Уље авокада: благодати изван естетике

Почетна> иСтоцк

Уље авокада једно је од функционалних уља која највише користе здрављу и телу оних који га рутински уносе. Воће је богато витаминима А, Ц и Е, протеинима, фолном киселином и калијумом.

Упркос томе што је стекао значај због својих благодати, уље авокада и даље може изазвати сумње. Конзултовали смо се са нутриционистицом Сабрина Оливеира да разјаснимо ова питања и објаснимо предности овог уља које могу помоћи телу, коси, кожи и још много тога.

Индекс садржаја:

• Предности
• Како се користи
• Како се то ради?
• Где купити
• Састав

8 предности уља авокада

Према Сабрини, пошто се извлачи директно из пулпе, где се налази највећи део добре масти, уље има неколико здравствених користи.

1. Контролише ниво холестерола

Уз присуство добрих масти, уље доприноси смањењу холестерола који се сматра "лошим", ЛДЛ, и помаже у повећању "доброг" холестерола, ХДЛ-а. Смањење лошег холестерола олакшава превенцију кардиоваскуларних болести.

Прочитајте и: 10 рецепата за влажење маслиновог уља за обнављање живота ваше косе

Поред тога што спречава кардиоваскуларне болести снижавањем холестерола, уље авокада спречава их и да имају противупално дејство које смањује ризик од оштећења артеријских зидова.

2. Помоћ у мршављењу

Уље помаже у контроли хормона стреса кортизола. Овај хормон је директно повезан са преједањем и накупљањем масних трбуха.

Тако, у комбинацији са уравнотеженом исхраном и вежбањем могу допринети губљењу килограма.

3. Побољшава варење

Сабрина каже да уље помаже пробавном тракту да обрађује храну захваљујући присуству неких витамина, минерала и мононезасићених масних киселина.

4. Повећани имунитет

Присуство омега и богатство липида доприносе повећању имунитета производњом ћелија за одбрану тела.

Прочитајте и: Како направити кремаст и хранљив витамин авокада

5. Борите се против бора

Присуство витамина Е доприноси спречавању превременог старења коже борбом против појаве бора. То је последица антиоксидативног деловања витамина.

6. Помаже у излечењу

Уље авокада помаже процесу зацељења коже. Обично се користи у постхируршким третманима због свог противупалног својства. Поред тога, уље се такође користи за лечење упале коже као што су акне, псоријаза, опекотине и још много тога.

7. Ублажава стрије

Љековита моћ уља авокада доприноси смањењу стрија, као и спречавању нежељених трагова.

8. Промовише меку и хидрирану косу

Уље помаже у контролисању влаге и чини косу мекшом и сјајнијом, као и помаже у обнављању сувих крајева.

Ово су главне предности уља авокада. Сабрина наглашава важност уравнотежене исхране и вежбања физичких активности како би се максимизовале користи.

Прочитајте и: Маска за лице: Домаћи производи и рецепти за прекрасну кожу

Уље авокада за косу: Како користити

Ова врста уља и даље поставља питања о томе како га користити, јер га можете нанети на косу, кожу, храну и друго. Може се добити у течном облику или чак у таблетама.

5 савета за наношење уља авокада на косу

Адриана, власница канала "Женско и оригинално", говори о томе како је авокадо повратио косу и даје 5 савета за коришћење уља у коси.

Ублаживање уља авокада

У овом видеу, Ларисса показује како користи уље у процесу влажења како би нахранила косу. Она мало говори о ефектима и нези оних који су обојали косу.

Уље авокада за исхрану косе

Видео приказује цео процес влажења косе уљем и резултат који ово биљно уље нуди за веома мекану и свиленкасту косу.

Видите како је лако нанијети уље на косу? Са тако невероватним ефектима, нећете желети да будете изостављени. Да ли сте знали да можете направити уље код куће?

Како направити уље од авокада

Могуће је направити уље од авокада код куће и уштедјети тај новац. Прилично је једноставно, само слиједите неколико корака. Погледајте:

Требат ће вам:

• 3 зрела авокада;
• Тканина за цијеђење уља;
• Облик алуминијума.

Како то учинити:

1. Измутите вилицу за сваки авокадо;
2. Распоредите их по облику;
3. Оставите посуду на јаком сунцу 3 до 5 дана док се пулпе не осуше;
4. Свакодневно мешајте вилицом током процеса сушења да бисте их оставили дехидриране;
5. Ставите мале количине осушене каше умотане у тканину и исциједите да бисте екстрахирали уље;
6. Стисните тканину у стаклену теглу и чувајте је у фрижидеру, јер у чистом уљу нема конзерванса.

Прављење домаћег уља захтева мало састојака и прилично је једноставно. Шта кажете да покушате и радите своје?

Уље авокада: Где купити

Неки радије купују производ спреман. Да ли сте знали да уље можете добити у капсулама? Ево неколико предлога:

1. Капсуле са авокадовим уљем у НатусВита
2. Уље авокада у капсулама Дуом
3. 100% чисто уље авокада из Ла Натуре
4. Уље авокада 60 мл у свету уља
5. ВНФ уље авокада, америчко

Ово су неке од интернет продавница које нуде уље авокада у различитим облицима.

Састав уља авокада

Као што смо горе споменули, то је биљно уље пуно витамина и хранљивих састојака и оно је веома добро за организам, кожу и тело. Погледајте више детаља о саставу авокада:

• Енергетска вредност: 884 калорија
• Укупно масти: 100г
• Засићене масти: 12 г
• Полинезасићене масти: 13 г
• Незасићене масти: 71г
• Угљикохидрати: 0г
• Шећери: 0г
• Протеини: 0г
• Фоод Фибер: 0г

Ово је састав 100 грама уља. Као што видите, то је масноћа, али масноћа позитивно доприноси вашем телу.

Док уносите уље авокада у своју рутину, приметићете побољшања на вашем телу, кожи и коси. Стога је есенцијално биљно уље за оне који траже природнији и уравнотеженији живот. Шта кажете на испробавање?

ПРОДУКТЫ, которые ОБРАЗУЮТ и ВЫВОДЯТ СЛИЗЬ из организма (Април 2024)