Трудноћа је магична фаза у животу жене. Али зато што је време које надахњује бригу, да ли то често ствара много сумњи? од најједноставнијих, на пример, „трудница може да боји своју косу“; чак и најсложеније, попут „у којој фази трудноће могу труднице путовати авионом“.
Међутим, приметно је да, иако период захтева негу, трудница може да одржава рутину без пуно ограничења. Испод, на пример, налази се списак осам ствари које трудница може да уради. Погледајте:
1. Направите депилација воском
Већина жена не живи без уклањања длачица, зар не? А добра вест је да се труднице могу наставити бријати током трудноће? Ово се традиционално навлачи воском, јер његов састав не представља опасност за бебу.
Али, вредно је напоменути, нормално је да жене осећају већу нелагодност приликом бријања, посебно у пределу препона. "Шансе да урасле длачице су много веће (јер кожа постаје дебља), а бол је у овој фази такође много већи због повећане локалне осетљивости", објашњава Алессандра Бедин, гинеколог из болнице Исраелита Алберт Еинстеин.
Ласерско уклањање длака треба избегавати у овој фази. Зато је најбоље наставити са воском методом? требало би да буде топло, а не вруће.
2. Вежба
Погрешно је мишљење да би трудница требало да се „одмара“ све време, избегавајући кретање. Наравно, одмор је потребан у случајевима ризичне трудноће или чак ако су то медицинске смернице (пошто свака трудница има своје посебности).
Међутим, уопштено, у трудноћи која добро пролази, жена може и треба да вежба, како је нагласила гинеколог Алессандра Бедин. "Потребно је само избегавати прекомерно кардиоваскуларно преоптерећење и вежбе у ризику од трауме или удара у зглобове", објашњава он.
Стога, иако се физичке активности топло препоручују током трудноће, за жене је веома важно да разговарају са лекаром о врсти вежбе коју желе / треба да раде.
3. Сексајте се
Многи људи верују да жена која је трудна не може / треба да има секс. Алессандра Бедин објашњава, међутим, да ако је трудноћа ниског ризика, секс је нормалан. "Само можда мало осетљивији", каже он.
Кеила Оливеира, психолог, сексолог и сексуални терапеут, додаје да секс током трудноће зближава пар, добар је за здравље и зато се тако препоручује.
Према сексуалном терапеуту Кеилу, неке жене чак пријављују осећај више воље и задовољства током трудноће.
4. Спавајте на стомаку
Алессандра Бедин истиче да трудница може спавати на стомаку све док јој трбух или кичма не сметају.
То је зато што нема контраиндикација за спавање на стомаку. Ако се трудница осећа угодно, то је у реду! Једини проблем је што се од четвртог месеца трудноће волумен абдомена увелико повећава и тенденција је да положај постане помало неудобан.
Одатле је идеал да жена заузме леви бочни положај, лева нога је равна, а десна савијена да спава.
За додатну удобност, савет је да користите мали јастук између ногу и велики јастук за подупирање вашег трбуха. На тај начин скида се тежина са стомака, побољшава циркулација крви, одржава кичма усклађена и спречава се бол у мишићима.
5. Уђите у море и базен
Плажа је отворена за будуће маме. Морска купка помаже да се опустите и подстиче осећај благостања. Алессандра Бедин, међутим, истиче да треба бити опрезан само са равнотежом и јаким таласима. Требале би избегавати утицај воде на стомак и преферирати мирнија места.
„Такође је неопходно да се заштитите од сунца“, каже лекар.
Још једна препорука за труднице које иду на плажу и / или на базен је да не чувају мокру одећу предуго да не би дошло до кандидијазе, што је врло чест проблем у трудноћи.
Нема контраиндикација у вези с базенима. Али такође је потребно заштитити од сунца у овом случају. „Али вода је одлична вежба јер смањује тежину стомака на кичми“, додаје гинеколог Алессандра.
6. Путовање авионом
Алессандра Бедин објашњава да труднице могу путовати авионом, све док имају трудноћу ниског ризика. "Ако су то дуга путовања, потребно је: ношење еластичних чарапа, обилна хидратација и устајање сваког сата како би се побољшала циркулација", каже он.
"У случајевима мало већег ризика често завршимо са употребом неког антикоагуланса", додаје лекар.
Такође, према гинекологу, авиокомпаније захтевају, између 20. и 36. недеље, писмо лекара који овлашћује путовање. Пре 20 недеља ништа није потребно. "После 36 недеља, авионско путовање је могуће само ако је лекар са трудницом", каже Алессандра Бедин.
7. Обојите косу
Иако је ово заједничка брига међу трудницама, Алессандра Бедин објашњава да труднице могу да користе боју за косу без амонијака већ од 14 недеља.
8. Узми анестезију
Уопште, труднице могу узимати анестезију за стоматолошке третмане. То је зато што је већина локалних анестетика које користе стоматолози сигурна за труднице. Али наравно, потребно је што пре обавестити стоматолога о трудноћи (уколико то још није очигледно).
Да ли трудница може радити до краја трудноће?
Ово је још једна уобичајена сумња. Већина жена се пита колико трудноће могу да наставе нормално да раде.
Алессандра Бедин објашњава да ако трудница има посао који захтева мало физичког напора, вероватно може да ради до последњег дана трудноће. "Питање је нелагодност од посла на посао и углавном бол у леђима", каже он.
Дакле, није могуће генерализовати. Да ли свака трудница треба да посматра њене потребе, потешкоће и да разговара са својим гинекологом? тако да заједно могу проценити колико је времена трудноће најбоље назначено за наставак рада.
Шта трудна не може
Испод је списак ствари које труднице не могу или не смеју да раде:
1. Ласерско уклањање длака. Гинеколог Алессандра Бедин објашњава да су шансе да се примете у овој фази много веће. У идеалном случају, причекајте шест месеци након порођаја да бисте наставили или започели третман ласерским уклањањем длака. Током трудноће, најбоље је наставити користити методу воска.
2. Узимајте превише алкохола. Алессандра Бедин истиче да мале количине (на пример тост) нису забрањене. Али не постоји сигуран број доза. Зато је најбоље избегавати без неурозе. Природни воћни сокови и безалкохолна пића добра су алтернатива за ову фазу.
3. Једите сирову храну. Добро је избегавати јести сирове или сумњиве ствари. Трудница треба давати предност храни која се припрема код куће, уз максималну хигијену и / или на местима са пуним поверењем. За жене које воле јапанску кухињу, алтернатива је да се мало разликују, боље упознају кухињу других места.
4. Попијте превише кафе. Трудноћа не спречава жену да ужива у доброј шољи кафе, али је пружена без претеривања. Да ли умерена конзумација кофеина не представља опасност за бебу, али у великим количинама? преко 300 мг дневно? може изазвати компликације. Ако много волите кафу, изаберите доба дана да бисте је пили (на пример, после ручка), а у другом се тренутку одлучите за природни сок, на пример, или чак чашу воде.
5. Претјеривање са слаткишима и тјестенином. Гинеколог Алессандра Бедин истиче да је вријеме да добро одаберете храну, без преувеличавања количине и, да, злоупотребе квалитета. У исхрани трудница не би требало да недостаје махунарки, житарица, поврћа, воћа, између осталих група хране. И зато је врло важан савет такође да имате подршку нутриционисте у овој фази.
6. Посетите болесног пријатеља. Ако је проблем заразан или је особа хоспитализована, не препоручује се трудница да посети. Најбоље је да позовете или пошаљете е-пошту свом пријатељу ради побољшања и објасните ситуацију.
На крају, гинеколог Алессандра Бедин истиче да трудница не треба да престаје да се бави пренаталном негом и одговара на сва своја питања код свог лекара или лекара. "Зависно од случаја, практично је све дозвољено, али у модерираном облику", закључује он.
Ово је само неколико примера онога што трудница може или не може. Важно је напоменути да свака трудноћа има своје посебности, те је стога важно да увек будете у контакту са својим лекаром како бисте разјаснили било какве сумње.
Диверсант. Конец войны. Серия 5 (Може 2024)
- Трудноћа
- 1,230
