лепота
Може 6, 2024
Минута За Читање: 0

Гимнастика лица: гримасе за уклањање бора

Ако сте тип који брине и брине се о вашем изгледу, вероватно радите редовне вежбе за тело и имате уравнотежену исхрану, зар не? Али да ли сте икада престали да мислите да када идете у теретану ваше лице није део делова тела које обично вежбате?

Ово је грешка коју чине жене. Посвећени су одржавању доброг изгледа тела, али с временом заборављају важност вежбања, такође и подручје лица. Стручњак за гимнастику лица Бартира Браво каже да је нестало када је за тело постојала само гимнастика. Од вас се захтевало да носите мршаво лице преко моделираног тела. Можете ли данас изгледати добро?

Журба и стрес свакодневице означавају женин изглед. Током година, боре се повећавају, лице је „пропало“? и појављује се прогиб. Из тог разлога, многе жене су тражиле технике за побољшање изгледа лица и упркос данашњој високој технологији, природна техника гимнастике лица и даље је једна од најефикаснијих у спречавању бора и ситних линија.

Шта је гимнастика на лицу?

Гимнастика лица састоји се од редовних и специфичних вежби за мишиће за подручје лица чији је циљ подмладити и обезбедити подизање очних линија, обрва, усана, контура лица и врата. Такође, враћање мишићног тонуса један је од циљева гимнастике.

? Лице је наш физички идентитет. Да бисте изгледали добро, не захтева лепоту и није привилегија младих. Потребно нам је глатко, опуштено лице са чврстим мишићима. Све то постижемо гимнастиком на лицу ?, каже Бартира.

Знати предности праксе

Техника је постигла одличне резултате на кожи уз значајно побољшање изгледа. Резултати почињу да се појављују у првом месецу. Током три месеца лечења, резултати су врло задовољавајући.

За Бартира Браво, пракса подмлађује и побољшава изглед лица, врата и врата јер тонира мишиће. "То је добра техника да се енергично боримо са траговима времена, а практиканте остављамо здравијима, лепшим, млађим и њежнијим изразом", додаје стручњак.

За кога је индицирана?

Гимнастика није индицирана само за опоравак коже. Ова техника се такође може користити за превенцију код жена старијих од двадесет година. Поред тога, употреба се препоручује корисницима дијета, пластичних операција, спортистима и пацијентима са парализом лица.

Како се ради гимнастика за лице

Па на посао! У наставку погледајте неколико савјета стручњака за гимнастику лица Бартира Браво и физикалног терапеута Тхаиса Сцхмидта о вјежбама за лице које ће вашем изгледу дати потицај. Употријебите огледало да бисте били сигурни да правилно радите покрете.

1. Кинеска усна, уста и бркови

Притисните језик у кров уста док не осетите укочену браду. Са савијених кажипрста и прстенастих прстију гурните кожу поред уста на стране. Поновите поступак са десне и леве стране лица са 20 понављања на свакој страни.
Широко се насмејте, притишћући контракцију у страну и задржите до 10. Полако се вратите одбројавајући до 6 и поновите покрет 5 пута.
Широко се насмејте, полуотворених уста, а усне покривају зубе и рачунајте до 10. Вратите се полако одбројавајући до 6. Поновите пет пута.
Формирајте трокут кажипрстима и палцима обе руке и поставите базу троугла на браду и врх у средини обрва. Направите потез с намером да отворите троугао, испружите кожу према горе и задржите три секунде. Урадите то 3 пута.
С палцем унутар уста и кажипрстом извана, масирајте од угла усана до усана. Поновите 3 пута за сваку страну.
Утрљајте горњу усну на доњу усну (покрет је попут ширења ружа) пет секунди. Затим полако раздвојите усне, правећи буку пољупца. Потребно је пет понављања.

2. Брада и очи

Поставите горње зубе преко доњих зубаца без присиљавања. Држите врх језика на крову уста. Стисните шаке и ставите их под браду. Покушајте да отворите уста што је могуће јаче. Вјежбу радите само једном бројећи до 30.
Притисните језик у кров уста док не осетите укочену браду. Са савијеним кажипрстом и прстенастим прстима гурните кожу овог подручја са лица према доле и поновите покрет 20 пута са сваке стране.
Поставите горње зубе преко доњих зубаца без присиљавања.Поставите једну руку на врх браде тако да се уклапа у размак између палца и кажипрста. Друга рука помаже првој одмарајући се. Са што је мање могуће силе покушајте отворити уста гурајући руке преко браде према доле. Чељуст се не помера. Вежбу треба извести једном бројећи до 30.
Притисните језик у кров уста док не осетите укочену браду. Са савијених кажипрста и прстенастих прстију гурните кожу поред подручја очију у страну. Поновите поступак са 20 понављања и за десну и за леву страну.
Наизменично окрените поглед према горњим угловима и поновите покрет 10 пута са сваке стране.

3. чело

Чврсто стисните очи и држите их до 10. Вратите се полако одбројавајући до 6. Поновите вјежбу 5 пута.
Раширите обрве, широм отворите очи са намером да се појави и бели део ока изнад ириса. Затим затворите очи и зажмирите као да имате проблема са гледањем. Поновите 20 пута.
Притисните кружни прст између обрва у смјеру казаљке на сату без уклањања прста с мјеста. Направите 10 окрета.
Палцем и кажипрстом стисните боре на челу у хоризонталном осећају. Урадите 10 понављања.
Поставите прст у подножје носа и концентрацијом покушајте да проширите носнице. Да бисте то учинили, требало би да осетите да вам је нос мало натечен, а врх уста подигнут. Поновите покрет 10 пута.
Притисните језик у кров уста док не осетите укочену браду. Са савијеним кажипрстом и прстенастим кожима, гурајте кожу са чела на стране. Поновите покрет 20 пута за сваку страну.

У следећем видеу стручњак даје интервју у коме је детаљно објаснио како делује гимнастика лица, говори о њеним предностима и представља демонстрације покрета. Погледајте:

Ако желите да задржите чврстину коже лица, уложите у гимнастику лица и будите сигурни да пијете пуно воде, влажите кожу и свакодневно наносите крему за сунчање.