Борите се против негативаца лепе и здраве коже

Имати лепу, неговану кожу значи превазићи неколико зликоваца сваког дана. Бројни су фактори који доприносе старењу коже и остављају је безбрижном. Осигурајте лепоту ваше коже То је некако као улазак у рат: безбројне битке треба победити. Али ништа није могуће или презапослено учинити, кључно је питање имати добре навике и начинити основну рутину неге. Идемо ли тамо?

1? Жао, цигарете!

Ова навика је кожна за кожу. Пушачи скоро пет пута имају већу вјеројатност да имају боре од непушача. Пушење? Без обзира колико цигарета? Уништава влакна која подржавају кожу лица, узрокујући гребене у предјелу уста и око очију. Дим цигарете такође активира гене одговорне за стварање ензима који разграђују молекуле колагена у кожи. Сваки пут када пушите, то доводи до многих слободних радикала у вашем телу који убрзавају старење коже.


Решење: Престати пушити што је пре могуће. Такође уложите у исхрану богату антиоксидансима (зелени чај, бобице, цитруси, итд.) Да бисте елиминисали слободне радикале из свог тела. Ако никада нисте пушили, немојте ни пробати.

2? Пазите на сунце

Прекомерно и незаштићено излагање сунчевој светлости (посебно од 10.00 до 16.00) не доноси само веће ризике од рака. Сунце може проузроковати прерано старење коже, познато и као старење коже. Штета настала сунчевим УВА и УВБ зрачењем је прогресивна и кумулативна, па чак може да промени ДНК коже. Да не помињем промене пигментације као што су пеге, флеке и пеге. Кожа постаје густа и храпава.

Решење: Користите ефикасну крему за сунчање, тј. Са СПФ 30 и више (препоручује се 30 за тамну кожу и 50 или више за белу кожу) сваки дан, чак и ако пада киша или је облачно. Ако ћете бити изложени сунцу, изаберите време пре 10 сати и после 16 сати.


3? Не стресујте

Ношење свакодневних брига са собом увек, осим што живот чини мање шареним, није добро за кожу и косу. Стрес узрокује и погоршава различите кожне болести повећавајући производњу неуропептида, предајника који регулишу неуролошки и имуни систем. Акне, розацеа, губитак косе и псоријаза су ти који се погоршавају када никада не охладите главу.

Решење: Не узимајте проблеме са собом. Проблеми са радом остају тамо, кућни проблеми остају код куће, заједно? Вредно је и бавити се неким спортом, јер они натерају тело да ослобађа ендорфине, који изазивају укусан осећај благостања.

4? Ти си оно што једеш

Ево једне изреке коју је вриједно памтити сваког дана. Висококалорична дијета са мало масти може довести до дебљања (ако се не потрудите да надокнадите), учиниће кожу и косу беживотнима, погоршати акне и целулит и нарушити рад црева.


Решење: јести пуно влакана, салате, воћа, мршавог меса итд. Разговарајте са нутриционистом да едукујете исхрану. То што идите дијететичару не значи дијету, ок? Не бојте се: овај професионалац ће вам помоћи да извршите замјене и навести намирнице које ће вашим данима дати више здравља, укуса и енергије.

5? Властите креме на рецепт

На пример, ваша кожа не реагује најбоље на најпопуларније креме и козметику у супермаркетима. Нарочито када је у питању лице: Креме без уља са више течне конзистенције погодне су за оне са масном кожом. Креме, силикон и уреа од грожђа су најбоље за обољеле од суве коже.

Решење: Посаветујте се са дерматологом ако сматрате да нешто није у реду с вашом кожом. Често прописане и манипулиране креме имају више ефекта, ок?

6? Ноћ без спавања

Као да се није довољно пробудити у тамним, уморним тамним круговима, а лоше спавање ноћу компромитује целокупно функционисање тела, јер нам је потребно шест или осам сати сна да хормони функционишу (неки се само метаболишу ноћу) и да се одмарате и пробуди се пун буке за нови дан. У ствари, спавање лоше и мало може вам помоћи да добијете вишак килограма, јер се већ пробудите с пуно апетита и дерегулирате организам.

Решење: Ноћу, без вежбања, вежбе треба радити најмање четири сата пре спавања. Такође је критично јести лакша јела, не пити ништа на бази кофеина и избегавати телевизију или рачунар у соби.

8? Загађење: Уклоните га

Прљавштина из ваздуха која долази из аутомобила, зграда, па чак и слабо очишћен клима уређај, на крају зачепљује поре, повећава митесере и приштиће, чини кожу маснијом и грубљом.

Решење: Користите сапун за лице ујутро и увече. Такође, након прања лица користите адстригентни лосион, он уклања највећу нечистоћу.

9? Хормонски проблеми

Ако имате полицистични јајник, добијете масну кожу и могу имати више длака (укључујући и лице), јер овај проблем тјера да производи више мушких хормона. Људи у менопаузи пате од недостатка естрогена и завршавају са више бора, добијају суву и досадну кожу.

Решење: консултујте се са својим гинекологом. За полицистичне јајнике, мала таблета за контролу рађања већ уклања проблем. Ако уђете у менопаузу, можете урадити замену хормона да бисте мање патили.

Највећи савет је да се увек погледате у огледало и видите да ли све иде добро. На први знак да нешто пође по злу, закажите састанак са лекаром. Превуците један проблем са кожом само га погоршава, размислите!

Calling All Cars: Hot Bonds / The Chinese Puzzle / Meet Baron (Јун 2021)


  • Кожа
  • 1,230