Како до здравља до 70 година?

73 године, 5 месеци и 24 дана. Ово је животни век Бразилацапрема ИБГЕ истраживању. Када анализирамо податке, неминовно се поставља питање: како достићи старост са здрављем? Са напорном рутином, савремена жена је стекла лоше прехрамбене и понашајне ​​навике које могу ометати ход у старости.

А забрињавајућа последица овог понашања је кардиоваскуларне болести. Бразил је међу 10 земаља са највећим бројем смртних случајева регистрованих овом врстом болести. У бројкама је могуће устврдити да шест од десет жена умире од срчаног удара, посебно након менопаузе.


"Пушачи, гојазни, седећи, жене које помирују цигарете и контрацептиве, које су у овом стању, обично због свог начина живота, по стопи од 0 до 10, број 9 одређује ризике у којима су изложени ризику", објашњава кардиолог Јосе Боргес.

Говорити о кардиоваскуларним болестима исто је као и говорити о специфичним болестима срца и крвожилног система, као што су срчани удар, ангина, анеуризма аорте и затајење срца. Ове проблеме покрећу генетски фактори, попут високог крвног притиска; за медицинска стања попут дијабетеса; и такође због нездрав начин живота, посебно од људи који пију и пуше.

Стога, да би дошли до здравих старијих особа и избегли страшну кардиоваскуларну болест, брига мора почети рано. Погледајте доње савете за узимање здравији живот:

  • Не пуши. Ова зависност може, поред кардиоваскуларних болести, узроковати, између осталих, и карцином плућа;
  • Ако редовно узимате лекове на рецепт, потражите савет лекара како бисте сазнали да ли су доступна пића за викенд;
  • Вежбајте вежбе. Померите се! Ако немате навику да радите или трчите, потражите стручни савет;
  • Сваке године имајте генерални преглед. Важно је знати како функционишу нивои холестерола итд .;
  • Узми једну здрава исхрана ради контроле ваше тежине. Гојазни или претешки људи имају тенденцију лакшег развоја кардиоваскуларних болести. Да бисте сазнали да ли имате прекомерну тежину, само израчунајте индекс телесне масе? БМИ Рачун је једноставан: тежина подијељена с висином2 (у квадрату). Одрасла особа са БМИ од 30 и више сматра се гојазном.

Превенција започиње у младости јер жене, кад су у старости, почињу добијате на тежини лако А ово је такође одлучујући фактор у сазнању који је ризик од развоја срчаних болести. Подаци Националне федерације против дијабетеса показују да би жене с опсегом струка већим од 80 цм требале бити на опрезу. „Ко брине о здрављу, може чак и да пређе 80-их уз добар квалитет живота?“, Довршава кардиолог

70 година Дома здравља Ниш (Октобар 2021)


  • Превенција и лечење
  • 1,230