Колико дуго требам спавати?

Да се ​​поново напуните и суочите са осећајем одмора, најбољи ноћни сан је најбољи лек. Спавање је неопходно, то је основни тренутак за опуштање тела и ума.

Али колико траје спавање да не патите од последица недостатка сна? Према неким стручњацима, потребно је да спавате барем до осам сати током ноћи. Све за одржавање доброг здравља и избегавање умора током дана.

За оне који пуно спавају и још се пробуде уморно, вријеме за спавање које препоручују стручњаци изгледа недовољно. То су људи који требају спавати десет до једанаест сати ноћу.


С друге стране, постоје они који се могу пробудити осећајући одморни са само пет или шест сати сна.

Тако сви знају своје потребе и колико времена им је потребно да спавају да не би били болесни пре неки дан и били у стању да испуне своје обавезе без изгледа да имају ноћ без спавања, зебећи се минуту за минутом.

А недостатак сна изазива ефекте попут умора, расположења, главобоље, потешкоћа у концентрацији и губитка памћења. Поред штете здрављу, слабо спава Такође омета благостање.

Raiding a Woodland Mansion in Minecraft - Part 15 (Фебруар 2024)


  • Превенција и лечење, спавање
  • 1,230