Вежбање је добро за тело, помаже у мршављењу и повољно је за здравље уопште. Због тога стручњаци препоручују свакодневно радити најмање 30 минута вежбања.
И у идеалном случају, држите се редовне вежбе неколико дана недељно, чак и ако је то обична шетња, тако да то постаје континуирана навика.
С друге стране, физичка неактивност, осим што оштећује физичко здравље, узрокује и негативне промјене у менталном здрављу. То је зато што мозак осети разлику кад неко престане да вежба. Сазнајте о најчешћим проблемима са недостатком физичке активности:
1. смањује се проток крви
Вежбањем повећавате проток крви у телу не само тада, већ током дана. Ако не вежбате, пружа вам мање горива за тело, због чега се осећате уморније.
2. Меморија се погоршава
Уз смањени проток крви и мозак ствара мање неуронских веза. Хипокампус, једна од регија мозга одговорна за памћење, негативно је погођен, као и доњи темпорални режањ, критичан за препознавање лица, бројева и објеката.
Такође прочитајте: 10 здравих навика које морате усвојити
3. Вероватније су шансе за болест мозга
Ако се не вежбају, неким ћелијама њихов се живот скраћује, што повећава изгледе за мождани удар и друге озбиљне проблеме, попут Алцхајмера и Паркинсона.
4. Стрес се повећава
Вјежба тјера људе да се, чак и на тренутак, искључе од бриге; њихово прекидање повећава стрес и анксиозност што може довести до других здравствених проблема.
5. Емпатија је смањена
Можда постоје промене у подручју мозга које детектују емоције на лицима других људи и тумаче оно што њихова чула кажу. То значи да се ваша емпатија може драстично смањити.
Red Tea Detox (Може 2024)
- Добробит
- 1,230
