Имате неуравнотежену исхрану, једите обавезно и често једите такозвану? Брзу храну? може да направи компромис? и пуно? здравље и квалитет живота. Ако су код одраслих ови ставови потпуно забрињавајући, пажња деце би требало да се удвостручи као и они у процесу развоја.
Гојазност је мултифакторијална, али знамо да околина има велику тежину у овом процесу. Зато је статив: здрава прехрана, уравнотежена физичка и емоционална вјежба неопходни за превенцију гојазности - објашњава Луциана Котака, психологиња специјализирана за гојазност и поремећаје прехране.
Према подацима Светске здравствене организације, у свету постоји око 17,6 милиона гојазне деце млађе од пет година. Стога, брига о правилној исхрани и усмеравање малишана да се баве неким физичким активностима ефикасни су начини превенције. Поред квалитетне хране, од пресудног је значаја охрабривање активности на отвореном, попут скакања конопа, бициклизма, фудбала, тениса. Запамтите да деца треба да раде активности у којима уживају, а не да храну користе као компензацију?, Упозорава психолог.
Тимски рад!
Родитељи немају смисла наплаћивати активности ако их ни они не обављају. Дете је одраз породице, па је постављање доброг примера пресудно. Важно је истаћи да су родитељи главни узори у дететовом животу. Такође би требало да се баве физичком активношћу, на крају крајева, малишани треба да виде да се и њихови родитељи брину о себи и да се не понашају супротно ономе што захтевају ?, истиче Луциана.
Нега од детињства
Квалитетну храну треба уносити још као беба и следити је сви у породици. Често је само један члан породице вишак килограма и веома је компликовано тражити да само дијете с вишком килограма слиједи строгу дијету. Да ли је важно да сви у породици имају исте здраве навике? Каже психолог.
Лекарско праћење
Тражење савета стручњака од пресудног је значаја за јеловник богат нутријентима који тело треба. "Код деце идеал није ограничење, већ смањење неке штетне хране, попут брзе хране", каже Луциана.
Код деце идеал није ограничење, већ смањење неке штетне хране, попут брзе хране.
Мој син је буцмаст и малтретиран: шта да радим?
• Породица треба да оде до школског одбора и пријави шта се дешава, и много разговара са дететом о томе како се осећа, како треба да реагује на своје пријатеље. Гојазност оставља трагове код огромне већине деце јер на крају ствара лоше коментаре школских пријатеља ?, коментарише психолог.
Како и када потражити помоћ?
Ако дете пати од некаквих предрасуда, од пресудне је важности потражити помоћ стручњака, јер се емоционално лако уздрмати. Психолог може заједно са дететом да утврди разлоге који их доводе до преједања и да им помогне да се тај став модификује. Важно је показати им да је храна темељна за исхрану тела, а не душе ?, коментира Луциана.
SPIES - Episode 3 (eng sub) | РАЗВЕДЧИЦЫ - Серия 3 (Април 2024)
- Деца и тинејџери
- 1,230
