Ако тражите укусну и брзу опцију за ручак или вечеру, управо сте је пронашли. Смеша крепиоке са тапиоком, крепиока се обично припрема са јајима, касавином и било којим другим додацима који желите, што резултира хранљивим оброком. Остале верзије користе слатко или кисело љуштење.
Било како било, крепиока је све дража за оне који траже здравији начин живота. То је јело које потиче ситост и богато је протеинима, што је одличан избор за оне који вјежбају или желе смршавјети.
Међутим, вреди обратити пажњу приликом пуњења црепиоке. Неки маснији, слађи и посни сиреви могу увелике повећати ваше калорије чак и ако је тесто лагано.
Размишљајући о свим стиловима и дијетама, направили смо избор са 27 рецепата за крепиоку. То су слатке, слане и посебне опције, од најједноставнијих до најразвијенијих. Тешко ће се одупријети. Погледајте!
Слани палачинке
1. Говеђа крепиока: За ову тестенину од црепиоца потребно је мало састојака: јаја, вода, кисело брашно и јогурт. Може се направити са слатким и кућним шприцом уместо јогурта. Месни надјев је ужитак.
Такође прочитајте: 100 начина да се смањи 100 калорија
2. Пармезан Црепиоца са першуном: Како је ова крепиока већ добро зачињена, може се јести без икаквих пуњења! Уместо да се одлучите за нарибани пакетирани сир, покушајте да купите парче пармезана и сами га нарибате. Укус је много укуснији.
3. Сир Црепиоца: Скоро хлеб од сира, овај рецепт је врло свестран и једноставан за израду. Најбоље од свега је што га можете припремити у једном дану и сачувати оно што вам преостаје да бисте га користили следећи. Чиста практичност!
4. Крепиока од шунке, сира и першуна: Ово је одличан рецепт за лаган и здрав оброк. Надев се може заменити другим састојцима које имате код куће, као што су феферони, умачено поврће, месо, туњевина, итд.
5. Црепиока са сиром: Да ли познајете ту жељу да поједете слану ужину? Ево сјајног лека. Да ли ће мешање јаја, тапиока гуме, соли и скуте задовољити ваше тело? Да не спомињем да постаје вруће!
6. Буффало Моззарелла Црепиоца: Према нутриционистима, бизалова моцарела је храњивија од осталих сирева. Богата је протеинима и витаминима и јединственог је укуса. Да бисте упали у свој црепиоца пуњење, испробајте ову верзију!
Прочитајте и: 100 рецепта без лактозе за здрава и укусна оброка
7. Кукуруз и тиквице Црепиоца: Да бисте припремили овај ужитак, важан је савет: нарибане тиквице је потребно оциједити како се не би пустила вода током кувања. Оригано, босиљак и сушени бели лук чине јело више зачињено и посебно.
8. Црепиока са схимејијем: Поред надјева направљеног од Схимеји гљива, маслиновог уља, белог лука и лука, ова паста црепиоца има кафену кашику цхиа, семенке богате храњивим својствима.
9. Кремаста пилетина Црепиоца: Да бисте направили кремасту пилетину, требат ће вам здробљена пилетина и лагана скута. На тржиштима постоје опције скуте с мало масти и натријума. Вредна истраживања. Тијесто од црепиоке садржи јогурт, што га чини кремастим.
10. Крепиока од шпината: Да ли је могуће гурметирати крепиоку? а резултат је одличан. Овде традиционална мешавина јаја и гума тапиоке добија додатни кувани шпинат, који му даје лепу боју!
11. Црепиока са цхиа: Још један здрав и уносан рецепт. Комбинација тапиоке и цхиа је моћна, јер семенска влакна помажу у смањењу гликемијског индекса тапиоке. Кликните овде да бисте видели више предности цхиа.
Прочитајте такође: 15 рецепата за хамбургер погодно је за ужину без гриха на савести
Свеет Црепес
12. Чоколадна крепиока: Да се мало разликујете од традиционалне слане крепиоке, ова садржи какао прах, зобене каше, есенцију ванилије и шећер на листи састојака. Леп савет је да се тава намаже кокосовим уљем.
13. Маслац од кикирикија (Црепиоца): Да бисте припремили овај рецепт, морате да помешате све састојке. То су: јаја, жвака тапиока, ланено брашно, путер од кикирикија и цхиа. Допуњено сосом од љутог кикирики путера са топлим млеком.
14. Црецонио кокосов орах: Добра стара комбинација чоколаде и кокоса увек нас победи. Тјестенина има кокосово брашно, исецкан кокос и лагано кокосово млеко. Чоколадни сируп је лакши него што мислите: направљен од кокосовог млека, какао праха и меда! Одлично за оне који се не одрекну слаткоће.
15 Капућино Црепиока: Одличан предлог за доручак, ова крепиока доноси инстант кафу, какао прах, клинчиће, цимет, цхиа, демерара шећер и наравно јаје и тапиоку гуму. Помешајте све састојке и смеђу боју у тави. Једноставно као то.
16. Цимет банана Црепиоца: Заљубит ћете се у лакоћи овог рецепта, који је спреман за неколико минута. Помијешајте 1 јаје, 1 јаје бјеланца, 2 кашике слатких шпранта, 1 кашику чоколаде или ванилије сурутке, пола банане и цимета. Умутите миксером. Доведите на топлину до златно смеђе боје и уживајте.
Прочитајте и: 16 рецепата за палачинке са мало угљених хидрата за практичан и укусан оброк
17. Црепиока од јабуке и цимета: Ова комбинација је необична и врло укусна. Да ли у тесто стављате цимет и рендану јабуку? а можете да га замените пиреом од банане ако желите. Додир шиљасте плочице сира преко црепиоке чини све важне.
18. Чоколадна крепиока са бананом и Нутеллом: разлика ове слатке црепиоке је пуњење. Њежно би требало да протресете Нутеллу у готовом топлом тесто, које се завршава кришкама банане. Ако желите, можете ставити и друго сечено воће, попут јагода.
19. Крепиока од банана, јагода и кикирикија: Слатко тијесто за крепиоку садржи тапиоку, јаје и незаслађени какао прах. За пуњење, природни рендирани кокос, јагода, банана, незаслађени маслац од кикирикија и цимет по укусу. Води уста!
Различите крепиоке
20. Црепиоца лазање: Помислите на лагану, укусну и шарену лазање. Да ли си мислио? Сада се спремите за то! Ова лазање од црепиоке има кухану репу и шпинат у тијесту, уз додатак млека, соли и црног бибера.
21. Пица са Црепиоца тестом: Чак и диетери могу јести пиззу, посебно ако је без глутена. Да бисте смањили количину калорија, савет је да изаберете лакши прелив, попут поврћа и белог сира.
22. Палачинка Црепиоца: Не уклапа се, али са мало угљених хидрата. Топа? Тијесто за палачинке прави се од јаја, тапиоке, квасца, соли и бибера. Пуњење, поред кремасте пилетине, има и невероватно укусан бели сос, направљен од киселе павлаке, крем сира, млека и путера. Хмммм!
23. Вхеи Протеин Црепиоца: Да ли желите верзију високог протеина? Ено га. Једноставно помешајте у једној посуди следеће састојке: јаје, гуму тапиоке или Вхеи протеин (арому коју више волите) и цхиа семенке. Оставите на ватри док не постане чврст, окрените и сачекајте да поприме златно браон боју. Спреман!
24. Печена Црепиоца: Одлична идеја за укусну ужину, без прескакања дијета. Рецепт морате испећи у облику колача. Мјешавина јаја, тапиоке, парадајза, шаргарепе, соли и бибера печена је у својеврсном малом снопу направљеном са кришкама пуреће груди!
25. Црепиоца Цаннеллони: Да бисте припремили ову посластину, крепиоку требате напунити попут палачинки, исећи канелони на жељену величину и слагати у ватросталну. Затим само залијте сосом и испеците.
26. Тјестенина Црепиоца с месним округлицама од патлиџана: Изгледа попут тјестенине, али није. То је заправо гумица тапиока, сол, маслиново уље и јаја. Морате пећи у тепсији, па ваљати као палачинку и исећи на дебљину коју више волите! Могуће је послужити уз месне куглице или како год највише волите.
27. Црепиоца вафељ: За припрему овог рецепта можете користити електрични апарат за вафле или онај који се користи на шпорету. За тесто су само три састојка: јаје, тапиока гума и квас. Већ надопуњавање може бити како желите? мед, воће, сир, сладолед?
Како не бити очаран свестраношћу црепиоке? Након тестирања ових 27 могућности горе, вриједно је размијенити састојке и створити властите верзије. Шта кажеш?
Easy Mutton Soup Recipe | Healthy Mutton Soup| Goat meat soup | Lamb soup by Chef Suni (Април 2024)
- Храна
- 1,230
