Јесте ли уморни и немате појма зашто? Ево пет разлога због којих се можда осећате толико уморно:
- Дехидрација
Чак и умерена дехидрација може вас осетити спорим и нередом са концентрацијом. Следећи пут кад осетите „маглу“ или чак вртоглавицу, можда то неће бити недостатак хране, већ чаша или две воде. - Мобиле
Провјера телефона прије спавања појачава рад мозга и отежава заспе. Поред тога, вештачка плава светлост са било ког електронског уређаја може сузбити хормон мелатонин у сну. Истраживање Националне фондације за спавање из 2011. показало је да се 20% људи у доби од 19 до 29 година пробуди позивом, текстом или е-поштом најмање неколико ноћи у недељи. Искључите телефон пре спавања. - Лекови
Многи лекови имају нежељене ефекте као што су умор и недостатак енергије. Међу њима су неке класе антидепресива и неки бета блокатори који се користе за спречавање мигрена или лечење високог крвног притиска. Ако започињете нови лек и осећате се више апатично него обично, саветујте лекара за алтернативу. - Превише вежби
Вежбе су одличне за правилно функционисање тела, међутим, како све у вишку може бити штетно, тако и они спадају у ово правило. Вјежбајте према професионалцу који разумије предмет и потражите савјет лијечника прије него што започнете теретану. - Ниска количина гвожђа
Ако дневно не уносите довољно гвожђа у организам, оно можда неће радити исправно и можда ћете се осетити. Низак ниво гвожђа може довести до анемије. Ако осећате слабост, питајте лекара за претрагу крви да ли је потребан додатак.
Reynmen (Ela) Ses Analizi (Dün - Bugün - Yarın) (Март 2024)
- 1,230