Да ли сте приметили да вам концентрација у последње време опада? Да више не можете лако да свакодневно обављате своје задатке а да вас не ометају? Да, ово постаје све чешћа појава.
Спољни подражаји су све већи и више: постоји неколико друштвених мрежа које нам шаљу обавештења, вести се изгледа убрзавају, истовремено смо у контакту са више људи и то, чак и ако то није ваша намера, чини да морате да делите пажња између ваших задатака.
Резултат? За обављање задатака вам може бити потребно више времена или на пример, нећете моћи да упијете садржај студија. Није добро, зар не?
Међутим, у тим случајевима постоје неке методе које вам могу помоћи да рутину учините продуктивнијом, попут помодора!
Шта је помодоро техника?
Помодоро техника је добро позната и постаје све популарнија да помогне у продуктивности ученика и људи који раде са високим дневним потребама.
Прочитајте и: 10 начина да јутро учините продуктивнијим
Створио Италијан Францесцо Цирилло крајем 1980-их, метода се заснива на идеји да ум делује само у временским блоковима и да би након тог периода дошло до губитка продуктивности, што не би било корисно за задатак. . Односно, да би се рутина могла ажурирати, било би потребно одморити између ових блокова.
Процењено време продуктивности, према Францесцу, је 25 минута, а после тога је потребна пауза.
Како то функционише?
У реду, ако сте стигли овако далеко, морате знати како то најбоље применити на своју рутину. Врло је тихо за спровођење. Само организација и посвећеност! Погледајте упутство:
Једноставно, зар не? Можете обављати различите задатке на истом? Помодоро? или наставити исти задатак након паузе. У овом другом случају, ако након дуже паузе још увек не можете да завршите исти задатак, требало би да размислите да ли је боље да је довршите у неком другом тренутку. Прилагодите га вашим потребама!
Зашто користити методу помодоро?
Па, то је врло свестран начин који можете рећи. Сада је време да знате које су главне предности вештине ове технике и њеног укључивања у свакодневни живот:
Прочитајте и: 7 савета за мирнију, зрелију и продуктивнију особу
Већа свест о својим задацима
Ако их распоредите према редоследу приоритета, тако да их можете изводити помоћу методе помодоро, добићете већу свест о томе шта треба учинити и размислити ако се у вашој рутини не накупља превише.
Више организације
Са овом већом свесношћу можете се боље организовати тако што ћете поставити подешавање времена за свако од њих, њихово минимално и максимално време, учинити вашу рутину лакшом и мање обореном.
Већа тачност и фокусираност на обављање активности
Уз мање спољних сметњи, моћи ћете лакше да прегледате и одржавате пажњу на своје активности, смањујући шансу за грешку. Метода вам такође помаже да, ако имате потешкоће у концентрацији, обратите више пажње на оно што радите, олакшавајући задатке и мање напорне.
Односно, метода помодоро је веома корисна и доноси пуно добрих и корисних ствари у вашу рутину!
Ствари које морате узети у обзир пре усвајања технике
Али на крају крајева, треба ли строго следити методу? Да ли одговара свим задацима и свим људима? Ево шта би требало да размислите пре него што га почнете да примењујете у свом животу:
Прочитајте и: 13 уобичајених навика које изгледају безазлено, али могу вам наштетити
Нису сви задаци једнаки: неки су бржи и могу се обавити за мање од 25 минута, док ће други трајати дуже. Неки ће дозволити паузе, неки неће. Важно је да размотрите природу шта треба учинити да бисте дефинисали најбољу методологију за организовање.
Не бојте се прескочити паузе: Често ће ваш задатак требати дуже време да га завршите и не може га прекинути. У овом случају, не оклевајте да не правите паузе. Ако је потребно, изводите дуго након што поправите два „Помодорос“.
Неће сва места дозволити мање стимулације: У идеалном случају, требало би да своје задатке обављате са што је мање сметњи. Тако да можете да се фокусирате само на оно што треба да се произведе или проучи. Али то неће увек бити могуће и мораћете да се прилагодите таквој ситуацији.
Непредвиђена дешавања: понекад док обављате задатак догађа се непредвиђено. Интернет осцилира, лампица се гаси, телефон звони са журбом, међу тако многим другим могућностима. То би требало узети у обзир и приликом постављања времена вашег „помодороса“.
Постоје дани када ће бити теже пратити технику: Постоје проблеми који су ван његове контроле и могу отежати употребу технике. У овом случају дубоко удахните, не журите и запамтите да је важно да ствари учините што боље.
Такође прочитајте: 10 навика које морате избегавати да бисте били продуктивнији
Сада када знате шта је потребно за примјену методе помодоро, вријеме је да то примијените у пракси и преузмете продуктивнију и лакшу рутину!
Как перестать переставать и начать начинать (Април 2024)
- 1,230
