Свака жена која планира да има дете мора више пажње усмјерити на своје навике и исхрану, јер се мора водити рачуна о трудноћи и пре него што је мајка трудна. Добро праћење током девет месеци смањује шансе за било какве урођене промене код бебе.
Једна од препорука гинеколога за жене које намеравају да затрудне је да узимају фолна киселина најмање три месеца пре трудноће и продужите унос током првог тромесечја трудноће.
Фолна киселина (позната и као фолна киселина) фолат или витамин Б9) је витамин Б-комплекса који има важну улогу у трудноћи јер је неопходан да се бебина кичма правилно развија, избегавајући оштећења неуронске цеви као што су развој мозга и кичмене мождине.
Употреба додатак витамину фолне киселине Такође смањује ризик од проблема са мокраћним путевима и кардиоваскуларним системом код беба, и смањује симптоме мучнине, мучнине и повраћања који су уобичајени током првог тромесечја трудноће. Такође смањује учесталост превременог порођаја и побољшава квалитет мајчиног млека. Студије такође сугеришу да фолна киселина може смањити ризик жена које развијају прееклампсију, озбиљно стање које може угрозити здравље мајке и бебе.
Храна као што су шпинат, шпароге, броколи, тамнозелено лиснато поврће, житарице (пасуљ), јетра, агруми и жумањак имају овај витамин, али понекад количина није довољна. Током припреме, процес кувања смањује деловање витамина.
Због тога, лекари саветују употребу витаминских додатака, за које је доказано да су ефикаснији и који служе као потицај за препоручену дозу Светске здравствене организације у износу од 0,4 милиграма дневно коју ће узимати будућа мајка.
Како се не планира свака трудноћа, лекари често прописују додатак фолне киселине чим се постави дијагноза, како је развој фетуса брз у раној трудноћи и формирање неуронске цеви у прве четири недеље. Из тог разлога, према мишљењу стручњака, идеал је да жене у родној доби узимају суплементе и конзумирају Храна богата фолном киселином да ли планирате трудноћу или не.
ЕУ и САД: Постоењето на СЈО е од огромна важност (Март 2024)
- Трудноћа
- 1,230
