Министарство здравља и Светска здравствена организација (СЗО) препоручују ексклузивно дојење до шест месеци. Након овог узраста, уношење других комплементарних намирница је неопходно да би се задовољиле нутритивне потребе бебе.
Андреиа Бетти да Силва, нутриционисткиња из клинике Др. Фамили, коментарише да до шестог месеца живота дететов пробавни систем није спреман на правилан начин пробавити храну, односно њен имунолошки систем који је у стању да се бори са могућим инфекцијама које произилазе из ње.
Андреа Аленцар де Оливеира, педијатар и педијатријски онколог на Породицној клиници др, објашњава да ако дете користи свеже кравље млеко (млеко из канистера или млеко у праху), главна каша може да се повећа на четири или пет месеци по нахођењу лекара.
Пре главне каше, кашу с воћем треба да започнете ујутро или поподне без замене дојења. Да ли треба да унесете здробљену или обријану воћну кашу или природни воћни сок? започните са 80 мЛ, максималне запремине 120 мЛ дневно. Да ли преферирамо употребу свежег воћа у облику бебе хране уместо сокова, због већег ризика од гојазности, због већег гликемијског индекса (и склоности заслађивању сока), осим губитка влакана у соку? , наглашава педијатар.
Припрема хране за бебе
Андреа објашњава да главни (слани) папа треба да садржи:
Такође прочитајте: 5 ствари у које смо вјеровали прије него што смо добили дјецу
• Треба поставити по једног представника из сваке групе; користите чајну кашику / десерт сојиног уља или маслиновог уља или каноле (сирове) и зачине попут белог лука и лука, першуна, власац, ловоровог лишћа, коријандера итд. Не користите индустријске зачине! Након одабира једног састојка из сваке групе, потребно га је огулити и насјецкати на ситне комаде. И кувајте храну, почевши од оне са најдужим временом кувања и, на крају, оне која се брже кува. На крају додајте уље, гњечите виљушком и понудите топлу храну за бебе? “, Објашњава педијатар.
Нутрициониста Андреиа истиче да:
1. За почетак, храна коју одаберете треба да изгледа добро и да има поуздан извор. Затим их треба правилно опрати, ручном хигијеном (одговарајућом четкицом) и хемијским, са хлором / избељивачем (за сирову храну која се конзумира).
2. За воћну кашу: исеците храну коју одаберете, измрвите или виљушку добро нарежите и послужите. Не теците. При припреми каше треба бити опрезан са семенкама и љускама, и избегавати додавање шећера или житарица.
3. За припрему куване каше: исеците изабрану храну и ставите је у посуду са водом. Пустите да се куха на лаганој ватри док не омекша. Извадите из таве и добро их избодите виљушком, па послужите. Када користите више влакнастих намирница попут поврћа и меса, сито можете користити да олакшате жвакање / гутање бебе у раним фазама.
Прочитајте и: 20 узбудљивих слика мајки које доје своје бебе
4. Не користите блендер или процесор. Избегавајте употребу соли за зачињавање хране за бебе (нарочито у прва 2-3 месеца), преферирајте свеже биље? Нека беба научи прави укус хране.
50 рецепата хране за бебе које можете припремити код куће
Посољено
1. Храна за бебе од шаргарепе: Једноставан и хранљив рецепт за бебе које већ имају зубе. Такође је укусна алтернатива коју можете понијети са својим малим ножним прстима (за нешто веће бебе). Имајући у виду да је шаргарепа одлична намирница и да садржи много витамина неопходних за здравље малишана.
2. Грашак за бебе од грашка: Посебан рецепт за бебе које су уведене у свемир чврсте хране које траже нове текстуре и укусе. Крем од грашка има мање течну конзистенцију и још увек има неколико меких грицкалица грашка.
3. Чисти иам: једноставан и укусан рецепт који треба направити увек. Потребне су огуљене и нарезане коцкице, бели лук, домаћи јуха и лук.
4. Каша од бундеве: Врло блага крема од бундеве, идеална за дечију прву кашу, јер је текстура врло течна, а укус обично прија малишанима!
Такође прочитајте: 4 начина за промену пелена за бебе
5. Кромпир каша, маниок и шаргарепа: Поред ових главних састојака, требаће вам млевени лук, бели лук, маслиново уље и кипућу воду. Не заборавите да проверите температуру пре него што послужите бебу!
6. Чипс од кромпира, купус и јуха: За прављење домаћег јуха користиће се мишићи.Затим су остали састојци само кромпир, органски кељ, лук и бели лук.
7. Рижа, пасуљ и каша од кеља: укусна и супер хранљива. У овом рецепту нема меса, само кариока, грах, вода, купус, кувана пиринач, екстра девичанско маслиново уље и сол. Али на вама је да додате мало меког меса / пилетине.
8. Каша од пресне цвекле и белог пасуља: Уз ову кашу, бебин оброк је добро избалансиран, јер садржи енергичну храну (бели пасуљ), регулатор (цвекла) и протеин (чорба). Сјећајући се да је јуха домаћа; Можете направити и замрзнути.
9. Бебина храна за бебе: посебно за бебе које имају потешкоће са спавањем и / или немирним сном. Ова храна за бебе има састојке богате триптофаном, аминокиселином која се, кад доспије до мозга, претвори у серотонин, побољшавајући благостање и осигуравајући дужи и одморнији сан.
Прочитајте и: 15 невероватних слика беба које раде смешне ствари
10. Храна за бебе од јаја шпарога: Користићете само екстра дјевичанско маслиново уље, лук, бели лук, кромпир, шпароге и воду. Тада је савет да медведје кувано јаје учини да обрадова бебу.
11. Кромпир-спанаћ: Како садржи енергичну храну (кромпир), регулатор (шпинат) и протеине (чорба), каша је добро избалансирана и укусна за бебу.
12. Храна за бебе од парадајза и тиквица: посебна за узгој беба и нове укусе. Поред главних састојака, користићете шаргарепу, целер, маслиново уље, домаћи повртни чорбу и домаћи јогурт.
13. Беби храна од сочива и бундеве: здрава и укусна опција за бебе од шестог месеца. Имајте на уму да су леће богате гвожђем и калцијумом, који су неопходни за спречавање анемије и здрав раст.
14. Иам, слатки кромпир и банана храна за бебе: другачија и врло укусна комбинација. Имајући на уму да је иам одличан за здравље, смањује киселост лимунских сокова и оставља посебан укус у кремама и другим рецептима.
15. Каша од тиквице, шаргарепе и овсене каше: рецепт који спаја енергичну храну (зобена каша), два регулатора (бундева и шаргарепа) и протеин (чорба). Принос је шест порција које можете замрзнути.
16. Храна за децу куиноа и бундеве: супер једноставан рецепт, укусна, хранљива и другачија. Поред главних састојака, користићете канолино уље, воду, пилећа прса, клинчиће, власац и босиљак.
17. Каша од кромпира, купуса и шаргарепе: здрава и укусна комбинација. Принос је два дела. Кориштени састојци су лук, маслиново уље, мљевена говедина, огрлице, мрква и кромпир.
18. Пасуљ, тиквице и тјестенина: вријеме припреме је мање од два сата. То је уравнотежен оброк, јер садржи енергичну храну (тјестенина), регулатор (тиквице), грађу (пасуљ) и протеине (чорба).
19. Тјестенина са поврћем: Једноставна за припрему, то је предлог каше за бебе од 6 до 7 месеци. Савет је да туку мишиће у блендеру, а затим замрзне у лонцима или теглама како бисте обогатили следећу храну за бебе.
20. Пилетина, каша од кромпира и шаргарепе: Користићете само млевену пилетину, млевени лук, мало кромпира, шаргарепе и мало уља. Припрема је једноставна, за уравнотежен и укусан оброк.
21. Пилећа каша, маниока и креч: једноставан, здрав и укусан рецепт који може одушевити и одрасле! Поред главних састојака, користићете само црвени лук, кокосово или сунцокретово уље.
22. Храна за бебе од пилетине, кромпира, шаргарепе и шпината: Припрема се од филета пилећих прса, кромпира, шаргарепе, зачина од лука и неких листића шпината. Лепо је обојен и одличног је укуса, односно свега што ће обрадовати малишане.
23. Храна за бебе од пилетине, маниока, ескаролала и шаргарепе: укусна комбинација укуса за врло здраву дечију храну. И гле, чак ни не требате да додате сол. Чак ће и одрасли у кући желети да је пробају!
24. Пилетина, кукуруз, шаргарепа и маниока каша: Поред главних састојака, користићете першун, црвени лук, прстохват соли и кокосовог уља (или сунцокретово или кањола). Овај рецепт даје до три оброка.
25. Храна за бебе од пилетине, сочива, мајока и водене кресе: Препоручује се рецепт деци од 10 месеци за укусан и цјеловит оброк. Користићете исецкану пилетину, бели лук, воду, маниоку, лећу, водену крему и маслиново уље.
26. Цањинха у шпорету за рижу: практичан рецепт, спреман за 20 минута. Састојци су лук, пилетина, кромпир, шаргарепа, карфиол, рижа, вода и со.
27. Полента са пилетином и шаргарепом: требате само пилетину, шаргарепу, парадајз, кукурузну кашу, црвени лук, бели лук, прстохват соли и кокосовог или сунцокретовог уља. Сигурно ће се ваша мала вољети!
28Пилећа каша, поврће и листови мешавине: за комплетан и укусан оброк. Користите касаву, хајот, јапанску тиквицу, карфиол, лећу, зелено лишће по властитом нахођењу, пилетину, лук и зелену зачин.
29. Бакалар: Бакалар, колико дуго је добро огољен, бебе могу јести. У овом рецепту, поред њега, користићете и кромпир, броколи и млеко.
30. Бебе и шпинат полента храна за бебе: Укусан и храњив оброк за вашу бебу. Полента са просојем, месом и шпинатом. Свјежи зачини и домаћа храна могли су му да постану јаки и неговани.
31. Говедина, маниок, шаргарепа и кељ: Поред ових главних састојака, користит ћете лук и можете одлучити да све измутите вилицом, или помоћу миксера или миксера лагано умутите.
32. Говедина, слатки кромпир и тиквице: укусна комбинација укуса и хранљивих састојака. Слатки кромпир обично прија укусима малишана! Савет је да све премажете маслиновим уљем, белим луком и луком.
33. Говедина, зелени пасуљ, зелена салата и кромпир: за уравнотежен и укусан оброк. Требат ће вам мљевени кромпир, рижа, мљевена говедина, зелени пасуљ, зелена салата, лук, бијели лук, килантро и маслиново уље.
34. Каша од говедине, сочива и маниоке: има укусан и помало сладак укус захваљујући маниоки и шаргарепи, јер може одушевити чак и одрасле!
35. Кукурузно брашно, кељ и мљевена говедина: веома су храњива и укусна и богата гвожђем. Идеално за бебе од седам месеци. Припрема је лака и користићете само кукурузну кашу, млевену говедину, воду, кељ, бели лук и уље.
36. Комплетна основна храна за бебе: Комплетан оброк са свим састојцима којима су малишани потребни у овој фази увођења чврсте хране. А цоол ствар у овом рецепту је да их може постати неколико, то јест, само морате да мењате састојке поштујући размену унутар групе.
Слаткиши
37. Храна за бебе од јабука: укусна је и нема тајну. Она која се користи у овом рецепту била је аргентинска јабука, која је већа и не нуди потешкоће у стругању. Али ако више волите или га имате код куће, можете користити другу врсту јабуке!
38. Манго храна за бебе: Мангои, осим што су супер укусни, имају и велику количину гвожђа, калијума и магнезијума. Можете користити Палмер или Томми манго и тада у основи морате огулити воће, извадити кост и исећи га на средње комаде.
39. Храна за бебе од шљиве: Индустријска дечја храна од шљива често је успешна по свом укусу, али није најбољи избор за дете. Овде научите како да направите домаћу храну за бебе од шљива која је укуснија и наравно здравија од готове верзије.
40. Каша са авокадом: Авокадо је изузетно богат фолном киселином и калијумом. Могу их послужити са другим воћем и правити супер кремасту храну за бебе! У овом рецепту се, међутим, користио само авокадо.
41. Папаја Папаја: практичан и укусан рецепт с природно слатким укусом воћа. Папају, јабуку и крушку користићете само ако желите.
42. Нектаринска храна за бебе: Нектарине су богате витамином А, витамином Б3 и калијумом, а усев траје од октобра до децембра, тако да за то време можете уживати у овом укусном воћу! У овој храни за бебе користићете четири опране, коцкасте нектарине исечене на четвртине.
43. Храна за бебе папаје и бобице: Ово се углавном може понудити бебама старијим од шест месеци које су већ започеле комплементарно храњење и мало већој деци која имају селективност за јело воћа. Користићете папају и бобице, а то могу бити боровнице, бруснице или било које друго воће.
44. Храна за бебе од брескве: здрав и атрактиван рецепт за малишане. Користићете само четири зреле брескве и листове менте. Време припреме је 15 минута, вреди га обавити!
45. Каша од крушке: Крушка је одлично воће за здравље, а посебно за исхрану беба. Поред тога што су богате калијумом, влакнима и витамином Ц, лако се пробављају и помажу телу у случају опстипације. У овом рецепту ванилија зрна даје диван мирис и појачава укус воћа.
46. Храна за бебе од јагода и банана: практична, укусна, хранљива и шарена. Користићете само органске јагоде и банане. Чак ће и одрасли желети да је пробају!
47. Каша од персиме, папаје и наранџе: ојачана каша, идеална за? на врло здрав начин. Коришћени састојци су чоколадна персуна, папаја, крушка и наранџа крушка.
48. Каша од јабуке, папаје и крушке: Комбинација ових плодова гарантује укусан укус. Принос је четири оброка који се могу чувати у појединим теглама у фрижидеру или замрзивачу.
49. Храна за бебе из манга, шаргарепе и јабуке: функционална, глатка, беби храна без глутена, без лактозе и шећера! Добар савет чак и за одрасле.Користићете само Фуји шаргарепу, манго и јабуку.
50. Храна за бебе, банане и перзијску липу: другачија и укусна храна за бебе која поред ових главних састојака доноси и црвену гуаву. Савет је да се перзијски филе не туче у блендеру да се не горчи.
Будите инспирисани рецептима и створите укусну храну за бебе, увек памтећи да следи упутства његовог педијатра!
Савети за чување хране за бебе
Нутрициониста Андреиа објашњава да храну за бебе увек треба чувати у хладњаку (и у фрижидеру и у замрзивачу), да се избегне кварење и да представља било какав ризик по здравље бебе. ? Што се тиче посуде, преферирајте стаклене оне пластичне? да ли боље подносе температурне разлике (хлађење и загревање), мање су порозне (мање су подложне бактеријама) и лакше се очисте (тешко да ће имати укус или мирис попут других препарата)?
Разјашњено 6 питања о храни за бебе
У наставку, професионалци разјашњавају главна питања која се односе на храњење беба:
1. Са којом храном да започнемо?
Андреиа Бетти да Силва: Прва храна која се уноси је природни воћни сок, који ће дете упознати са новим укусима. Не препоручује се заслађивање, па започните са заслађеним (зрелим) воћем да бисте га боље прихватили. Понудите је између оброка као јутарњу или поподневну ужину и посматрајте бебине реакције. Да ли је у почетку нормално одбијати јер дететов укус није навикнут на ове намирнице? Прихватање вести може потрајати и до 10 дана. Имајте стрпљења. Од друге недеље, каша почиње (1к дневно, ујутро или поподне), а када се добро прихвати, додајте другу кашу на дан? па један ујутру и један поподне.
Понудите комадиће воћа у дечијој руци како би могли научити о укусу и текстури хране. Увек под надзором одраслих како се не би удавили. Од 6. до 7. месеца, када дете већ прихвата кашу, требало би да започне главну кашу. Након истог напредовања као и "слатка" каша, у првој недељи треба да замените оброк "ручак" са "сланим", и посматрати прихватање и реакције бебе. Кад је добро прихваћено, уведите другог главног папу у време вечере.
Испрва понудите само једну храну истовремено како бисте приметили могуће алергијске реакције и повезали је са том храном. Ако након 4-6 дана није утврђен ефекат, састојке можете додати следећем оброку.
2. Каква је учесталост дојења уз уношење хране за бебе?
Андреа Аленцар де Оливеира: Држите дојку у слободној потражњи, када мајчино млеко пазите да одржавате интервал од 30-40 минута пре хране за бебу, како бисте боље прихватили храну. Слана каша се може прво сервирати у време ручка и после неколико недеља у време вечере, замењујући одговарајуће оброке.
Андреиа Бетти да Силва: Да ли ће учесталост дојења зависити од кориштене методе? бесплатна потражња или рутина. Ако је потражња бесплатна, родитељи ће морати да поставе времена у складу са напредовањем исхране. Ако је метода рутинска, тада замените храњење одговарајућим оброком. Након увођења комплементарног храњења, времена ће бити слична у обе методе. Пример: 9х? Јутарња ужина; 9:00 и 15:00? Јутарња и поподневна ужина; 9:00, 12:00 и 15:00? Јутарња ужина, ручак и поподневна ужина; 9х, 12х, 15х и 18х? Јутарња ужина, ручак, поподневна ужина и вечера.
3. Колико дуго храна за бебе траје у фрижидеру и замрзивачу?
Андреиа Бетти да Силва: Ако се чува у фрижидеру, рок употребе хране за бебе је 24 сата. Стога, ако направите велике количине, препоручује се замрзавање, јер то истиче за 3 месеца. Добра смерница је да лонац идентификујете тако што ћете унети назив препарата и датум када је произведен, тако да мање ризикујете да збуните његову важност.
4. Колико хране могу да комбинујем у храни за бебе?
Андреиа Бетти да Силва: У идеалном случају, од 7. до 8. месеца, када је дете већ на распореду каше (2 грицкалице и 2 главна оброка), време је да побољшате квалитет понуђене каше. Постоје три групе хране које увек треба да буду присутне, енергетика (кромпир, тестенина, маниока, касава, пиринач, слатки кромпир, итд.), Регулатори (поврће) и грађевинари (говедина, пилетина, риба , Јаја, пасуљ, сочиво, сланутак, итд.). За комплетну кашу морате додати најмање једну Поврће групу, једну лисницу, 1 протеин, 1 житарице и гомољ и 1 зрно.Због тога не постоји максималан број састојака, већ широк избор комбинација за понудити.
5. Коју храну НЕ треба стављати у храну за бебе?
Андреа Аленцар де Оливеира: Не користите јухе или зачине. Кашу не прелијте уљем, већ додајте кашику сојиног или кањола или маслиновог уља након што је каша готова. Не додајте со (постепено додавање до годину дана).
Андреиа Бетти да Силва: Постоје намирнице које детету не би требало да се нуде до прве године живота због ризика од болести или алергија, па их ни у кашу не треба додавати / мешати. То су: мед; Кравље млијеко и млијечни производи (јогурти, сир, путер, маргарин); Соја и деривати; Шећер и слаткиши (до 2 године ако је могуће); Кестени и ораси; Јагоде и киви и морски плодови.
6. Које су препоручене намирнице за дечију храну?
Андреа Аленцар де Оливеира: Увођење хране за децу је фаза учења текстура, боја, мириса и укуса. Важно је да пустите дете да додирује свежу храну, попут лагано куваног или чак сировог воћа и поврћа. Упознали смо дете са новим светом укуса. Прилагођавање храни такође је повезано са породичном културом, поштујући уношење према старости и сваком добитку током месеци и оријентацији педијатра. У саставу хране за бебе, савет је увек ставити представника сваке групе хране. Животињски протеин, гомољ или житарице, поврће, махунарке, представник лишћа и поврћа. Тако је храна богата и нутритивно избалансирана.
На крају, нутрициониста Андреиа истиче да нема "боље хране од друге". Најбоље за вашу бебу је комбинација различитих група хране и разноликости која се нуди, тако да ваше дете има све хранљиве материје потребне за правилан раст и развој!
Marivobox #38 * SKIPPER - KLUB OPIEKUNEK * Unboxing po polsku z lalkami Barbie (Април 2024)
- Бебе
- 1,230
