Више од добре закуске за уживање за шанком за столом кикирики Можете се јако добро потрудити и пружити додатну помоћ у вежбању. Постоји неколико разлога да зрно задржите на јеловнику, али морате избјегавати претјеривање, јер сваки 100г кикирикија има готово 600 калорија. Ако се конзумира на добро избалансираној прехрани и контролираним количинама, кикирики постаје одличан савезник доброг здравља.
А композиција кикирикија Богата је незасићеним мастима, биљним протеинима, влакнима, минералима, витаминима и полифенолима, антиоксиданти помажу у чишћењу слободних радикала у организму. У пракси, ова хранљива својства служе за борбу против старења ћелија и дају вам више енергије и спремности за вежбање. Поред тога, смањују и ризик од повреда и умора мишића.
Једење око 40 грама кикирикија дневно помаже код губитка килограма. Можда изгледа чудно јер је храна врло калорична, али објашњење лежи у незасићеним мастима и витамину Е, кључним хранљивим материјама за контролу апетита.
Велика количина влакана присутних у кикирикију даје осећај ситости и за то је глади потребно време да се поново појави. Стога је кикирики одличан избор за ужину између оброка.
Поред тога што кикирики конзумирате као предјело, други начини додавања кикирикија у вашу исхрану су ослањање на кикирикијево уље и сезонске салате и његово кориштење за припрему сосева или других јела. Али пазите: Пазите да немате алергију на храну пре јела.
А алергија на кикирики Спада међу најчешће алергије на храну. Конзумирањем хране и природним и нуспроизводима кикирики може изазвати озбиљне до фаталне реакције.
Најчешће, алергијска реакција долази у облику промена на кожи, отеклина. У тежим случајевима постоји ризик од анафилактичког шока, што доводи до недостатка даха и може чак да убије.
У овом случају, решење је заменити кикирики са другим уљна хранакао што су ораси, бразилски ораси или бадеми. Имају сличне карактеристике и такође су врло укусне.
Предности коришћења биомасе за производњу енергије (Може 2024)
- Храна
- 1,230
