здравље
Може 14, 2024
Минута За Читање: 0

10 практичних савета за ношење високих потпетица током целе ноћи

Добар скок има моћ додавања женствености свакој продукцији, али није лак задатак задржати се на дуже време.

Ако ногу одложите у положај на који није навикао, нелагодност је неизбежна. • Стопало је савијено и обрнуто (окренуто према унутра), што предлаже могуће израслине и коштано оптерећење споља. Поред тога, за постизање корака неки мишићи постају хиперактизирани, што може довести до упале тетива.

Ипак, могуће је носити потпетице без потребе да их одложите у раним ноћним сатима. Ево савјета за побољшање вашег односа са скакањем и дуљег кориштења истих, као и здравствених података повезаних са кориштењем модела:

1. Истражите пре куповине

Пре него што инвестирате у било коју ципелу треба вам више од тога да само испробате и проверите величину. Прошећите продаваоницом и проверите да ли је ципела удобна и уклапате ли облик својих стопала. Имајте на уму да вас модел ни на који начин не стеже и не повредује, а такође и ако је материјал ђона чврст и не клизи. Увек дајте предност комфору!

2. Изаберите одговарајућу величину

Веома је важно напоменути да ли ципела заиста одговара. То се може чинити као основна ствар, међутим, при избору скока кључно је да не постоји недостатак или простора. За жене с танким ногама то је често проблем, а у овом случају алтернатива је улагање у улошке који прилагођавају величину ципела (у случају малих разлика).

Прочитајте и: Како умањити ефекте прекомерне употребе високе пете

"Ми жене волимо да се осећамо лепо, сигурно, лепо обучене, а ципела нам улива то самопоуздање, али морамо имати на уму да данас уска ципела може сутра бити деформитет", каже експерт.

3. Одаберите дебље потпетице

Равнотежа је пресудна за останак на врху скока, тако да је клађење на дебље потпетице решење за дуже задржавање модела. Будући да нуде већу стабилност у ходу, погодне су за жене које на послу носе свакодневне потпетице, као и за почетнике у универзуму на високој пети.

4. Размислите о прилици

Савет при избору ципеле је да се, изван изгледа ципеле, размисли да ли је погодна за прилику у којој ће се носити. Женама које на послу носе пете, савет је да се кладите на краће, дебље моделе. У више посебних прилика, догађаји попут мањих скокова такође иду добро.

Имајте једну (или неколико!) Средњих потпетица за свакодневни живот, направљене од квалитетног материјала и удобније. А што се тиче оних супер високих потпетица, оставите их да носе за кратке догађаје, јер сигурно неће бити нешкодљиви ?, води Фернанда.

5. Навикните се на ципелу

Пре употребе пете, добар савет је да ходате по кући како би ципела попустила и боље се прилагодила облику вашег стопала. Поред тога, провођење времена са ципелама помаже вам да препознате тачке високог притиска, олакшавајући спречавање било каквих повреда.

Прочитајте и: Знајте штету коју високе пете могу нанијети ногама

6. Уложите у чарапе

Осим што омогућавају незнатно прилагођавање величине ципела, табанице за стопала помажу вам да повећате удобност унутрашњости ципеле. Они смањују бол и ублажавају притисак који ципела врши. Постоје различити модели ђонова, сваки са сврхом, само требате сазнати највише тачака притиска и инвестирати у одговарајући уложак за вас.

7. Размислите (и размислите) о величини скока

Бирање величине пете је такође веома важно да се издржи дуже са ципелом. Ако немате много искуства с високим потпетицама или вам је потребно да се дуго задржавате на пету, уложите у мање потпетице (до 10 цм) које вам омогућавају да изгледате елегантно, мало више и удобање истовремено.

8. Притисните модел

Разноликост доступних модела с високом петом је огромна, али да одаберете удобан модел који ће вас релативно угодно чинити дуже, савјет је давање предности затвореним и чврстим моделима у подножју. Такође, избегавајте врло танке ципеле на ножним прстима, јер овај облик има тенденцију да стегне ножне прсте и брже изазове нелагоду.

За веће пете преферирајте моделе са пола ногу, који омогућавају да стопало не буде тако нагнуто, што олакшава ходање. Друга алтернатива је клађење на скокове на платформи, који имају равну базу и дају већу стабилност у ходу.

9. Покушајте да не стојите читаву ноћ

Ако је могуће да седите преко ноћи, то помаже да се ослободите притиска под ногама.Такође, ходање и високе потпетице нису добра комбинација, па треба избегавати и дуге шетње.

Прочитајте и: Савети за шетњу у високим потпетицама

10. Пазите на држање док ходате

Поред равнотеже, одржавање доброг држања приликом ходања у високим потпетицама може спречити будуће болове и учинити вас издуженијим и елегантнијим. Неправилно држање у комбинацији са високом ципелом може довести до проблема са кичмом и доњим леђима.

Високе потпетице вс. здравље

Др Фернанда Цатена објашњава да високе потпетице у потпуности модификују стопало, јер његова употреба мења положај костију у стопалу, функцију мишића и пролазак тежишта. Поред повећавања шанси за угануће, у зависности од врсте стопала и стопала, могу се јавити и погоршати неке болести.

• Равно (равно) стопало, на пример, може бити погоршано преоптерећењем тетиве узроковано неадекватном обућом. Ово се може избећи ако пацијент разуме какву обућу треба да носи. Исто је и са злогласним бунионом. Преоптерећење већег ножног прста повезано са уском предњом комором ципеле, као што су на пример танки ножни прсти, повезано је са погоршањем овог деформитета и стварањем јаких локалних болова. Уз напредовање бунионом, није затворена ципела. Дакле, боље спречите !?, водичи ортопеда.

Према др. Фернанда, никакве високе потпетице нису безопасне и потребна вам је пажња када одаберете своју. "Мој савет је: разумејте своје стопало и научите која ципела је најбоља за вас", саветује он.