Одрживо мршављење

Живимо у времену када су одрживе мере у порасту у разним секторима на глобалном нивоу и када се то односи одржавање тежине, такође морамо пронаћи начин који ће нас подржати у резултатима, избегавајући тако познати ефекат хармонике.

Ово је најосетљивији аспект целог процеса, јер је губитак килограма све док то није најкомпликованије, али задржавање тежине, то је велика дилема.


Када добијемо лекарске савете да смршавимо или се чак погледамо у огледало и нисмо задовољни сликом коју видимо одражену, осећамо се обесхрабрени и често нам недостаје снаге да започнемо процес. губитак тежине.

То је зато што постоји велика разлика између губитка килограма и одлучивања о губитку. Знамо да морамо да променимо неке аспекте свог живота, било да су лични или професионални, и већину времена знамо где треба да почнемо, али нисмо у могућности да се препустимо тим променама, нисмо посвећени.

Ово је важно питање које треба решити, колико далеко наша жеља иде? Колико се заиста желите променити? Након што се распитате о овоме и донесете одлуку да достигнете свој циљ, спремни сте за постигнућа.


Губитак килограма процес је који се у великој мјери ослања на организацију, дисциплину и посвећеност. Кад је ово јасно и доступно, само започните.

Најважнији кораци које треба предузети су промена исхране и физичка вежба, која директно утичу на губитак килограма. Вршење паметних размена, стицање нових навика и бављење физичком активношћу су сви кораци који ће вам помоћи да процес наставите тако да можете остати уравнотежени и добро расположени.

Ови су путеви познати свима нама, не постоји недостатак информација које говоре о предностима тих ставова у нашем животу, али не могу се сви прилагодити. То је зато што нам треба да будемо светлосни, да уклонимо стрес свог живота или да боље научимо да живимо са тим.


Због тога је кључно да направите истраживање о томе како се осећате према професији, у вези, шта сте учинили да живите угоднијим животом. Иако се ови аспекти чине помало чудним када говоримо о губитку килограма, то су аспекти који чине живот у целини, а када смо незадовољни, под стресом, у невољи, анксиозни, не можемо се посветити доброј исхрани и једењу себе. Суочени са лаком и калоричном храном, испунили смо своја обећања да ћемо изгубити жељену тежину.

Иста ствар се догађа и са физичким вјежбањем, предајући се софи у нашој кући, што је у почетку сигурно много љепше и лакше, него напуштати зону комфора и суочити се с нашим пројектима.

Када водимо рачуна о свом емоционалном стању, можемо створити сваки проблем, патњу коју осећамо, развијајући чвршће и асертивне ставове, који дају самопоуздање у себе и подижу самопоштовање. Рјешавање ових сукоба и усмјеравање наше стрепње с правом оставља вријеме да се посветимо промјенама у вожњи.

Дакле, једном када будете могли да средите свој живот, губитак телесне тежине ће бити постепен, јер се будемо осећали слободни и узбуђени због процеса промене. Полако губимо килограме, али успоставља се ново држање живота, којем дајемо предност нашем добробити, физичкој и емоционалној.

Одржавање наших поступака зависи од горе наведених фактора и када се осећамо отворени за промене, глобално, а самим тим и задржи мршављење Постаје мирније.

The Bač Fortress 2018 (Март 2021)


  • Храна
  • 1,230