Божић долази! Право значење прославе не можемо заборавити, али немогуће је да на овај датум породица и пријатељи не искористе прилику да се братимо, поклањамо, делимо тренутке и, наравно, у тим приликама не може бити недостатка хране. Као нутрициониста, ту сам да вам дам неколико савета. Онда су сигурно постојали људи који су мислили:? Лагане ствари, ово не могу јести, не могу јести то ???
Многи када чују о исхрани размишљају тако, али уместо тога, дат ћу савете који делују онима који су дијетални и желе да смршају, али савети важе за све људе који не желе да претерају са одржавањем килограма, не бринући о промени стопе крви. На крају крајева, наше здравље је врло важно. Па идемо на савете за божићну вечеру:
За почетак свих припрема, први корак је размишљање о томе како припремити оброк са ниским калоријама. Тако да су лагани и нискокалорични састојци у овим приликама добродошли: рикота, обрано млеко, текстурирани сојини протеини, поврће, воће и друго могу се користити за припрему јела.
У ово доба године, тржишта су препуна понуде, а многи рецепти укључују уљане семенке: кикирики (ољуштени), бадеми, лешници, ораси, индијске орахе, бразилски ораси, пистације и марелице. Грожђице и сухо воће такође су врло укусна опција уљаних семенки. Иако су калоричне, богате су незасићеним мастима које су корисне за наше тело. Али морате бити свесни унесене количине. Ако се конзумира без злоупотребе, уљане семенке имају корисне ефекте.
Уместо соде и алкохола, припремите безалкохолно воћно пиће уз грицкалице. Оставите алкохолно пиће за здравицу и добро вино. Може се користити неколико коктела, добра опција је ароматизирана газирана вода и неко биље попут рузмарина и менте? та помоћ у варењу? као додатак укусу посебног.
А будући да причамо о грицкалицама, ништа боље од укусних залогаја за почетак вечере. Здрава опција су тости без соје и без соје разних укуса који ће вам подстаћи апетит.
Такође, главно јело се не може заборавити. Савети су да се користи бело месо као што је ћуретина, ћевапи, пилетина, витка кашика и брашно, праћено целовитим житарицама попут риже са седам зрнаца, чиме има велику храњиву вредност и ниску калоричност.
Уређењем рецепата са сушеним парадајзом и бразилским орасима, природно воће (ананас и трешња) вечери даје другачији изглед и посебан додир. Тајна божићне вечере није да престанете јести, већ да донесете прави избор како не бисте имали превише превише калорија.
Our Miss Brooks: Another Day, Dress / Induction Notice / School TV / Hats for Mother's Day (Април 2024)
- Храна
- 1,230
