Мало људи даје значај, али прије почетка физичке активности од кључне је важности направити физичку процјену. Сваки организам различито реагује на вежбање, као и процес прилагођавања ритму физичке активности и опсег крајњих резултата варира од људи до људи. Отуда је важна физичка процена, чак и ако је њена намера вежбање код куће или једноставно ходање улицама у околини.
Чему служи физичка процена?
Физичка процена је пресудна не само за процену физичке кондиције и спортских перформанси повезаних са здрављем, већ и за процену њеног развоја и резултата вежбања. Ова евалуација се у основи састоји од тестова и медицинских прегледа, које морају да ураде специјалисти и служе дијагностицирању тренутног стања физичке кондиције, мишића и кардиореспирације и анализирају проценат масти, поред других процена као што су постуралне.
Супротно увреженом мишљењу, старост није главна одредница ограничења физичких напора, јер активна старија особа може имати бољу кондицију од младе, али седеће особе.
У основи, варијације и ограничења приписују се здравственом стању, начину живота и, пре свега, претходним искуствима са вежбањем и, према томе, нивоима физичке спреме сваке особе.
Ефикасан програм вежбања је онај који правилно комбинује учесталост, трајање и интензитет физичког напора, у складу са условима и потребама сваког који је дијагностикован у физичкој процени.
Доследно вежбање смањује вероватноћу несрећа, смањује ризик од падавина од кардиоваскуларних несрећа, ортопедских повреда и спречава неупадљиво трошење, што може довести до прекомерног психолошког и физичког умора.
Један од главних узрока испадања у раним фазама програма физичке активности је нелагодност изазвана одређеним вежбама, које у то време нису најприкладније за услове и потребе које имају они који вежбају.
Адвокатската комора отвори канцеларија за адвокати во Aпелација (Април 2024)
- Фитнесс
- 1,230
