здравље
Април 1, 2024
Минута За Читање: 0

Лимунска вода: 10 користи ако га узимате дневно

Лимун је врло уобичајено воће у Бразилу, а доступан је у сортама као што су Тахити лимун, ружичасти лимун, галицијски лимун и сицилијански лимун.

Широко коришћен у кувању, како би јелима дао арому и укус, лимун има веома занимљива својства за наше здравље.

Конзумирање лимунске воде дневно може имати бројне користи за наше тело, укључујући мршављење, борбу против старења и спречавање рака и срчаних болести.

Да бисте га припремили, једноставно исциједите сок од пола лимуна у чашу топле воде (без кључања). Пијте чим се пробудите, свакодневно постите. Знајте предности лимунске воде:

1. Јача имунитет

Лимун је богат витамином Ц, фосфором, тиамином, рибофлавином, силицијумом, калцијумом и гвожђем који јачају имуни систем.

Прочитајте и: 10 намирница против старења које бисте требали укључити у своју прехрану

Превенција прехладе и грипе, коју углавном даје витамин Ц, појачана је присуством сапонина који такође делују овим ефектом.

2. Борба против прераног старења

Лимун је богат флавоноидима, истим супстанцама које се налазе у вину, а има антиоксидацијску снагу, борећи се са слободним радикалима који поспешују старење ћелија. Поред тога, флавоноиди делују и у превенцији рака.

3. Регулише пХ тела

Иако је веома кисело воће, лимун има алкализујући ефекат у нашем телу.

Киселине у овом воћу, и цитрусне и аскорбинске, лако се метаболишу, омогућавајући минералима у лимунској води да делују на алкализацију крви.

Као резултат тога, вода са лимуном помаже у уклањању киселости тела и спречава стварање мокраћне киселине у зглобовима.

Прочитајте и: Будите мршавији и здравији пијући овсену кашу

4. Елиминише токсине

Због свог диуретског дејства, лимун убрзава елиминацију токсина из организма, помажући у правилном функционисању тела, а посебно мокраћних путева.

Поред тога, лимунска киселина стимулише рад ензима који делују на јетру и подстичу детоксикацију.

5. Оставља дах свјеж

Лимунска вода помаже одржавању даха свјежим и ублажава упалу десни и зубобољу.

Само пазите да не оперете зубе одмах након конзумирања лимуна, јер лимунска киселина може нагризати зубну цаклину.

6. Доприноси мршављењу

Будући да је богат пектином, влакнима која дају осећај ситости, смањују потребу за јелом, лимун помаже у процесу мршављења.

Прочитајте и: 16 разлога да одмах почнете да користите термалну воду

7. Побољшава рад лимфног система

Лимунска вода доприноси правилном функционисању лимфног система подстичући хидратацију и допуњавање течности која циркулише у телу.

Као резултат тога, ослобађате се од знакова дехидратације, као што су умор, затвор, промене крвног притиска и стрес између осталог.

8. Помаже излечењу

Витамин Ц у лимуну је важан елемент у процесу зарастања рана и важан је за одржавање коштаног, везивног и хрскавичног ткива.

9. Побољшава варење

Лимунов сок има састав сличан пљувачкој и хлороводоничној киселини, који је присутан у пробавним соковима нашег стомака. Тако ово воће може подстаћи производњу жучи у јетри, помажући варење.

Лимунски минерали и витамини помажу у елиминацији токсина из пробавног система. Коначно, воће и даље ублажава болове, лечење и надимање у трбуху због накупљања гаса.

Прочитајте и: Упознајте детокс воде, подржавајући мршављење и смањујући отеклине на телу

10. Спречава болести срца

Лимун је извор калијума, минерала који помаже у одржавању здравих нивоа крвног притиска и има умирујући ефекат, а користи се и код стреса и депресије.

Антиоксидативни ефекти лимуна такође спречавају стварање холестерола у зидовима артерија, спречавајући развој атеросклерозе.

Лимун сам по себи не може чинити чуда, али у комбинацији са здравом исхраном и физичким активностима, ово воће има веома корисна својства за наше тело. Уживај!