За људе који желе смршавити свака вест која је изишла је синоним за решење, као што је потрага за танком тежином која ће учинити да се осећају добро.
Не постоји недостатак опција у распону од лагане хране, лијекова, чајева и дијета, али често је рјешење за рјешавање ове ситуације једноставно и сигурно велика већина људи нема такву перцепцију.
Направимо једноставан рачун:
- Јести + физичка активност = изгубити килограме
- Једите + беспосленост = дебљајте
Наравно да сви знамо да је један од фактора који је највише допринео гојазности у свету због велике понуде хране, нарочито брзе хране, због вишка конзумираног без физичке активности.
Али ово знање није довољно да многи људи напусте удобност својих софа у потрази за променом ове једнаџбе, управо супротно, аверзија према физичким активностима или чак лењост спречавају их да приђу мени због ових промена.
Веома занимљив фактор који доста примећујем код људи који траже решење за тежину је колико храна има функцију да испуни празнину незадовољства, било да је финансијска, афективна, породична, професионална или духовна.
Када дозволимо да се ова процена и промишљање остваре, они схватају да храна служи као извор задовољства и, наравно, лако их је добити, али заборављају да је то задовољство само тренутно, али њихове ће потешкоће и даље остати такве. као унос вишка калорија.
Ако престанемо да испитујемо покретачке факторе нашег преједања сигурно ћемо пронаћи низ емоционалних окидача због којих гутамо храну без икаквих критеријума, тако да оно што нам је при руци и више калорично долази у грло. испод.
Неке једноставне промене могу да промене ову слику, јер често недостају тренуци за слободно време као начин за уживање у другим активностима.
Колико дуго излазите из куће и покушавате да промените рутину викенда? Или чак дајете изговор да сте увек уморни, да уредите кућу, али заиста није могуће добити мало времена за себе?
Недостатак активности као што су путовања, излети на плес, дружење са пријатељима може у овом процесу значити све у потрази за витким телом. Друга ситуација је да се фокус ставља на најчешће физичке активности, а не на размишљање о могућностима обављања различитих, као што су часови мачевања, ролања, плес, тенис, играње одбојке, кошарке, укратко постоје многе активности које нису само само теретана.
Али ту је и преокрет када имамо радни распоред радним даном и / или викендом, и питам вас: Колико времена проводите ви и ваша породица?
Многи користе сваки могући простор да би били са пријатељима или у другим ситуацијама, а храна као и увек присутна показује колико је она важна у нашем културном контексту? храна и пријатељи, храна и састанци, храна и посао, храна и прослава? показујући да је тешко направити било какво преусмеравање хране с њом тако присутним у нашим животима. Тада је важно да се зауставите и размислите о томе да ли је заиста потребно имати овај ужурбан распоред и колико времена вам преостаје за негу која је део вашег живота.
У сваком случају, омогућавање себи да будете срећни, одмарајте се, уживајте у добром проводу су део губитак тежинесве док је ваш животни избор са персоцијалним ставовима, који ће вам дати равнотежу, остављајући за храну само место где вас може нахранити, не душу, већ тело.
- Дијета, губитак тежине
- 1,230
