Иако је с једне стране чињеница да када је у питању мршављење, нема чуда; Истина је и да постоје намирнице које могу бити добри савезници у губитку килограма!
Такозвани деток сокови, зелени сокови или чак црвени сокови су добри примери. "Није да ће такви сокови натерати особу чак и одједном, али постоје неки сокови који помажу у процесу мршављења, јер комбинирају занимљива својства", каже функционална нутриционисткиња Мариа Луиза Моура.
Сокови који носе ђумбир добри су примери у том погледу. "Ђумбир је корен који, поред осталих користи, има и термогени ефекат, тј. Повећава телесну температуру, убрзавајући метаболизам", коментарише Мариа Луиза. Исто важи и за бибер, који се такође може укључити у сокове, тврди нутрициониста.
Али ово су само примери хране која нуди здравствене користи! Сокови од ананаса, на пример, имају диуретски ефекат; Купусови сокови помажу детоксикацији организма, осим што су богати влакнима, итд.?, Коментарише Мариа Луиза.
Имајте на уму да такве сокове не треба засладити шећером, јер у противном својства за мршављење свакако не вриједе! Савет је да избегавате чак и заслађиваче, осећајући природан укус хране, укључујући воће које соку даје слађи укус, или, на пример, употребу кокосове воде? Саветује функционални нутрициониста.
Прочитајте и: 10 сокова са лековитим моћима
Одушевите се доњим рецептима и направите укусне сокове за мршављење у свом дому! Само не вреди преувеличавати количине, ха ?! Дакле, ако сте у недоумици, разговарајте директно са својим нутриционистом!
14 једноставних сокова за мршављење
1. Сок од ананаса, нане и зеленог чаја: Ово је дренажни сок који помаже детоксикацији организма. Зеленом чају није потребно уводити што се тиче губитка тежине и задржавања течности, а поред тога користићете ананас, менту и воду.
2. Сок од ђумбира Манго: Мешавина манго-ђумбира одлично функционира! Сок засити, осим што је укусан. Поред ових главних састојака, користићете наранџе, цимет у праху и, по потреби, мед за заслађивање.
3. Сок од ананаса, кеља, ђумбира и менте: деток сок који спаја моћне састојке! Потребан је ананас, који је диуретик и противупално; кељ који помаже поспјешити чишћење тијела и садржи много влакана; поред ђумбира који делује противупално и има термогену моћ.
4. Деток лимунада: Сок који помаже детоксикацији. Користићете стабљике салате или целера, листове кеља, јабуку, лимун и свежи ђумбир. Савет је да се сок конзумира 30 минута пре јела.
Прочитајте и: 14 савета за промену навика у кувању и припреми здравијих оброка
5. Јабутицаба Деток сок: укусан антиоксидативни сок направљен од кокосове воде, купине, јабутицаба, агаве и свете траве. А детаљ је у томе што је прелепа, водена у устима!
6. Деток сок од лубенице: Осим што је здрав, укусан је и супер освежавајући, добар савет за вруће дане! Требат ће вам лубеница, вода, ђумбир, златно ланено сјеме, кељ, блендер или миксер!
7. Пикантни сок од парадајза: Једноставан за прављење и укусан, идеалан за оне који желе да буду у току са исхраном, јер убрзавају метаболизам услед употребе паприке. Користићете целер, бибер, бели лук и огуљене парадајзе.
8. Црвени антиоксидативни сок: лак и храњив рецепт који садржи само наранџу, ђумбир, цвеклу, ланено семе и лед. Овај сок је укусан, сладак (захваљујући употреби наранџе) и прелепе боје.
9. Термогени сок: Идеалан сок који помаже детоксикацији и чак смањењу целулита јер убрзава организам! Користићете ледену воду, ананас, лимун, ђумбир, цимет у праху и кајенски бибер.
Прочитајте и: 20 воћних комбинација за прављење укусних сокова
10. Сок против натечености: Идеалан је за окончање натечености, врло уобичајен љети. Користићете чај хибискуса, воду, лубеницу, целер, траву лимуна или метвице и лед. Здраво, освежавајуће и укусно!
11. Даниелле Ноце деток сокови: научите како да направите укусне деток сокове. Укусни су и храњиви и лако се припремају! На пример, у једном од њих користићете само целер, шаргарепу, цвеклу, краставце, лимун, менту и воду. Само ударајте у блендеру, проциједите и пијте!
12. Цхрис Флорес деток сокови: У видеу Цхрис учи различите комбинације за прављење укусних деток сокова који ће очистити тјелесне нечистоће и убрзати метаболизам помажући у губитку килограма и смањењу целулита.
13Лу Ферреира сокови за детокс (Цхата де Галоцха): У видеу можете видети три укусна и, наравно, детоксикацијске рецепте за сокове! Један од њих је зелени сок; други се прави од лубенице; и трећи са црвеним плодовима.
14. Цхрис Флорес мршављење се тресе (бонус): Добар савет за "хитну дијету". Схаке би требао замијенити ручак или вечеру; а остатак дана једете мање и резане масноће, масно месо, пржену храну, пецива, хлеб и бело брашно.
Сада знате да постоје, да, сокови који вам могу бити савезници у мршављењу. Идеално је конзумирати их без заслађивања и, наравно, без претеривања! Разговарајте са својим дијететичарем и замолите га да смисли праве комбинације хране за вас!
Такође, запамтите: сокови не чине чуда. Морају бити укључене у уравнотежену исхрану како би постигле заиста ефикасне резултате!
Алена Сокова | InvestBazar 2016 (Април 2024)
- Храна
- 1,230
