Масноћа која се налази у трбуху, такозване љубавне ручке, много муче жене. А проблем надилази естетску бригу. Висцерална масноћа која надувава стомак такође је повезана са болестима која ризикују здравље жена, попут срчаних проблема, дијабетеса и чак могу погоршати рак.
Да бисте прекинули љубавне ручке, морате водити здравији живот, који укључује преусмјеравање прехрамбених навика, остављање сједећег начина живота на страну и у екстремним случајевима прибјегавање естетским третманима.
Тумија сува храна
Рехабилитација хране је кључ за губитак килограма и бекство од концертног ефекта. Здрава и уравнотежена исхрана је главни начин да се избегну љубавне ручке.
Усвојите дијету богату воћем, поврћем, житарицама и избегавајте претерану конзумацију шећера и масти. Још један савет је да свој мени допуните са шест основних намирница за борбу против љубавних квака:
- Зелени чај: Пијење до три шоље зеленог чаја дневно помаже убрзати метаболизам спречавајући стварање љубавних ручица у пределу трбуха.
- Јогурт: Јогурт је неопходан за сушење стомака. Чаша јогурта на дан помаже у борби против локализованих масти и олакшава варење кроз добре бактерије присутне у саставу напитка.
- Чоколада: Да, чоколадно млеко је добро. Ако се пије без претеривања, напитак може помоћи да има прецизнији стомак, јер гради и јача мишиће тела.
- Цело зрно: Они су неопходни за борбу против љубавних ручица. Целовита житарица имају мање калорија и више влакана, што олакшава варење. Укључите интегралне житарице у облику житарица, у мешавини рецепата као што је хлеб, и обичан пиринач замените целовитим житарицама.
- Авокадо: Има здраве масти које помажу у борби против масноћа које се налазе у струку. Укључите авокадо у свој витамински мени, помешан са лимуном и шећером или као гуацамоле.
- Ђумбир: Његова конзумација повећава телесну температуру, што захтева да тело троши више калорија на варење. Уложите у ђумбир у пића попут сокова и чајева или као зачине у месо и салате. Да спречите да храна и пиће постану прејаки, користите танке чипс и малу количину ђумбира.
Естетски третмани
Поред добре исхране и физичке вежбе, естетски третмани су такође ефикасни у окончању љубавних ручица. Хидролипо, вибролипо, карботерапија и хидролипоклазија ултразвука су пластичне хирургије, као и липосукција. Ови третмани дају добре резултате онима који желе престати да се губе, посебно у предјелу струка.
Хидролипо, на пример, је верзија липосукције у којој се физиолошка отопина убризгава у масне ћелије, узрокујући да се набрекну и пукну и елиминише оне масти смештене у струку које инсистирају на томе да не нестану.
Физичке вежбе за уклањање љубавних ручица
За здравији живот и кондицију без нежељених љубавних руковања, вежбање. Интензивне вежбе, са брзим круговима понављања и већим напором, имају боље резултате.
Панно"Ключ от сердца"\Мастер-класс (Фебруар 2024)
- Тело, изгуби трбух
- 1,230