здравље
Април 28, 2024
Минута За Читање: 0

9 ствари које морате знати о синдрому карпалног тунела

Замислите да постоје стотине веома танких игала које се забијају у ваше прсте, запешћа и руке: Ово је један од начина на који пацијенти описују синдром карпалног тунела, који такође може проузроковати трнце, укоченост, бол и пецкање на овим деловима тела.

Срећом, за ово стање постоје врло ефикасни третмани, како за ублажавање симптома, тако и за уклањање узрока самог проблема. Ако вам је дијагностициран овај синдром или имате неке симптоме, ево 9 ствари које ће вам помоћи да боље схватите шта се дешава:

1. Читав проблем се своди на само један нерв

Иако синдром карпалног тунела може да утиче на више прстију, корен проблема је компресија само једног нерва, познатог као медијан. Да ли овај нерв долази из подлактице и пролази кроз уски канал који се налази на зглобу? с правом названим "карпални тунел".

Ова компресија се дешава задебљањем тунела или ненормалним растом (отицањем) структура које се налазе у регији. Као резултат, долази до смањеног дотока крви у нерв, што ствара симптоме.

2. Употреба рачунара није главни узрок синдрома.

Иако константна употреба рачунара може изазвати неке повреде, синдром карпалног тунела обично није један од њих. Ови понављајући покрети могу чак погодовати настанку проблема, али само ако већ имате предиспозицију.

Прочитајте такође: Тендонитис је упала тетиве и ствара бол у различитим деловима тела.

У ствари, задебљање карпалног тунела нема ни један конкретан узрок, па чак може имати и генетско порекло. Поред тога, синдром може бити резултат упале, задржавања течности и чак значајног повећања телесне тежине, као и стања попут трудноће, менопаузе, дијабетеса и реуматоидног артритиса.

3. Без лечења може доћи до трајног оштећења живаца.

Симптоми синдрома карпалног тунела појављују се и умирују и могу узнемиравати пацијента у различитој мери сваки пут када се појаве. Када је проблем узрокован нечим тачним, као што је дебљање или трудноћа, он ће потпуно нестати када пацијентица смрша или роди.

Међутим, у другим случајевима синдром се обично с временом погоршава и трајно оштећује средњи нерв ако пацијент не прими одговарајуће лечење. Стога, ако имате ове симптоме, од пресудне је важности потражити медицинску помоћ и исправно утврдити узроке проблема.

4. Уобичајени противупални лекови нуде тренутно олакшање.

Нестероидни противупални лекови (као што су ацетилсалицилна киселина, ибупрофен и пироксикам, између осталог) помажу у смањењу отицања карпалног тунела, што ће смањити компресију живаца и ублажити симптоме на тренутак. Међутим, ови лекови се не смеју користити као дугорочно решење јер не решавају корен проблема.

Стога је увек препоручљиво консултовати се са лекаром како бисте знали које су најбоље могућности лечења за ваш случај и излечити синдром једном заувек. Имајте на уму да само лечење може имати низ нежељених нуспојава.

Прочитајте и: Нема више патње! Научите како олакшати радни бол

5. Хладна паковања могу помоћи у смањењу симптома

Прављење хладног облога може смањити упалу око средњег нерва и ублажити бол и друге симптоме повезане са синдромом карпалног тунела. За то можете да нанесете врећицу хладне воде на то подручје 10 до 15 минута, одморите 30 до 40 минута и поновите облог.

6. Можда ћете требати да користите прамен за спавање

Проведба неколико сати са савијеним шакама може наудити карпалном тунелу и пробудити вас у великој муци. Због тога може бити препоручљиво користити шљокицу док спавате, водећи рачуна да вам зглобови буду имобилизирани. Разговарајте о овој могућности са својим лекаром.

7. Можда ће вам требати да убризгате лек право у зглоб.

Када остале опције лекова немају ефекта, ваш лекар може да вам препоручи да убризгавате кортикостероиде око карпалног тунела. Ради удобности пацијента, ова ињекција се врши врло фином иглом.

За мање тешке случајеве синдрома, овај третман може чак промовисати и потпуно излечење; чак и најнапреднији случајеви могу имати користи јер ефекат кортикостероида траје месецима.

8. Хирургија је последња опција лечења и делује веома добро.

Ако није могуће ублажити симптоме или потпуно излечити пацијента мање инвазивним третманима, можда ће бити потребна операција за повећање отвора карпалног тунела. То би било нешто попут лабављења рупе у траци који је превише затегнут, што ослобађа притисак вршен око средњег нерва.

Прочитајте и: Важност истезања

Хирургија се може извести традиционално, с резом од око 5 цм, или ендоскопским, што захтева много мањи рез за убацивање инструмента. Овај избор зависи од тежине синдрома и често од покрића здравственог осигурања. Обе су операције које трају око 30 минута.

9. Постоје ли начини за спречавање овог синдрома?

Чак и ако тастатура није велики негативац, вреди направити паузе од 5 до 10 минута након што проведете сат или два радећи понављајући ручни рад, укључујући и куцање. Одвојите време за обављање ових вежби, увек са испруженим рукама напред:

Подигните руку као да постављате знак за заустављање. Неколико пута савијте и опустите зглоб;
Још у положају за заустављање, другом руком лагано гурните прсте назад. Држите 10 секунди, отпустите и поновите;
Затворите прсте, држите их и потпуно отпустите, понављајући покрете.

Поред тога, изузетно је важно да ваше радно окружење буде опремљено ергономском столицом и столом, подлогом за ноге и наслоном за руке. Цело тело треба да буде добро поравнато како не би било који део био преоптерећен.

Имајте на уму да, ако већ имате симптоме синдрома карпалног тунела, превенција неће бити довољна. Најбољи начин да се спречи погоршање стања је тражење стручне неге.