Организација, тачност и доследност увелико се охрабрују на радним местима, у школама или у одгајању деце. Али постоји тачка у којој постајемо презахтевни према нама. Људи који живе под великим притиском и увек траже перфекционизам често се осећају фрустрирано јер не делују сви на исти начин. Ево 10 савета како да своју рутину учините флексибилнијом и опуштенијом, а да притом избегнете фрустрацију.
- Придржавајте се крутог понашања
Одвојите време за себе да напишете своју рутину и правила. Затим замолите дете, партнера или вршњака да процени колико ригидне изгледају дела које сте приметили. Ова вежба није усмерена на то да се осећате лоше, већ на боље да схватите како вам рутина може донети емоционално преоптерећење. - Пробајте нове ствари
Испробајте нову храну, нови спорт, врсту филма, дезодоранс, било шта! Користите свој мозак да бисте радили различите ствари. То смањује вашу анксиозност и чини вас флексибилнијим у другим животним ситуацијама. - Пригрлите могућности
Не реци не? чисто силом навике. Уместо да мислите на 20 разлога да нешто не радите, размислите о пет разлога због којих бисте то требали учинити. Размислите шта је заиста велико и важно. На пример, нисте се осећали као дружење са пријатељима, већ сте желели да сачувате и ојачате своја пријатељства. - Само се усредсредите на оно што радите
Не размишљајте о свим осталим стварима које треба да урадите. То их неће решити. Успорите и усредсредите се на оно што тренутно радите. То ће умањити стрес и побољшати ваш тренутни задатак. - Промена
Увек радите ствари из разлога или само због навике? Почните да радите ствари другачије. Изаберите нови начин рада за посао, замените тренутну вежбу јогом, кувајте различите ствари. Ово је сјајан начин да видите како се осећате без крутости која вам је толико честа. - Пратите ток
Ово може бити већи изазов: дозволити другима да преузму одговорност. Имајте дан када ваш партнер или пријатељ планирају све без вашег мишљења. На овај начин постајете флексибилнији у свим осталим аспектима свог живота, природно и спонтано. - Препознајте осећаје других
Идентифицирајте ситуације у којима сте увијек главни. Постоје ли други људи у вашем животу који заслужују да дају још једно гледиште? Можда су престали да дају своје мишљење јер их не препознајете, па ће измена оваквог понашања бити од користи обе стране. Научите више да слушате друге и будите флексибилнији у погледу њихових мишљења. - Нека они који живе с вама буду слободни
Престаните да се мало контролишете и вежбајте да се људи око вас ослободе. Ако ваш партнер не савија ручнике онако како желите или ако деца не одраде кревет лепо, само их пустите. Шутња може изгледати као врло тежак чин, али размислите о слободи коју ћете добити ако не морате да надгледате друге. То ће ваш живот учинити лакшим и мање забрињавајућим. - Надгледајте себе
Проверите свој вокабулар и модификујте? Не можете ?, Не би требало? или не могу. Ово су типичне фразе за оне који немају флексибилан став. - Вежбајте
Као што радите вежбе за јачање мишића, то бисте требали учинити и са својим размишљањем и вокабуларом, како бисте постали ментално флексибилни. Већ од почетка постављајте мале циљеве, као што је свако мало мењање сваког дана. Што се више можете оспорити да допустите нова искуства, лакше ћете их интегрисати у свој свакодневни живот.
Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016 (Април 2024)
- 1,230
