Замислите како бисте се осјећали када бисте могли бити мање критични према себи. Ако бисте могли себи опростити грешке из прошлости и крените даље. Сигурно би се осећали много слободније пратити нове пројекте, уживати у животу и бити срећни, зар не?
Ово је идеја љубави према себи: схватити да имате неизмерну вредност без обзира на ваше недостатке. Она вам омогућава да останете сигурни у кога сте чак и усред најбурнија времена.
Да ли самопоштовање смањује ниво анксиозности и депресије и чак нам помаже да усвојимо здравије животне навике? на крају крајева, он је део бриге о себи. Научите како да ојачате своја осећања према себи:
1. Будите најбољи пријатељ
Много пута смо разумљивији и љубазнији према другим људима него што смо сами према себи. Имати самољубље значи тежити ка разумевању и прихватању ваших неуспеха истим саосећањем и наклоношћу као и ваш најбољи пријатељ.
Ви сте човек, тако да ћете понекад доносити погрешне одлуке. Не покривајте се толико и немојте бити тако безобзирни судија са собом.
Прочитајте и: 10 Ле Барагоссе-а сигурних за побољшање самопоштовања
2. Знати препознати тренутке емоционалног стреса.
Обратите пажњу на оно што се догађа у вама. Када схватите да почињете да се нервирате или имате негативне мисли о себи, признајте да вам је тешко или да вам је глава збуњена. Немојте се заносити тим мислима, јер оне не одговарају стварности.
3. Претворите негативна искуства у учење
Да ли сте донели погрешну одлуку, поступили сте без размишљања или повредили некога кога волите? и зато се осећате веома, врло лоше. Ако не можете више да поправите ову ситуацију, један од начина вежбања самопоштовања је замислити да се то догодило пре много година и анализирати какав је био његов контекст у то време.
Да ли сте били нервозни из других разлога? Да ли сте имали сва знања која су вам потребна да бисте поступили другачије? Покушајте да схватите зашто сте се понашали на такав начин и учините ово неуспешно искуство сјајним искуством учења.
4. Ви сте једина особа која има моћ над вашим емоцијама.
Није лако, али када је наше самопоштовање добро развијено, постајемо искључиво одговорни за осећај према себи. Наравно, живот ће и даље доносити изазове и тренутке туге, али ове епизоде више не утичу на начин на који видите себе.
Самопоштовање вам омогућава да останете сигурни у своју вредност, без обзира на прекид љубавне везе, оставке или разочарања, на пример, с блиским пријатељем.
Такође прочитајте: 15 позитивних мантри познатог тела и самопоштовања
5. Нико нема савршен живот
Да ли су сви ваши пријатељи у школи већ у браку, са децом и живе у дворцу, док никада не пређете други састанак? Ваши колеге са факултета већ завршавају постдоц, али ви ударате главом о ивице?
Можда се чини да сви имају развијенији живот од вашег, али то није тачно. Не познајете тјескобу и потешкоће с којима се сусрећу други људи, зато се не осјећајте инфериорно и не мислите да само што нисте учинили све што бисте хтјели.
6. Знајте да ли сте опростили
Погрешили сте. Ок, деси се. Шта можете учинити да мало олакшате ситуацију? Извините се људима које сте повриједили ако је то могуће, али прије свега опростите себи.
Можда се ваш став сада чини заиста глуп, али то пре нисте знали. Можда сте морали да прођете кроз ово негативно искуство да бисте сазрели. Научите да опраштате себи и претворите бол у учење за будуће ситуације.
7. Љубав према себи мора се практиковати
Баш као што морате да гајите везу са неким другим, и самољубље је потребно неговати свакодневно. То није нешто што бисте једном требали учинити и заборавити, већ скуп непрекидних пракси.
Такође прочитајте: Одбијен сам, шта сад? Савети за решавање љубавног одбацивања
Пропаст ћете сами, али ћете и ви ударити пуно. Разумејте своје несавршености (док покушавате да их решите) и слушајте своје потребе. Схватајући да нисте задовољни својим животом, пружите себи шансу за промену, без просуђивања и без толико захтева. Ставите себе на прво место. Воли себе!
Section, Week 5 (Март 2024)
- Добробит
- 1,230
