Храна за људе

А људски оброк То је додатак прехрани на бази интегралних житарица. Они су састојци богати влакнима који помажу у убрзавању метаболизма, контроли холестерола и триглицерида, подстичу варење и утажују глад. Између осталих благодати прехране људи Можемо напоменути да помаже у детоксикацији тела, негује, повећава органску отпорност, регулише црева и инхибира апсорпцију масти у организму.

Да ли људска храна губи килограме?

Пошто има велику количину хранљивих материја у свом саставу, људски оброк Подстиче осећај ситости у телу и смањује глад. Тхе потрошња људске хране сама по себи не губи килограме. За уклањање до 8 килограма месечно, требате заменити један или два оброка дневно људском храном.

Да би још боље функционисао, употреба људске хране треба да се комбинује са другим факторима, као што су редовно вежбање и одржавање јела са ограниченим калоријама, баш као и са било којом уобичајеном исхраном.

Састав људске хране

Ланено семе

Богата је есенцијалним масним киселинама (добрим мастима) као што су омега 3, минерали и витамини. Његове користи су у снижавању лошег холестерола у крви, има противупално деловање, помаже у регуларизацији црева, појачава активност имуног система и садржи супстанцу која штити од тумора дојке, јајника и простате.

Овсени пахуљице

Његови витамини, влакна, протеини и минерали задовољавају глад, побољшавају цревни транзит и инхибирају апсорпцију масти у телу.

Пшеничне клице

Садржи витамине из група А, Б, Д, Ф, К и посебно витамин Е који регенерише ткива. Бори се против нередовне менструације, потешкоћа у расту и развоју, мишићне слабости, инфекција и детоксификује тело чинећи тело спремнијим.

Смеђи шећер

Извучен из шећерне трске, садржи витамине и велику количину калцијума, гвожђа, магнезијума и калијума.

Пивски квас

Састоји се од витамина Б, мангана, хрома и фосфора, надопуњава минералне соли и витамине, јачајући имунолошки систем.

Сезам у љусци

Богата је калцијумом и фосфором. У свом саставу има уље одличног квалитета, поред протеина, лецитина, витамина А, Е, Б1, Б2, ниацина, минерала, влакана, калцијума и гвожђа. Тонира живце, бори се против реуматских болова, тумора, мокраћне киселине, лошег памћења, хемороида, гастритиса, затвор, чира, високог крвног притиска и одличан је додавач калцијума.

Гуарана у праху

Кофеин стимулише централни нервни систем, побољшавајући способност размишљања, бори се против физичког и менталног умора.

Прашак од сојиног млека

Лако је пробављив, са мало калорија, има мање масти од крављег млека и не садржи холестерол.

Какао

Садржи мало шећера, богата је минералним солима гвожђем, магнезијумом, калијумом и фосфором. Стимулише производњу серотонина, хормона веллнесса.

Рецепт за прехрану људи

Сада када сте научили више о састојцима, научите како направити људску храну код куће

Састојци

? 250 г пшеничних влакана

? 125 г сојиног млека у праху

? 125 г браон ланеног семена

? 100 г смеђег шећера

? 100 г зобене каше

? 100 г сезама у љусци

? 75 г пшеничних клица

? 50 г не ароматизиране желатине

? 25 г гуаране у праху

? 25 г пивског квасца

? 25 г какао праха

Начин припреме

Све састојке за рецепт добро измијешајте, у блендеру умутите састојке без прашка, а затим их заједно измијешајте. Чувати у чистом, сувом и добро затвореном стаклу. Чувајте у фрижидеру највише 15 дана. А рецепт за људску храну даје 1 кг.

Како узимати људску храну

Мешавину морате конзумирати сваки дан. А људски оброк Изврсно изгледа када се меша у соковима, обраном млеку или воћу. Идеална количина је две кашике дневно.

Гдје купити људску храну

А људски оброк може се наћи спремна у продавницама здраве хране или можете купити засебне састојке за припрему мешавине код куће.

Зашто носити крст око врата, закрштавати храну и пиће пре јела... (Март 2024)