куца
Може 2, 2024
Минута За Читање: 0

6 начина да своју собу учините здравијим местом

Спавање добро је неопходно за одржавање доброг физичког и психичког здравља. Управо из тог разлога, ваша соба би требала бити без елемената који би могли ометати ваш одмор? и не говоримо само о комшији који у последњој јачини слуша музику и узнемирава своје ноћи.

Постоје неке једноставне навике које могу значајно променити квалитету вашег сна. Упознајте их и покушајте да их спроведете у праксу како би ваша соба била здравија у окружењу:

1. Електронику оставите на страну

Знамо да је врло често узети телефон у кревет и дати последњи друштвени преглед пре спавања, али ова навика омета ваш сан.

Екрани уређаја попут паметних телефона, таблета и преносних рачунара емитују неку врсту светлости која стимулише мозак, чинећи вам дужим да заспите и имате ужурбану ноћ, што штети вашој лепоти и здрављу.

Поред тога, вреди ископчати телевизоре и другу електронику из зидне утичнице да бисте смањили електромагнетно загађење у вашој соби.

Прочитајте и: 10 основних ствари за удобнију и функционалнију собу

2. Отварајте прозор сваки дан

Када се пробудите, покушајте да отворите прозор своје спаваће собе најмање 10 минута да бисте омогућили прозрачивање. Поред промене ваздуха са зависностима? Обнављајући атмосферу свог простора, ова навика помаже у супротстављању развоју плијесни, који може оштетити ваш намјештај и одјећу и изазвати алергије.

3. Мењајте листове током целе недеље

Свако ко је имао привилегију да спава у потпуно новим покривачима зна како ово пружа непревазиђени осећај опуштености. Наравно, није изведиво куповати плахте тако често, али можете их мењати сваке недеље.

Тиме ћете се ријешити мртвих ћелија, зрна прашине, гриња и других микроорганизама који се хране знојем и крхотинама коже, чинећи ваш кревет знатно здравијим. Чарбаре и прекриваче такође треба често прати.

4. Ставите биљке у околину

Више од само украшавања своје собе, биљке помажу прочишћавање околиша претварањем угљичног диоксида у кисик и потичу осјећај опуштености и спокоја.

За ово треба одабрати врсте које се добро прилагођавају у затвореном простору, као што су лаванда, јасмин, арека, орхидеја и алое вера.

Прочитајте и: 20 једноставних трикова за украшавање како бисте трансформисали свој дом

5. Држите грицкалице ван собе

Многи воле да задрже неке чоколаде у ормару, док други имају тако ужурбану рутину да на крају једу неке оброке у спаваћој соби.

Међутим, то нису баш здраве навике, јер је неизбежно да неке оштрице падну на под или кревет, привлачећи инсекте попут мрава и жохара. Ако се не опирете, покушајте да очистите трагове хране, баците амбалажу и извадите прљаву посуђу из собе што је пре могуће.

6. Учините свој простор добро организованим

Ако вам је живот потпуна збрка, почните тако да ствари уредите у својој соби. Направите кревет, одложите одећу и обућу и баците неискоришћени папир који је бачен по намештају.

Поред једноставног чишћења, створићете простор и за нови декор, остављајући фотографије и посебне предмете на истакнутом положају. Организовање вашег новог простора обезбедиће ведрије окружење како бисте се могли опустити после напорног дана.

Запамтите да је ваша соба ваша светиња. Овде обнављате своју енергију како бисте се суочили са рутином и пронашли инспирацију за позитивне промене у вашем животу. Чисто и организовано окружење допринеће вашем сну, вашем здрављу и вашој укупној квалитети живота.

Прочитајте такође: 15 биљака за узгој код куће и побољшање квалитета ваздуха који удишете