5 најбољих плодова сагоревања масти

Редовно конзумирање воћа један је од најважнијих корака за оне који желе да унапреде своје здравље. Ове намирнице су богате бројним хранљивим материјама које помажу у побољшању функционисања различитих система тела, а такође помажу у борби против и спречавању различитих болести, јачајући имунолошки систем.

За оне који су на дијети за губитак килограма, воће и даље има додатну улогу: они могу бити од значаја за губитак килограма. Неке више од других због свог нутритивног састава. Ако сте у овој ситуацији и нисте сигурни какво воће ставити у корпу супермаркета, клиничка нутриционисткиња и специјалиста традиционалне природне медицине Мицхелле Сцхоффро Цоок даје праве смернице.

1? Авокадо

Авокадо, поред одличног састојка лепоте? За влажење косе и коже - такође је од велике помоћи у сагоревању масти. Цоок објашњава да је воће напуњено омега 9? здраве масне киселине, исте масти које се налазе у маслиновом уљу, маслинама и орасима макадамије ?. Из тог разлога авокад може убрзати метаболизам човека јер благотворно мења претворбу масти у енергију.

2? Цоцо

Можда сте чули за моћ кокосовог уља за мршављење. За нутриционисте, ова врста уља често може побољшати функционисање штитне жлезде. То је зато што је кокос плод богат триглицеридима средњег ланца, одговорним за повећање метаболизма јетре и до 30%.

3? Лимун

Узимање чаше лимунске воде дневно може вам помоћи да побољшате здравље, према неким истраживањима. Лимун је моћан детоксификатор и, за Кухар, "може изгледати киселог укуса, али у процесу метаболизације у организму он заправо алкализује наше телесне течности и ткива." Воће такође регулише активност јетре.

Људска јетра је једна од оних која су одговорна за пробаву и сагоревање масти, па је зато регулисање њеног рада важно када је циљ губитак килограма.

4? Грејпфрут

Грејпфрут, такође познат као "грејпфрут", "џамбоа", "наранџасто-црвена", између осталих имена је хибридно воће, које се пресече наранчасто и помело. Слично као наранча извана, грејпфрут има мало црвенију унутрашњост од осталог воћа.

Цоок открива да је неколико студија указало на грејп као на моћну храну за мршављење. "У студији са Универзитета Јохнс Хопкинс, жене које су јеле грејпфрут дневно изгубиле су у просеку скоро 20 килограма у само 13 недеља, а да нису ништа промениле у својој исхрани или начину живота", каже он.

5? Парадајз

Осим што је укусан и свестран, парадајз је такође невероватан извор доброг здравља. Садржи елементе попут витамина Ц и фитокемијског ликопена који подстичу производњу аминокиселина названих 'карнитин'. "Карнитин помаже убрзати способност тела да сагорева масти за једну трећину", објашњава нутрициониста.

Иако је ово пет најбољих плодова за сагоревање масти, идеал је не одустати од осталих у вашој рутинској прехрани. Конзумирање воћа помаже да се регулише функционисање организма у целини.

20 Delicious Fruits On Keto Diet You Can Eat & Fruits To Avoid (Април 2024)