здравље
Март 30, 2024
Минута За Читање: 0

Високи крвни притисак: Потпуни водич за бригу о себи

Већина људи је чула за хипертензију (или високи крвни притисак), али мало заиста зна шта та болест представља и који ризик представља.

Високи крвни притисак или хипертензија су хронична болест која нема лек, мада се може савршено контролисати, нарочито када се дијагностикује рано, изјавио је Роберто Францо, председник бразилског Друштва хипертензије. "Поред тога, сматра се важним фактором ризика за кардиоваскуларне болести, мождани удар и затајење бубрега", каже он.

Нормално, крв испумпана кроз срце како би наводњавала органе или да би се кретала врши силу према зиду артерија и артериола.

"Када се снага коју ова крв мора да повећава, односно да зид ових жила пружа отпорност на пролазак крви, кажемо да постоји хипертензија или, популарно, повишен крвни притисак", објашњава доктор Франко.

Као што лекар истиче, болест може бити две врсте:

Примарна или основна хипертензија: који обично нема дефинитиван узрок, већ мноштво делотворних фактора, од којих је један генетска компонента.

Секундарна хипертензија: када је због познатог узрока попут болести бубрега, тумора надбубрежне жлијезде итд.

„Оба облика болести могу захватити старије, одрасле, младе и децу?“, Истиче Францо.

Кратак преглед популације са повишеним крвним притиском

Према проценама бразилског удружења за хипертензију, хипертензија погађа око 30% бразилске популације, достигавши више од 50% у старости.

"Поред тога, болест је одговорна за 40% срчаних удара, 80% можданог удара и 25% случајева терминалног затајења бубрега." озбиљне последице високог крвног притиска који се могу спречити све док хипертензивни људи знају своје стање и остану на лечењу ?, истиче Роберто Францо.

Да ли је ово један од главних проблема хипертензије: Будући да је реч о асимптоматској болести, мање од 20% Бразилаца са хипертензијом, из различитих разлога, напуштају лечење? И модификација животних навика, као и узимање самих лекова, наглашава лекар.

Хипертензија код мушкараца у односу на хипертензију код жена

Роберто Францо објашњава да је ризик код мушкараца већи зато што се хипертензија појављује раније, док је код жена почетак касније после климактерије (фаза у којој долази до преласка из репродуктивног или плодног у репродуктивни период, услед смањења полни хормони које производе јајници). "Женски хормонални систем је више штити", каже доктор.

Главни узроци високог крвног притиска

Већину времена није могуће тачно знати узрок хипертензије. "Али знамо да многи фактори могу бити одговорни", каже Францо.

У наставку лекар наводи ове факторе повезане са високим крвним притиском:

Спољни фактори

Наследност: Особа добија пред диспозицију, која се може представити у више чланова породице.
Старост: Старење повећава ризик код оба пола.
Трка: Црнци су склонији високом крвном притиску.
Тежина: Гојазност је фактор ризика.

Интерни фактори

Недостатак вежбе: Седећи живот доприноси прекомерној тежини.
Лоша дијета: мала потрошња воћа и поврћа и повећана потрошња брзе хране.
Вишак соли: може олакшати и погоршати високи крвни притисак.
Алкохол: Прекомјерна конзумација алкохола компромитује крвни притисак.
Пушење: То је фактор ризика за кардиоваскуларне болести.
Стрес: Превелики рад, боли, бриге и анксиозност могу бити одговорни за повишење притиска.

Симптоми хипертензије

Роберто Францо објашњава да је хипертензија асимптоматска болест, тј. Да нема симптома. Међутим, када појединци имају озбиљнију акутну болест, попут хипертензивне хитности и хитне помоћи, могу да приме главобољу, повраћање, диспнеју или недостатак даха, узнемиреност и замагљен вид, као резултат лезија које погађају пацијента. мозак, очи, срце и бубрези?

Ако се не лечи, може да каже да ли хипертензија може изазвати кардиоваскуларне компликације попут можданог удара или шлога, срчаног удара, затајења срца (увећање срца) и ангине (бол у грудима), затајења бубрега или затајења бубрега и промене вида? што може довести до слепила.

Како лечити висок крвни притисак?

Роберто Францо објашњава да, уколико нема јасне потребе за тренутном применом лекова, као што је случај са пацијентима са нивоом крвног притиска изнад 180/110 ммХг, посебно у хитним и хипертензивним хитним случајевима, већина пацијената треба да има могућност снижавања крвног притиска нефармаколошким третманом. "То је, кроз опште мере поновног вађења, познате и као промене начина живота које укључују физичку вежбу, уравнотежену исхрану, смањену потрошњу натријума и редовно мерење крвног притиска", каже он.

"Што се тиче лечења лековима, његов циљ је да смањи периферни васкуларни отпор, промовишући вазодилатацију", додаје лекар Францо.

Како правилно измерити крвни притисак?

На веб страници бразилске асоцијације за хипертензију налази се потпуни водич за правилно мерење крвног притиска код куће. Посетите везу и пажљиво следите упутства!

Како спречити висок крвни притисак

Испод, Роберто Францо, председник бразилског Друштва хипертензије, истиче мере које се могу предузети за спречавање хипертензије (високог крвног притиска):

Редовно измерите крвни притисак.
Имајте здраву исхрану.
Бавите се физичким активностима најмање 5 дана у недељи. Идите на планинарење, пењање степеницама уместо кориштења лифта, бициклизам, пливање, плес итд.
Одржавајте здраву тежину. Такође је важно проценити мерење опсега струка (струка), које код мушкараца не сме да пређе 102 цм, а код жена 88 цм.
Смањите количину соли у храни. Користите максимално 1 кашику кашике за сву дневну храну. Не употребљавајте схакер-ове за столом и не додајте со у храну када је спремна.
Смањите конзумирање алкохола.
Не пуши! Након хипертензије, пушење је главни фактор ризика за кардиоваскуларне болести.
Контролишите стрес (нервозу). Покушајте лакше да решавате своје проблеме. Уметност доброг живљења? Суочава се са проблемима свакодневног живота мудрошћу и смирењем.
Придржавајте се упутстава свог лекара. Они ће помоћи у контроли крвног притиска и умањити ризик од кардиоваскуларних болести.
Ако користите лекове, узимајте лекове према упуту лекара. Ако имате било каквих питања о леку, разговарајте са лекаром, редовно похађајте састанке и не одустајте од лечења.

Важност хране за борбу против високог крвног притиска

Лоша прехрана је један од фактора повезаних с хипертензијом. Управо зато је појачана потреба да се следи здрава исхрана. Због тога, доктор Франко даје основне смернице:

Шта треба избегавати: шећери и слаткиши, воће, млечни производи у пуном облику, са мастима, црвеним месом с привидном масноћом и прилогом, готовим зачинима, процесираном храном која долази у конзерви или чаши, процесираном и прерађеном храном као што су кобасице, конзерви, конзервирана, димљена, сукнаста .

Префер: кувана, печена, грилована или динстана храна, природни зачини попут лимуна, зачинског биља, белог лука, лука, першуна и љутице, воћа, поврћа, обраних млечних производа.

Сада имате све потребне информације о хипертензији и већ знате ризике које хипертензија нуди. Стога је кључно да то избегнете трудећи се да што је могуће више следите све горе поменуте превентивне мере.