Спавање је једна од најкориснијих активности за здравље људи, показала је серија студија спроведених широм света. Наука, у ствари, још увек покушава да разуме шта доводи тело до таквих регенерационих стања током сати спавања, али чињеница је да људском организму требају ти сати да правилно функционише, обављајући различите виталне функције. Можда смо због тога постали тако раздражљиви и раздражљиви кад мало спавамо.
Неке благодати сна могу се осетити дугорочно, али друге су прилично уочљиве у свакодневном животу, као што су оне наведене у наставку.
1. Ко више спава, памти више и боље
Наводно људи који свакодневно могу посветити више сати спавања имају моћнију и детаљнију меморију.
Неке студије чак показују да је учење нове вештине најкорисније када можете комбиновати учење са сном, јер мозак боље апсорбује оно што је научио, као да је практиковао нова знања док спавате.
2. Ко дуже спава дуже животе
Ако сте чули како вам бака или старија особа кажу да је сваке ноћи изгубљеног сна једна недеља мање од живота, знајте да је суштина те изјаве сасвим тачна.
Према истраживању из 2010. године у коме су учествовале жене старости од 50 до 79 година, истраживачи су открили да је било више смртних случајева међу онима које су мање спавале.
3. Они који више спавају мање су склони разним болестима.
Још једном, анкете говоре саме за себе. Једна је показала да су инфламаторни протеини у крви виши код људи који лоше спавају. Ови протеини су, на пример, директно повезани са проблемима као што су мождани удар, артритис, прерано старење и болести срца.
4. Ко више спава, креативнији је
Непотребно је рећи да одморни ум делује боље. Погледајте само шта се догађа када покушате да решите компликован проблем на крају напорног дана: ствари једноставно не могу да се реше, али добар ноћни сан само постаје јасан као вода и коначно се можете решити. . Исто важи и за креативност? Током сна, мозак се опоравља од информација добијених током дана и може пронаћи нове хипотезе за многе ствари.
5. Ко спава више, добија боље оцене
Понекад, без обзира колико се предмет проучавао, чини се да ум то једноставно не може да асимилира. Оно што морате учинити у тим случајевима је спавати уместо да губите много сати сна инсистирајући на томе. Истраживање је показало да ученици који се понашају на овај начин добијају боље оцене.
6. Ко спава више, мање тежи
Да, чак и спавање у мршављењу може помоћи. То је зато што је мозак одговоран за сан онај који управља метаболизмом. Када се осећате поспано? и идите на спавање - мозак то тумачи као да сте гладни и изненада једете. Због тога је ситост сна важна колико и једење.
Джентльмены удачи (комедия, реж. Александр Серый, 1971 г.) (Април 2024)
- Веллнесс, спавај
- 1,230
