу изазвати киселинску ерозију зуба (оштећујући спољни слој зуба, цаклину), узрокујући неповратно трошење и, поред тога, олакшавајући појаву каријеса", каже он.
Прочитајте такође: 15 невероватних предности и употребе Јабуке
С друге стране, истиче стручњак, умерена потрошња може бити корисна. "Зато што ово воће потиче већу производњу пљувачке, помажући самочишћењу зуба", објашњава он.
Стоматолог даје такође важан савет: Након јела воћа или сокова од цитруса попијте чашу воде. Сачекајте двадесет минута и перите зубе, јер четкање након конзумације цитруса може допринети трошењу цаклине.
Вриједно је споменути: конзумирање агрума није потребно искључити, већ их не прејести.
2. Конзервирана храна
Кисела храна, попут киселих краставаца, као и агруми, могу оштетити ваше зубе. "То је зато што су такође веома киселе због сирћета који је стављен да их сачува", објашњава Фроссард.
Стоматолог ипак наглашава да ће се проблем појавити само ако се таква врста хране конзумира у вишку.
Прочитајте и: Бели зуби за дан венчања
Савет за избегавање конзумирања конзервиране хране јесте да се одлучите за свеже поврће кад год је то могуће.
3. Сушено воће
Фроссард објашњава да сушено воће може бити штетно за зубе. "Будући да су лишени воде, на крају имају већу способност лепљења на површини зуба, олакшавајући процес пролиферације каријеса." То је случај ако се зуби не перу одмах након конзумирања - осим што имају висок садржај шећера?
Стога је савет да оперете зубе одмах након конзумирања ове врсте хране и такође не претјерујете.
4. Кафа са шећером
Фроссард објашњава да пигменти у кафи могу изазвати вањско замрачење зуба, али не наносе штету. Ови пигменти се могу лако уклонити уредском профилаксијом и по потреби се може извршити бељење тачака. Оно што је важно, шећер који се додаје кафи, ово може, бити велики негативац !? “, истиче он.
Дакле, савет је: избегавајте што је могуће више засладити кафу. Такође не претерано пијте (да спречите да зуби потамне).
Такође прочитајте: 11 невероватних разлога да пијете више воде
5. Гума за жвакање
Потрошња жвакаће гуме (која има шећер) штетна је за зубе, наводи Фроссард. "То је зато што, зато што су богате шећером, могу олакшати појаву пропадања зуба", каже он.
Жвакаће гуме без шећера могу бити корисне за орално здравље, под условом да се конзумира умјерено, тврди стручњак. • Процес жвакања гуме повећава производњу слине, што помаже неутрализирању киселина произведених након јела одређене хране. Уз то, пљувачка делује и на механизам реминерализације зуба ?, објашњава.
Зато се увек одлучите за гуму без шећера када вам је драже! Али конзумирајте их умјерено.
6. Парадајз сос
Фроссард истиче да ако једете превише, сос од парадајза може бити штетан за зубе. Је ли то због тога што сос од парадајза, осим што има много тамне боје, је кисели? Шта може довести до ерозије у цаклини и замрачења зуба ?, објашњава он.
Пожељно је направити домаћи сос од свежег парадајза кад год је то могуће код куће. А када конзумирате готове сосеве, користите их штедљиво.
Прочитајте и: 12 митова и истина о зубу мудрости
7. Вино
Фроссард истиче да вина нису штетна за зубе? то јест ако се конзумира умјерено. А чак су и добре за ваше здравље.
Али, објашњава стоматолог, боје у вину имају тенденцију да се лепе заједно. у бактеријском плаку. Стога су чисти зуби боље заштићени.
? Током дуге ноћи залијеване вином, не заборавите да је прати вода. Ако је газирана, још боље, јер ће карбонација додатно помоћи у заштити зуба. Али важно је да не одржавате суха уста, каже он.
Стручњак такође наглашава да се после неколико чаша вина понекад слиња нијанса, боја вина. "Пре четкања важно је прво испрати уста, како би се смањиле киселине присутне у усној шупљини, које могу оштетити зубну цаклину током четкања", саветује он.
8. чајеви
Баш као кафа и вино, објашњава Фроссард, чај? за бојење супстанци? Може пигментирати површину цаклине зуба. "Ризик се повећава ако имају неправилности, јер се мале честице могу заробити и постати мрље", каже он.
Према стоматологу, важно је напоменути да додавани шећер може бити штетнији (штетнији) од мрља које чај може изазвати.
Други аспект је температура. Зуб увек реагује на топло и хладно. И као реакција повећава слој дентина који је у основи жућкаст. Због тога велика количина кафе и чаја, као и веома топли или веома хладни напици, могу зуби постати жутим ?, наглашава стручњак.
Због свега тога, савет је да не претерате (чак и ако се чај узима без шећера)!
9. Бадеми
Фроссард истиче да бадеми не штете зубима. Али зато што су тако крути, могу да узрокују преломе у њима.
„Али важно је напоменути да се то не догађа ако је зуб потпуно здрав“, додаје стоматолог.
"Да бисте смањили ризик од ове врсте проблема, изаберите да их нарежете пре него што их поједете", саветује стручњак.
4 врсте хране за зубе корисне хране
За разлику од неких намирница које на један или други начин могу бити штетне за ваше зубе, постоје и друге за које се зна да „раде добро“. за здравље уста.
Виллиам Фроссард истиче следеће врсте хране као добре опције за осигурање здравих уста:
- Воће (попут јагоде, јабуке итд.);
- Поврће (попут краставаца итд.);
- Млечни деривати (попут јогурта и сира);
- Риба (попут лососа).
Потребно је приметити да не морате у потпуности да искључите никакву храну из исхране из страха да би могла наштетити зубима. Кључна реч је умереност.
Да бисте увек били здрави, обавезно перите зубе након јела и редовно посетите стоматолога.
You Bet Your Life: Secret Word - Tree / Milk / Spoon / Sky (Април 2024)
- Храна
- 1,230
