Да ли се сећате свих обећања дата у новој години да ћете током те године урадити још вежби? Ако и даље осећате кривицу због тога што их не можете упознати, постоји добра вест: Позитивни здравствени ефекти могу се постићи само једном вежбањем недељно. Али ова серија има минимално време да резултати буду исти као и читаву недељу: два и по сата вежбања.
Истраживачи су открили да су они који су могли да изводе 150 минута вежбања један или два дана у недељи били здрави као и други који су радили исту количину, подељени у неколико дана.
Др Иан Јанссен, који је водио истраживање, рекао је: "Резултати показују да није важно како одрасли одлучују да акумулирају својих 150 минута недељне физичке активности." Према његовим речима, они који не раде било какве физичке активности од понедељка до петка, а могу бити активни 150 минута током викенда, добиће исте погодности као и они који вежбају истовремено током преосталих дана.
Сада знате да недостатак времена више није изговор да престанете са вежбањем!
Abortion & Ben Shapiro | Philosophy Tube (Април 2024)
- Добра форма
- 1,230
