Матцха: помаже у губитку килограма и има више квалитета од зеленог чаја

Није тајна да чајеви могу понудити бројне здравствене користи. Каркуеја је, на пример, обично индицирана код пробавних сметњи и проблема са јетром; лимунски мелем, за благу анксиозност и несаницу, као прави средство за умирење? Ово је између многих других опција за чајеве који заиста утичу на живот људи.

Али када је у питању мршављење, увек се издваја једно: зелени чај. Донедавно је била сматрана најбољом опцијом за оне који су желели убрзати метаболизам и фаворизирати сагоревање масти.

Али иако још није потпуно изгубио углед, појавио се нови чај и већ га већина људи оглашава као главног савезника у губитку килограма: Матцха.


Али какав је то чај? Које предности нуди? Да ли је он, у ствари, бољи од зеленог чаја? Погледајте све одговоре у наставку.

Шта је Матцха?

Цамила Сеццхес, ендокринолог, специјалиста нутрологије и професорка ендокринологије на Медицинском факултету Итајуба, објашњава да је Матцха висококвалитетни прах зеленог чаја који се вади из биљке која се зове Цамеллиа Синенсис.

Прочитајте и: 10 намирница које гарантују добро здравље


"Традиционално се користи за прављење чаја, али може се додати и у колаче, сокове и друге рецепте", додаје ендокринолог.

Предности утакмице

Али зашто је Матцха био тако успешан? Да ли су погодности које нуде заиста битне?

Испод можете видети главне предности његове потрошње:


1. Термогени и антиоксиданти

Камила објашњава да је богата флавоноидима и кофеином, који се сматрају термогеним (повећавају метаболизам) и имају антиоксидативна својства (успоравање старења ћелија).

Такође прочитајте :? Изгубила сам 17 килограма без глади или вежбања?

2. Енергетски

Кофеин, који се налази у Матцхи, према Цамили, такође је природно енергетско пиће, па храну коју садрже садржи траже они који баве физичком активношћу.

3. Опоравак мишића

Ендокринолог додаје да Матцха има високу концентрацију аминокиселина због свог облика производње који се разликује од других зелених чајева. "Аминокиселине су неопходне за одржавање мишића тела, па је овај чај препознат по томе што помаже у процесу опоравка након умора мишића", објашњава он.

Да ли вам утакмица помаже да изгубите килограме?

Чај може бити врло користан у дијети за мршављење, али, као и други чајеви / производи, он не чини чуда. Шта ће он урадити је направити малу силу? у процесу мршављења ако особа правилно једе и тренира физичку активност.

Такође прочитајте: 10 витамина за побољшање вашег сексуалног живота

То је зато што флавоноиди и кофеин који се налазе у биљци убрзавају метаболизам. Поред тога, Матцха може помоћи тако што ће више енергије дати вежбачима физичких активности, а такође делује и на опоравак мишића.

Како конзумирати Матцха?

Цамила објашњава да идеалну дневну дозу треба препоручити лекар или нутрициониста, у складу са потребама и ограничењима сваког појединца. "Али конзумирање не би требало да пређе 20 г дневно", каже он.

• Поред тога што се користи као чај, јер се продаје у облику праха, може се додати и у рецепте за колаче, куиццхе, сокове и тресе. Будући да је повезан са губитком тежине и побољшаним мишићним перформансама, постао је сензација у свету фитнеса и већ постоји неколико идеја за рецепте са Матцхом ?, додаје ендокринолог.

Матцха к зелени чај

Цамила истиче да су обе извађене из исте биљке, али поступак припреме Матцха је различит посебно у односу на сазревање и ферментацију лишћа. "Грмље Цамеллиа Синенсис прекрива се неколико недеља пре него што се њихово лишће побере да би се избегла директна сунчева светлост", каже он.

Овај поступак, како објашњава ендокринолог, подстиче повећање нивоа хлорофила, што оставља листу тамније зелене боје и повећава производњу аминокиселина. "У жетви се беру само најбољи изданци", каже он.

Такође прочитајте: 12 намирница које морате јести сваки дан

Једном кад су покупљени, лишће се растеже и осуши, а када се осуше, уситњава се врло споро у млиновима камена док се не смањи у прашину. Тек након овог процеса они ће се користити за прављење Матцха-е, додаје Цамила.

Ендокринолог истиче да се ово сматра квалитетнијим чајем од зеленог чаја. "Окус је израженији и скупљи", објашњава он.

Постоје ли контраиндикације за конзумацију?

Цамила објашњава које су контраиндикације за чај:

  • Како је богат кофеином, не препоручује се особама са анксиозношћу, срчаним аритмијама, хипертензијом и потешкоћама у сну.
  • Труднице и дојиље треба да га користе само са медицинским одобрењем.
  • У идеалном случају, користите га што је могуће више од спавања да не бисте угрозили квалитету спавања.

"Контраиндикације су сличне онима кафе и осталих чајева богатих кофеином", додаје ендокринолог.

Где наћи Матцха

Цамила истиче да се чај продаје у облику праха у кућама здраве хране и на источним тржиштима.

Чај Матцха (органски) 227 г за 226,75 долара у Биовеи

Матцха 50г за Р $ 25 у Сабор Граинс-у

Матцха Гоурмет 30г за 22,90 $ у Натуеу

Матцха Супер Греен 50г за 47,15 долара у Биовеи

Матцха Деток Грингс 7г за 6,50 долара у Биовеи

Матцха Рецепти

Испод ћете пронаћи неколико различитих начина конзумирања Матцха-е:

1. Одговара млеку

Састојци

  • 1/2 кашике Матцха
  • 50 мл прокуване воде
  • 300 мл биљног млека (попут сојиног, овсеног, бадемовог или рижиног млека)
  • Мед или агаву за заслађивање

Припрема: Матцха прах разблажите у врућој води и добро туку док се потпуно не отопи. Додајте вруће млеко и измешајте још. Затим само засладите по укусу.

2. Сок од грожђа и Матцха

Састојци

  • 50 мл сока од грожђа
  • 1 кафена кашика Матцха
  • 200 мл воде
  • ½ шоље лимуна
  • Мента на укус

Припрема: Сјединити све састојке и тући у блендеру до глатка. Пијте хладно / са ледом.

Сада имате све информације о чају који је украо сцену и истакнуо се више од традиционалног зеленог чаја. Имајте на уму да иако употреба Матцха може бити корисна, не треба га конзумирати претерано, и најбоље је ослонити се на савете нутрициониста да га укључите у исхрану.

ONLY SLAVIC National Football Team? ⚽???? (Јануар 2021)


  • Дијета, губитак тежине
  • 1,230