А јабука Осим што је врло укусно воће, има и велику храњиву вредност. Конзумирање само две јединице дневно већ помаже у решавању различитих проблема. Ово воће је богато витаминима Б, Ц, Е, а његова љуска има веома важна растворљива влакна пектин који помаже снижавању холестерола у крви и осигурава бројне користи за наше здравље.
Воће се може јести сирово, кувано, печено, може се користити у справљању сокова, чајева, пита, салата, џемова. И наравно, не смемо заборавити да је сјајно ако се конзумира углавном са љуском, где има пуно витамина који помажу нашем здрављу.
Које су предности јабуке?
Помаже у борби са срчаним проблемима, помаже у спречавању одређених карцинома, попут рака дебелог црева и дојке. А јабука Има антиоксидансе који пружају већи капацитет дисања, помаже у борби са плућним проблемима, штитећи плућа посебно од пушача.
Такође има одлично адстригентно својство за грло и гласнице. Одличан је за регулисање црева, избегава проблеме нервног система, успорава процес старења. Садржи фосфор који доприноси стварању костију и зуба, гвожђе које је важно за стварање крви и помаже у варењу.
Добар савет за дијета је то јабука Одлична је храна која ће бити укључена у јеловник јер утажује глад и још увек оставља најлепшу и здраву кожу.
Apple Cider Vinegar 10 benefits / Weight loss / Hair / Face / Skin (Април 2024)
- Храна
- 1,230
