здравље
Април 28, 2024
Минута За Читање: 0

25 невероватних предности лимунске траве за ваш живот

Названа и лимунска трава и травната трава, лимунска трава је биљка азијског порекла која се широко користи у Бразилу у терапеутске сврхе.

Иако су многе од његових примена популарног порекла, научно је доказано неколико корисних ефеката који се приписују лимунској трави.

Примарни пример за то је антимикробно својство уља ове биљке на Хелицобацтер пилори, бактерија која изазива гастритис.

Терапеутски ефекти лимунске траве настају због супстанци као што су цитрал, гераниол, метилеугенол, мирцен, цитронелал, сирћетна киселина и капроинска киселина, које су такође одговорне за карактеристичан мирис биљке.

Желите знати више о овој биљци? Погледајте листу благодати које лимунска трава може донети вашем здрављу и здрављу:

Прочитајте и: 15 фантастичних предности пшеничне траве за ваше здравље и лепоту

Користи за тело у целини

Извор хранљивих састојака: Извор је витамина А, витамина Б комплекса, витамина Ц, фолата и минерала попут калијума, калцијума, магнезијума, фосфора, мангана, бакра, цинка и гвожђа;
Добра једињења: Ова биљка садржи антиоксиданте, флавоноиде и фенолна једињења, која су корисна за наше здравље (1);
Добро за болове: Због својих аналгетских својстава, лимунска трава помаже ублажавању главобоље и мигрене. Његови фитонутријенти делују и на грчеве мишића и грчеве, болове у леђима и спортске повреде;
Снага имуног система: Нагађа се да цитрал, присутан у лимунској трави, може инхибирати ефекте цитокина, супстанци укључених у упалне реакције. Тако биљка помаже побољшању имунитета (2);
Зачин: Поред терапеутске употребе, лимунска трава може да се користи и у кувању, а посебно је позната у кухињама Вијетнама, Тајланда и Малезије. Биљка помаже у ароми чајева, коприва и супа.

Користи за тело и ум

Борба против несанице: Чај од лимунске траве има седативни и хипнотички ефекат, помажући опуштању мишића и живаца и пружајући бољи ноћни сан (3);
Добро за кожу: Ако се користи као тоник, лимунска трава је због својих адстригентних и антисептичких својстава одлично средство за чишћење масне и склоне акнама коже (4);
Њега стопала: Због својих антибактеријских и санитарних својстава, лимунска трава може да се дода води да намочи стопала, помажући у борби против лоших мириса;
Тотална ревитализација: У ароматерапији лимунска трава је препозната по својим ефектима као што су ревитализација тела и ума, као и подстицање циркулације (5, 6);

Дигестивне предности

Контрола липидемије: Лимунска трава има својства која помажу у борби против хиперлипидемије и хиперхолестеролемије, смањујући ниво лошег холестерола (ЛДЛ) и триглицерида у телу и спречавајући атеросклерозу (7, 8);
Добро је за стомак: Још једно својство есенцијалног уља ове биљке је спречавање гастроинтестиналних поремећаја као што су чир, као и помагање у борби против инфекција изазваних патогенима као што су Хелицобацтер пилори и тхе Есцхерицхиа цоли (9, 10);
Моћ диуретике: Помаже детоксикацији тела као последица његових диуретичких својстава, која подстичу елиминацију нагомилане течности (11);
Задржавање течности: обољели од задржавања течности проналазе доброг савезника у лимунској трави. Стимулише лимфне чворове и помаже у смањењу отицања (12);
Против гојазности: Цитрал спречава нагомилавање трбушне масти и потиче употребу ускладиштене енергије, избегавајући дебљање и борбу против гојазности (13);

Предности против болести

Превенција рака: Показало се да је ова биљка ефикасна у спречавању и лечењу неких врста карцинома, попут рака коже, јетре и дојке (14, 15).
Заштита ДНК: Пошто садржи антиоксидативне материје, лимунска трава штити ћелије од оштећења ДНК слободних радикала које изазивају старење и повећавају шансу за рак;
Борба против бактеријских инфекција: Етерично уље лимунске траве се бори против стварања биофилма и користан је у лечењу инфекција проузрокованих Стапхилоцоццус ауреус (16);
Борба против инфекција: Захваљујући антибактеријским и антифунгалним својствима, лимунска трава има лековиту моћ код неких инфекција изазваних овим микроорганизмима (17);
Проблеми са дисањем: У ајурведској медицини, лимунска трава користи се за лечење кашља и прехладе. Такође нуди олакшање од назалне загушења, грипа и астме (18);
Против грознице: још увек се у аиурведској медицини лимунска трава користи за снижавање телесне температуре због својих антипиретских и против знојења својстава (19);
Антифунгал: Његова антисептичка својства чине лимунску траву ефикасном у лечењу инфекција као што су микоза и кандидијаза за оралну и вагиналну болест (20, 21);
Нервни систем: Ова биљка стимулише ум и помаже у борби против нападаја, нервозе, вртоглавице, па чак и неуронских поремећаја попут Алзхеимерове и Паркинсонове болести;
Дијабетес типа 2: Једна од супстанци у лимунској трави, цитрал, помаже у одржавању регуларног нивоа инсулина у организму, повећавајући толеранцију на глукозу. Дакле, биљка је додатак у лечењу дијабетеса типа 2 (22);
Помоћ од реуматизма: Особе које пате од реуматизма такође могу имати користи од лимунске траве јер ублажава бол и нелагодност болести (23);
Болести које преносе инсекти: Пошто је средство за одбијање инсеката, лимунска трава помаже у спречавању болести попут маларије, денге и лајма (24);

Упркос свим овим корисним ефектима, лимунска трава код неких људи може изазвати алергијске реакције. Ако је то ваш случај, одмах престаните са употребом биљке.

Ако сте трудни или дојите, увек се обратите лекару пре употребе ове биљке (и било које друге!) У терапеутске сврхе, у комбинацији?