Прехрана за борбу против целулита

А целулит, научно названа Гиноид Липодистропхи, је упални процес који се јавља у масним ћелијама, повезан са променама локалне циркулације, промовишући деформације масног ткива и кожног ткива.

А целулит је класификована у:

• Ступањ И: скривена или предиспонирана фаза и може бити реверзибилна.
• ИИ степен: почиње да буде видљив али реверзибилан.
• ИИИ степен: напреднији, али још увек лечив и може бити реверзибилан.
• Ступањ ИВ: неповратна фаза, када нема реакције на лечење услед накупљања богатих протеинима липида и течности у доњим удовима, што изазива нелагоду вида, па чак и бол.

Тхе узроци целулита Бројне су: наследност, хормонске промене, недостатак физичке активности, пушење, лоше навике у исхрани и промене у циркулацијским процесима.

Многи професионалци сматрају да је главно узрок целулита везан је за нагомилавање отпадних материја у ткивима, узроковано неуравнотеженом исхраном богатом рафинираном храном и сиромашним воћем, поврћем и поврћем.

Депозити воде, масти и нечистоће у неким деловима тела дају изглед целулита, што је најизраженије када се кожа притисне.

Овај проблем је чешћи код жена због већег ослобађања естрогена, који накупља више масти у боковима и бедрима.

Најбоља понашања која би пацијент требао усвојити односе се на промене навика, као што су правилна исхрана и физичка активност. Сврха прехране у овом случају је смањење масног ткива, регулисање цревног транзита и смањење задржавања воде.

Прехрамбене препоруке

Како то учинити целулит То је упални процес, морамо уклонити или смањити конзумацију хране која повећава ову упалу, попут: транс масти, засићених масти (присутних у животињским производима), соли, прерађене хране, рафинираних угљених хидрата, посластица, шећера и вишка заслађивача.

А целулит дијета Треба бити богат влакнима, воћем, поврћем и махунаркама. Такође је важно заменити рафиниране угљене хидрате интегралним житарицама. Нерастворљива влакна смањују цревно транзитно време, снижавају притисак на трбуху и на тај начин побољшавају крвожилни систем доњих удова, а не фаворизују ресорпцију естрогена у активном облику.

Хранљиви састојци који су специфичнији у лечењу и који би требало да имају прехрамбене изворе у исхрани су витамин А, витамин Е, витамин Б12, фолна киселина, витамин Ц, глутамин, калијум, гвожђе, цинк, селен, манган и омега-3.

Свети Оци о борби против туге (Април 2024)