Да ли желите да једете здравије, али мислите да ћете се разболити од тога да увек једете исте ствари попут тапиоке, пилетине и слатког кромпира? Ту правите грешку! Све је лакше и лакше пронаћи укусне састојке и невероватне практичне рецепте помоћу којих можете направити и разликовати дневни мени.
Веома практичан предлог је фит хамбургер. Помоћу функционалних састојака који доприносе правилном функционисању вашег тела, да ли можете правити хамбургере, замрзавати их и полако пећи (или пржити) током недеље, варирајући у додацима? Хамбургер се може послужити било у векњи или на пример уз браон пиринач и поврће.
Састојци се такође могу прилагодити вашем укусу или ограничењима исхране. Да, могуће је јести укусни вегански бургер без глутена, без лактозе и без грешке!
Да бисмо вам помогли да откријете свемир одговарајућег хамбургера, издвојили смо 15 врло различитих рецепата, али с једном заједничком ствари: сви су једноставни, брзи и пуни здравља.
1. Функционални хамбургер: Поред укусног, овај хамбургер је пун састојака који доприносе здрављу? месо је, на пример, помешано са цхиа семенкама и ланеним брашном. За још бољу опцију, обични хлеб замените верзијом са мало угљених хидрата!
Прочитајте и: 15 рецепата за пилећа прса са уста
2. Здрави хамбургер: практичан рецепт, брз за припрему и без икакве мистерије. За четири порције, користите 500 г црвеног меса (може и пилетина), 1 кашику енглеског соса, со, сушено биље и бели лук по укусу. Можете хладити или замрзнути хамбургере које не једете.
3. Хамбургери без глутена и лактозе: погрешни су они који мисле да људи с ограничењима исхране не могу јести укусна јела. Овај рецепт је овде да покаже управо супротно. Хлеб се прави од бадемовог брашна, слатког брашна и златног ланеног брашна. Хамбургер има посебан састојак: гершал, који је сол са тостираним сезамом. Изгледа невероватно!
4. Бургер од туне: Фит и укусан рецепт! За хамбургер састојци су: 1 конзерва чврсте туњевине (природна), 1 јаје, 3 кашике зобене каше, 1 парадајз, 1/2 лука и сол. За верзију без глутена, зобену кашу замените са пахуљицама амаранта.
5. Сланутак од пилетине: Опција за вегетаријанце! Тајна вегетаријанског хамбургера је у зачињењу, које не можете пропустити! Овај рецепт има арому першуна, лука, црног бибера и ружичасте соли. Хамбургер се пече у подмазаној масноћи од кокосовог уља.
6. Хамбургер од патлиџана Укусан је као хамбургер, здрав попут патлиџана. Да бисте га припремили, патлиџан прободите вилицом и микроталасном пећницом док не омекша. Комбинујте са белим луком, семенкама сунцокрета, јајетом, овсеном кашом, ориганом и соли по укусу да бисте креирали хамбургере. Пеците 15 минута, преокрените и оставите још 10. Уживајте у оброку!
Прочитајте и: 10 брзих и здравих свакодневних идеја за ужину
7. Бургер од сочива: Вегански, без холестерола, високог садржаја протеина, хрскаве извана и сочне изнутра. Како не пливати за ово чудо? Бургер од леће је једноставан и брз за припрему. Нека зрна леће могу бити цела да би јелу додала још више текстуре.
8. Грашак од грашка: Овај рецепт је, поред тога што има боју субербонита, укусан и хранљив. Мало је састојака, а припрема је једноставна. Савет да хамбургери чврсто стоје приликом пржења је да их оставите у замрзивачу сат времена након што сте их саставили. Пржите на средње јакој ватри и послужите са омиљеним додацима.
9. Беер Бургер: Подигните руку за лонац са смрзнутим пасуљом код куће. Кладимо се да вам замрзивач не недостаје, зар не? Тада је главни састојак овог невероватног хамбургера већ загарантован! А остатак рецепта је такође мега приступачан: лук, пиринчано брашно (или шта год брашно желите), биљно уље, црни бибер и сол. Припремимо се?
10. Хамбургер од карфиола: Свестрани карфиол све се више показује драгом за оне који траже здравију дијету. Да бисте припремили ове повртне пљескавице, користите малу ногу карфиола без стабљика. Користите рендану цвеклу у припреми да додате боју свом тањиру.
11. Бургер квиноје и чичерике: Квиноја је високо зрна бјеланчевина, гвожђа, омега 3 и 6. Рецепт за овај моћни састојак је једноставан, а први корак је кухати квиноју да би била веома њежна. .За предлог без глутена користите пиринчано брашно уместо пшеничног брашна.
Прочитајте и: 100 рецепта без лактозе за здрава и укусна оброка
12. Овсена каша и сојин протеински савијач: Практични су ови бургери, који се могу замрзнути и јести током целе недеље. Направљени су од мешавине протеина соје и овса, док састојци као што су соја сос, бели лук и килантро доносе више укуса препарату.
13. Говеђи хамбургер са здравом и прикладном овсеном кашом, овај рецепт узима мљевено паће, јаје, першун, власац, средњи лук, бели лук, овас и сол по укусу. Помијешајте састојке и рукама обликујте хамбургере. Саставите сендвич са хлебом, белим сиром, зеленом салатом и парадајзом.
Our Miss Brooks: Mash Notes to Harriet / New Girl in Town / Dinner Party / English Dept. / Problem (Може 2024)
- 1,230
