5 ствари које вас умарају и не знате

Јесте ли уморни и немате појма зашто? Ево пет разлога због којих се можда осећате толико уморно:

  1. Дехидрација
    Чак и умерена дехидрација може вас осетити спорим и нередом са концентрацијом. Следећи пут кад осетите „маглу“ или чак вртоглавицу, можда то неће бити недостатак хране, већ чаша или две воде.
  2. Мобиле
    Провјера телефона прије спавања појачава рад мозга и отежава заспе. Поред тога, вештачка плава светлост са било ког електронског уређаја може сузбити хормон мелатонин у сну. Истраживање Националне фондације за спавање из 2011. показало је да се 20% људи у доби од 19 до 29 година пробуди позивом, текстом или е-поштом најмање неколико ноћи у недељи. Искључите телефон пре спавања.
  3. Лекови
    Многи лекови имају нежељене ефекте као што су умор и недостатак енергије. Међу њима су неке класе антидепресива и неки бета блокатори који се користе за спречавање мигрена или лечење високог крвног притиска. Ако започињете нови лек и осећате се више апатично него обично, саветујте лекара за алтернативу.
  4. Превише вежби
    Вежбе су одличне за правилно функционисање тела, међутим, како све у вишку може бити штетно, тако и они спадају у ово правило. Вјежбајте према професионалцу који разумије предмет и потражите савјет лијечника прије него што започнете теретану.
  5. Ниска количина гвожђа
    Ако дневно не уносите довољно гвожђа у организам, оно можда неће радити исправно и можда ћете се осетити. Низак ниво гвожђа може довести до анемије. Ако осећате слабост, питајте лекара за претрагу крви да ли је потребан додатак.

Reynmen (Ela) Ses Analizi (Dün - Bugün - Yarın) (Март 2024)


  • 1,230