Добро спавање је кључно и то је врста изјаве са којом се већина људи слаже, уосталом, ноћ без спавања може нам једноставно уништити продуктивност следећи дан.
Када је у питању људска потреба да затворимо очи и искључимо ум на неколико сати, имамо идеју да одрасла особа, да би имала здрав живот, мора да спава најмање шест сати сваке ноћи, зар не?
Испада да студија Џима Хорна из истраживачког центра Универзитета у Лоугхбороугху сугерира да је женама заправо потребно још 20 минута сна. Да ли се чини да ова идеја има везе са чињеницом да женски мозак током дана ради јаче? цоф, цоф.
Да би дошли до овог закључка, истраживачи су имали помоћ 210 људи, мушкараца и жена средњих година. Схватите детаље студије:
Жена и њена вештина обављања више задатака
За време дубоког сна кортекс? део мозга који је одговоран за памћење, мисао, језик? искључује своја чула и прелази у режим опоравка? Хорне је изјавио за Даили Маил.
Прочитајте и: 10 ствари које свакој жени требају за квалитет живота
Стога, према мишљењу стручњака, што више активности обавља мозак, то ће му бити потребно више сна да се сутрадан освежи.
У случају жена, постоји потреба да прецизније спавају, јер су навикле да раде много задатака у исто време, због чега користе мозак интензивније него мушкарци.
Да би осигурао да постоји равнотежа одмора према активности, Хорне верује да женама треба да спава у просеку 20 минута дуже од мушкараца, а некима ће требати мало више или мање времена.
Очито, да ли је научник стално говорио о мушкарцима који напорно раде, требају да доносе одлуке и имају велике одговорности? они би се такође могли осећати одморнијим ако спавају још неколико минута.
Вриједно је напоменути да је недостатак сна, посебно када то постаје стални проблем, проблем који утиче на наше емоционално здравље, чинећи нас стреснијим и вјероватније од развоја менталних болести попут депресије. Ови емоционални симптоми су чешћи код жена него код мушкараца када је помањкање сна важно, тако да је од критичне важности да се ваше тело свакодневно добро одмара.
Прочитајте и: 13 савета за здрав живот без неура
NYSTV - Real Life X Files w Rob Skiba - Multi Language (Април 2024)
- Добробит
- 1,230
