Кад се ујутро аларм угаси, желите ли само окренути други пут и спавати још 5? или 50? минута? Кад изађете из удобности комитера, не можете ништа учинити осим добити лоше расположење? Време је да то промените!
Будите свјесни да јутра могу бити невјероватно продуктивна и могу вам помоћи у сјајном дану, само организовањем неколико дневних навика.
Неки од најуспешнијих људи на свету пробуде се око 5 сати ујутро. Можда нисте из клуба у раним ноћима, али то не значи да не можете бити продуктивни у раним данима. А ако ће ово допринети вашем успеху, како да се не придружите?
Ако желите да своје дане претворите у глатко и добро проведено време, у правом сте посту. Погледајте неке навике које ће променити вашу јутру много продуктивнијом.
1. Организујте своје јутро ноћ раније
Проверите временску прогнозу да бисте одлучили коју одећу носити и оставите их да буде одвојена. Такође спакујте торбу са потребним предметима, попут наочара, пуњача за телефон и кључева од аутомобила.
Прочитајте и: 7 савета за буђење осећај одмора
2. Одуприте тастер за одлагање
Можда се чини да ће тих 5 додатних минута донети значај, али то је чиста илузија. Оног тренутка када будилица звони, одважите се и ослободите се јастука!
3. Влажи тело
Ноћу смо провели много сати постећи. Зато попијте чашу воде рано да бисте се хидрирали.
4. Лазање је неопходно
Да ли раширите руке, ноге, леђа? Покажите свом телу да је време да се пробуди.
5. Бијег са друштвених мрежа
Тај невини поглед на Инстаграму може вам украсти драгоцјене минуте вашег јутра. Искористите вријеме за продуктивне задатке који ће вам значити током дана. Пустите лајкове мало касније!
6. Не прескачите доручак
Да ли бисте били уморни од слушања да је доручак најважнији оброк дана? И заиста је! Пријатан доручак са воћем, млеком и житарицама. Тамо почиње гориво за ваш дан.
Такође прочитајте: 10 реченица како бисте се осећали добро у себи
7. Наведите своје активности
Одличан начин да се организирате је да запишете све што требате да радите, било да је у календару или мобилној апликацији. Листа главних задатака за дан по редоследу.
8. Уживајте у тишини да медитирате
Рани јутарњи сати су обично мирнији. Мање промета, мање људи на улици? Уживајте у овом мирном периоду како бисте се одморили на неколико минута. Обратите пажњу на своје дисање, менторирајте добре ствари и припремите се за дан који тек почиње.
9. Остало је мало времена? Вежбајте!
Вриједи брзо прошетати псе, сједити или сјести у сусједство. Ако имате времена ујутро, вежбајте! Натјецање тијела да ради је одличан начин за оксигенацију мозга.
10. И запамтите да не излазите без креме за сунчање
Спремни сте да ставите своје лице на сунце? Не заборавите крему за сунчање, по могућности са фактором већим од 50.
11 Ways To Study SMART & Study EFFECTIVELY - Do More in HALF the Time! (Април 2024)
- Добробит
- 1,230
