Сви су прошли кроз ову ситуацију: ви сте на послу и одједном држите очи отворене и концентрација делује као немогући задатак. Некима је теже да буду будни током радног времена или времена учења, а неколико је фактора који воде до ове потешкоће.
Како биолошки сат сваке особе утиче на ову тачку, јер се неки људи ноћу осјећају спремније док спавају, а чини се да је најприкладнији став (или, барем, став који тело захтева). ).
Такође је важно обратити пажњу на врсту хране коју имате, посебно ујутру и у време ручка. Тешка или масна храна захтијева велики напор тијела да би био пробављен. Стога једење ове хране помаже да се повећа осећај сна, посебно после оброка.
Међутим, ако ноћу добро спавате, редовно вежбате, једете здраво, а ипак препади спавају насред канцеларије или класе, узрок можда није ваше понашање, већ ваздух окружење у коме се нађете.
Према студији Државног универзитета у Њујорку, у партнерству са Калифорнијским универзитетом, а коју је објавио Дејли Мејл, велика количина угљен диоксида која се налази у ваздуху на радним местима и у учионицама може бити одговорна за осећај прекомерног сна. То је зато што ова супстанца утиче на нашу способност концентрације, па чак и доношења јасних одлука.
У истраживању су учествовала 24 волонтера, који су добили упутства за обављање неких једноставних задатака који укључују концентрацију. Треба их изводити у три различита окружења. Један је имао концентрацију ЦО2 од 600 делова на милион (ппм), у другом је био 1000 ппм, а у трећем је достигао 2500 ппм. Резултати су били јасни: у просторијама са вишом концентрацијом ЦО2 добровољци су имали више потешкоћа да изврше предложене активности без зијевања.
Ово је веома тежак проблем за решавање, јер је главни извор угљен-диоксида људско дисање. Стога је на местима где много људи живи заједно природно да постоји велика концентрација ЦО2. Опћенито, ова концентрација може бити два до осам пута већа у затвореним просторима него на отвореним просторима.
Према истраживању, у спољашњем окружењу концентрација угљен-диоксида износи око 380 ппм, док је у радним окружењима око 1000 ппм. У учионицама је проблем још озбиљнији и количина ЦО2 може достићи 3000 ппм.
Да бисте се ово позабавили, важно је схватити да су количина и квалитет вентилације директно повезани са овим бројевима. У добро прозраченим окружењима са циркулацијом ваздуха концентрација угљен-диоксида опада и осећај поспаности се смањује. Испоставило се да када зијевамо, наше тело покушава да уравнотежи однос између кисеоника и ЦО2 у крви. Због тога могу бити решење отворени прозори или клима уређај са чистим филтерима.
Blood for Wehrmacht. Children concenrtation camp (WW2), subtitled (Април 2024)
- Веллнесс, спавај
- 1,230
