Салата у стакленој посуди: практична опција за здраве оброке

Салате су кључне у исхрани свакога ко брине о свом здрављу. Али ово није ништа ново. Али можда се питате: која је предност ставити га у стаклену теглу или не ?!

Али можете бити сигурни: нема недостатка добрих разлога да се придружите овом тренду ?! Уосталом, зар вам се не чини сјајна идеја да донесете мало салате свом послу (за време ручка) или свом школском или факултетском?

Салата у стакленој посуди је различита, то је иновативан начин јести салату, што вас може мотивисати да једете више поврћа, помажући у потрази за уравнотеженијом и здравом исхраном.

Још је боље знати да ће у овој врсти тегли ваша салата остати свежа и без здравствених састојака! Поред ових предности, опредјељење за стаклени лонац умјесто пластичне посуде има и бројне друге предности. Погледајте:

• Можете га припремити унапред и чувати у фрижидеру, јер салата у дневном лонцу траје око недељу дана;
• Стакло не садржи БПА (или бисфенол-А), једињење које се користи у производњи пластике и смола штетних по здравље;
• Стаклена теглица може бити чврсто затворена и нема опасности да прелив за салату цури;
• Стаклени лонац одржава лишће свјежије;
• Стаклена посуда је за вишекратну употребу.

Како направити салату у стакленој теглици

Царол Мораис, функционални нутрициониста и аутор књиге „Лето за живот“, препоручује да се храна чува у стаклу увек јер је то материјал који не садржи токсине, попут пластике? која често има БПА.

Прочитајте и: 20 лаких и укусних рецепата за салату

У наставку, Царол објашњава како саставити салату у пуну стаклену теглу:

1. Почните са сосом.
2. Затим додајте теже поврће које може доћи у додир са сосом (нпр. Сланутак, пасуљ, краставци).
3. Ставите поврће које не може доћи у додир са сосом (нпр. Парадајз, грашак, кукуруз итд.).
4. Ставите зелено лишће попут рућице, салате, босиљка итд.
5. Ставите, на пример, лагане састојке исечене на мале комаде, попут коцкица воћа.
6. На крају додајте ситне житарице и семенке попут ланеног семена, сезама, цхиа, куиноа, ваљаних бадема итд.

У видеу испод, Наиара Силва такође даје савете за прављење салате у стакленој теглици. Вреди гледања:

8 савета за монтирање салате у лонцу

Ево важних смерница за оне који се желе држати салата у стакленој теглици:

1. Салату увек стављајте у стаклену теглу. То је: заборавите на пластични лонац (који често садржи БПА).
2. Одлучите се за стаклене боце са широким устима, које је много лакше пунити.
3. Уживајте у недељи увече за постављање салата сваки дан у недељи.
4. Приликом припреме салата, подесите? Кораци? са састојцима, а затим само ставите сваки у сваки лонац. (На пример, све листове зелене салате оставите већ опране у посуди; све краставце већ исецкане итд., А затим само мало распоредите у сваки лонац).
5. Не заборавите да умак увек треба ставити на прво место.
6. Све састојке темељно оперите пре него што их ставите у лонац. За лишће, оперите их и добро осушите.
7. Дајте предност цхерри рајчици него насјецканом традиционалном рајчици (јер пушта пуно воде када се сече).
8. Кад год је то могуће, мењајте салату како се не би разболели.

Рецепти и преливи за салату салате

1. Виноигрет од лимуна

Састојци

• Сок од 1 великог лимуна
• ½ шоље маслиновог уља
• 4 режња белог лука, млевена
• Морска со на укус
• Црни бибер (мало)

Припрема: помешајте све састојке и готови сте! По потреби додајте мало филтриране воде.

Прочитајте и: 3 салате за лето

2. Прелив од јабуковог сирћета

Састојци

• ½ шоље јабуковог сирћета
• 2 кашике екстра дјевичанског маслиновог уља
• Оригано по укусу
• Со укус

Припрема: помешајте све састојке и готови сте!

3. Салата са белим пасуљем

Састојци

• Зелена салата
• Аругула
• Бели пасуљ
• Броколи
• Мрква
• Цвекла
• Кукуруз
• Маслиново уље
• Сирће
• Со

Припрема: Направите сос са сирћетом, маслиновим уљем и сољу и ставите у први слој. Затим ставите бели пасуљ већ куван. Затим броколи, шаргарепа, репа и кукуруз. На крају ставите листове ручке и зелене салате.

4. Класична салата

Састојци

Такође прочитајте: 5 лаганих салата због којих нећете бити гладни

• Цхерри парадајз
• Моззарела ди Буфула
• Маслине
• Зелена салата
• Аругула
• Лимун
• Со

Припрема: помешајте лимун и сол и ставите на дно лонца, започињући први слој. Ставите Моззарела ди Буфула, па цхерри парадајз и маслине. На крају, зелена салата и рукола.

Да ли су вам се свидели савети? Правећи своју салату у стакленој теглици више немате изговора? рећи да немате времена да их припремите током целе недеље! Супер су практични и укусни!

Ex Illuminati Druid on the Occult Power of Music w William Schnoebelen & David Carrico NYSTV (Март 2024)