Да ли већ знате снагу чајева за уклањање масних наслага на трбуху? Имајте на уму да су, поред трбушних вежби и уравнотежене исхране, чајеви одлични савезници за мршављење и масти.
Резултат конзумирања ових чајева је толико добар да су ту навику усвојила неколико познатих, попут Фернанда Соуза, Сабрина Сато, Ксука, Еллен Роцхе и Поллиана Алеико.
У комбинацији са здравом исхраном богатом воћем, поврћем, мршавим месом и интегралним житарицама, те физичким вежбањем, ови чајеви исушују стомак и помажу вам да постигнете силуету о којој сте одувек сањали.
Рецепти не укључују шећер, али ако вам недостаје слатки укус, радије засладите стевијом.
1. Зелени чај
Можда вам није омиљени укус, али зелени чај има снажне ефекте на организам. С обзиром да садржи стимулансе попут кофеина, зелени чај може убрзати метаболизам и на тај начин сагорјети више калорија. Поред тога, садржи антиоксиданте који се боре против старења ћелија и важне минерале попут калијума и флуорида.
Овај напитак је толико користан за организам да је још у стању да детоксицира, снизи ниво холестерола и регулише крвни притисак.
Састојци
- 500 мЛ воде
- 10 кашика листова зеленог чаја
Начин припреме
Загријте воду до тачке пре него што кључа. Искључите топлоту, додајте листове и оставите да инфузија стоји све док није топло, увек са затвореном посудом. Препоручује се пити чај у року од 24 сата.
2. Чај од менте са лимуном
Мента је биљка која доприноси процесу варења, чинећи тело ефикаснијим и способним да елиминише масти и токсине из погрешне исхране.
Осим тога, мента даје опуштајући ефекат, смањујући анксиозност. А знате: када је тескоба погоди, прилично је чест случај да желите уновчити храну.
Да бисте побољшали ефекат чаја, можете додати мало лимуновог сока, који пружа термогени ефекат.
Састојци
- 10 гранчица свеже менте
- 10 шољица воде
- Сок од лимуна
Начин припреме
Загријте воду на мале мехуриће и додајте добро опране листове метвице. Затим исциједите лимунов сок, причекајте да се чај угрије и ставите у хладњак два сата.
3. Чај од хибискуса
Чај од хибискуса постао је лудница међу познатим онима попут Сабрине Сато и Фернанда Соуза. Ова биљка има антиоксидативно дејство (бори се против слободних радикала и старења ћелија), диуретик (елиминише вишак течности) и мршављење, помажући да изгубите масноћу у трбуху.
Чак је и бивша Цхикуитита, која се некада сматрала "цхеинха", на свом Инстаграму одала почаст чајем хибискуса. Објавила је слику свог равног трбуха попраћену натписом "Прошириви пољубац који искаче (чај од хибискуса је живот, девојке)." Односно, чај је заиста добар!
Састојци
- 1 литар воде
- 2 кашике сувог хибискуса
Начин припреме
Воду загревајте док не почне да ствара мале мјехуриће, али немојте је пустити да кључа. Искључите топлоту, додајте хибискус и поклопите посуду. Пустите да инфузија одстоји 5 до 10 минута и пијте одмах након тога.
4. Чај од ђумбира и сене
Ђумбир је термогени корен, што значи да повећава енергетску потрошњу тела и елиминише масноће у трбуху. Поред тога, спречава озбиљне болести попут рака дебелог црева и кардиоваскуларне дисфункције.
Сенна, са своје стране, има лаксативни ефекат, стимулишу црева да елиминише отпад који потиче из хране и спречава нагомилавање масти смештене у стомаку.
Састојци
- 1 литар воде
- 1 комад ђумбира са око 2 прста
- 1 шоља сене
Начин припреме
Загријте воду до тачке пре него што кључа. Искључите топлоту, додајте ђумбир и сену и угушите посуду. Пустите да инфузија одстоји 5 до 10 минута и пијте одмах након тога.
5. Чај од маслиновог лишћа
Дрвеће маслина најпознатије је по производњи маслина и маслиновог уља, али имајте на уму да су њихови листови термогени састојци који вам помажу да изгубите килограме и елиминишу масноћу. За најбоље резултате, пијте топли или хладни чај пре јела.
Састојци
- 1 литар воде
- 5 кашика сушених листова маслине
Начин припреме
Загријте воду и искључите топлоту пре него што кључа. Додајте листове маслине и поклопите посуду. Оставите да инфузија одстоји 5 до 10 минута пре конзумирања.
Наравно, сами чајеви нису чудо, али ако су повезани са уравнотеженом исхраном и физичким активностима, они могу бити мали притисак који вам треба да приметите смањење опсега струка.
Red Tea Detox (Април 2024)
- Храна
- 1,230
