Седмица је једва на пола и већ се осећате у браку и без снаге? Јер нисте сами. Савремени живот, са свим својим задацима, чак има моћ да избриса нечију енергију.
На крају крајева, уз толико обавеза и журбе, како доћи до времена или чак спремности да све завршите и да ипак одржите штуку током недеље? За то је најбоље кладити се на ситне детаље покушавајући, у неколико ставова, одржати здраво тело и ум да издрже напредак.
Нека решења су једноставна и чак очигледна. За остале ће већ бити потребан минимум одлучности. Али све ће се исплатити када вам помогну да проведете ефикасну и задовољавајућу недељу. Начин на који посматрамо свакодневне чињенице пресудан је фактор наше квалитете живота.
Ево неколико тачних савета који ће вам, ако их следите, помоћи да проведете недељу уз енергију и виталност, уживајући у најбољем животу који може понудити. Уживај!
1. Не правите се у спиралу притужби
Дани ће проћи лакши ако ставите мало светла и боје у своје расположење. Проблеми постоје и не треба их занемарити, али са њима се можете суочити са нежношћу, више емпатије и мање очајавањем. Мало одустајања и флексибилности ће добро пасти. То може бити тешко, али уз тренинг и пажњу стижете тамо.
Такође прочитајте: 10 намирница које помажу да се заустави расположење
2. Радите једну по једну ствар.
Можда ћете имати способност да радите хиљаду ствари одједном, али ова динамика има тенденцију да буде стресна и може да поремети ваше расположење. Преклапање активности? понекад не успева да доврши било који? изазива ментални умор и фрустрације, велике непријатеље виталне енергије.
3. Цените ноћни сан
Ако довољно спавате да бисте имали умирујући ум и тело, очигледно ће да вам се дан поправи и да нећете морати да се гутате уоколо. Покушајте да увек спавате у исто време, уређујући време спавања за потпуни опоравак.
4. Бавите се физичком активношћу
Одржавање свог тела предуслов је за квалитет живота и ума који брзо функционише. Чак и уморни од посла и других дневних активности, будите сигурни да вежбате најмање два пута недељно. Хормонски нивои постају уравнотеженији, здравствене користи и енергија сигурно ће бити ојачана.
5. Не покривајте се толико
Можда се можете уклопити у још један курс, још један посао, још један састанак у тој малој рупи дневног реда, али зауставите се, удахните и анализирајте: да ли то заиста вреди? Свима треба одмор, слободно време, контемплација живота. Одвојите време за пријатеље, децу или чак псе. Одвојите време да не предузмете ништа.
6. Једите добро
Ваше тело треба бити добро неговано како би се могло носити са рутинском рутином. Давању доручка обратите посебну пажњу, дајући предност уравнотеженом оброку богатом витаминима. Избегавајте брзу храну, организујте оброке, успорите кафу и пијте пуно воде!
Такође прочитајте: Поремећај ноћног једења
7. Организујте своје задатке
Планирајте своје активности, било ментално, на дневном реду или на листи. Изаберите приоритете, време и дане које треба решити. Организовање задатака и циљева олакшаће вам њихово довршавање, што недељу дана тече и остварује ваше циљеве, што додаје нови терет ентузијазма.
8. Ако је потребно, одложите личне проблеме за неколико дана
Ако је рутина већ тешка, можда ће бити најбоље да овај емоционално напет лични проблем оставите за викенд. Ако је могуће, избегавајте фрустрирајуће ситуације када сте већ густим темпом: иако ово можда није најбоље решење, можда ћете морати да предузмете ову меру како не бисте уопште окончали своје расположење.
9. Не изолирајте се
Не можете увек да сачекате викенд да бисте упознали пријатеље и забавили се. Иако је брза шетња, ово може бити сјајан спас ваше недеље. Такође би требало узети у обзир и емоционално здравље и оно је од суштинског значаја за одржавање доброг расположења.
10. Чувајте свој простор чистим
Понекад је тешко бити у миру када је у кући неред. Али такође је веома тешко држати кућу увек организованом и чистом кад током дана имате бројне активности. Добра опција је да направите стол за чување куће, чак и ако имате само пола сата времена, како бисте направили собу дневно. Уредна кућа уноси више динамике у свакодневни живот.
11. Затворите циклусе
Довршите неки задатак који сте дуго одгађали. Закажите лијечнички преглед, окончајте дрогу на послу или напокон уредите ормар како сте обећавали.Чак и најједноставније мисије, ако су завршене, имају моћ да дају нови замах.
Такође прочитајте: 31 савета за суочавање са несаницом
Одржавање свог расположења и расположења током недеље захтева организацију и меру одлучности. Искористите наше савете и дајте нову свежину својој седмици!
10 Period Hacks All Girls NEED To Know! (Април 2024)
- Добробит
- 1,230
