Физичка активност за борбу против анксиозности

Утопите болове у фрижидеру и потражите решење за емоционалне проблеме у храни. Не недостаје жена које желе попунити унутрашњу празнину снижењем болова у посластицама. Али будите опрезни.

Тхе компулзивна потрошња хране Анксиозност анксиозности је покушај ослобађања напетости која може пореметити равнотежу и бити штетна за здравље. Да бисте избегли нелагодност и разочарање, ништа боље него тражење алтернативе борба против анксиозности.


Самоконтрола је главна, али промена рутине уравнотеженим једењем и вежбањем може такође имати позитивне резултате.

А физичка активност за борбу против анксиозности Одличан је начин за подстицање повећане производње серотонина, супстанце за благостање и задовољство.

Серотонин је супстанца која се природно јавља у нашем мозгу и игра важну улогу у нервном систему. То је неуротрансмитер, односно служи за преношење преноса са једног неурона на други и делује у регулисању сна, контролирајући телесну температуру и апетит.


Још једна добро позната функција серотонина је његово деловање на мозак, који подстиче хемијске промене способне да пруже сјајан осећај радости. Због тога је серотонин познат као хормон веллнесса.

Серотонин такође смањује око 30% симптоми анксиозности на здрав начин и даље од лекова.

Одаберите активности у којима уживате радити. То могу бити добри ходи, водени аеробик, плес или чак теретане. У идеалном случају, одабрану активност треба вежбати најмање 30 минута дневно. Поред контролисати анксиозност, вежбање спречава физичку неактивност, помаже у одржавању кондиције и бори се против вишка килограма.

Red Tea Detox (Октобар 2021)


  • Фитнесс
  • 1,230