Предности сауне

Узгојена у хладним предјелима Финске и практицирана од стране многих Европљана, ова врста парне купељи може понудити многе благодати за ментално и физичко здравље. Погледајте корисне информације о томе шта може да пружи и научите како да избегну компликације због употреба сауне.

Предности сауне

Ублажава стрес

Сауна има опуштајући ефекат, што помаже у борби против стресова у свакодневном животу. Топлина узрокује да тијело ослобађа ендогене супстанце, попут ендорфина и енцефалина, одговорних за осјет оргазма у цијелом тијелу.


Међутим, део овог ефекта је више психолошки него стварно физички. Док топлота подстиче дилатацију крвних судова, крвни притисак се снижава и особа се осећа опуштено.

Борите се против задржавања течности

Још један позитиван аспект употребе сауне је смањење задржавања течности. Знојњем се акумулирана течност елиминира кроз кожу. Овај ефекат се често меша са губитком килограма. У ствари, отеклина нестаје, јер сауна не омогућава мршављење, већ елиминацију задржане течности.

Смањује назалну конгестију

Поред ових предности, сауна такође промовише уклањање дисајних путева. Међутим, да би се то догодило потребно је додати капи еукалиптусова уља тако да се оно шири у пари и доприноси деконгестији путева.


Контраиндикације за сауну

Они који пате од ниског крвног притиска и / или срчаних проблема требали би избегавајте сауну. Превелика топлота у сауни може довести до повећања артерија у великој мери, што изазива нелагоду и могуће компликације.

Такође се не препоручује коришћење сауне пре вежбања у физичким активностима. То је због чињенице да сауна дехидрира тело и оставља мишиће опуштеним, што отежава вежбање.

Трудницама се такође саветује употреба сауне, мада још увек нису доказани њени негативни ефекти на развој фетуса.


Њега коже

Иако се чини да је сауна изузетно корисна за кожу, то није сасвим тачно. Губитак течности који узрокује чини кожу мање хидратизираном и то може убрзати старење. Дакле, у сауни нема претеривања.

Кожа и коса изложени високим температурама значајно повећавају своју масност. Дакле, ако патите од овог проблема, требало би да избегавате сауну.

Такође је приметно да је хигијенска хигијена неопходна чак и у кућним саунама, јер топлота и влага могу подстаћи ширење гљивица. Стога чишћење сауне увек треба бити ажурно.

А сауна може пружити бројне предности тијелу, под условом да се користи недовољно. Не претјерујте и уживајте у само ономе што може понудити.

Джентльмены удачи (комедия, реж. Александр Серый, 1971 г.) (Октобар 2021)


  • Добробит
  • 1,230