Доброг здравља и стане уз помоћ јоге

Направљено у Индији пре више од 5 000 година јога мешају физичке и менталне дисциплине. Уз бројне благодати за тело, пракса постаје све популарнија, међу познатим и анонимним и тренутно је присутна у бројним теретанама широм Бразила. Њен успех је резултат чињенице да има јединствену филозофију и јединствену гимнастику која омогућава да вежбачи ефикасно брину о свом телу и уму.

Члан овог зеничког света, учитељ јоге у Левитас Веллнесс центру, Стефан Бугер хвали употребу спорта као начина за одржавање физичке и менталне кондиције. Важно као и рад тела, је брига о нашем мозгу. Баш тако, да ли је могуће да буде у реду ?, објашњава он.


Према његовим речима вежбе директно доприносе постизању квалитета живота. То је зато што је главна сврха јоге да упозна вежбача о свом телу. Радимо на томе да се ова мудрост и користи пренесу у свакодневни живот, пружајући добробит? “Каже Бугер.

И тело хвала. Флексибилност, снага и тонирање мишића главне су промене настале вежбањем јоге. А разбијајући се, отпорност на бол се значајно повећава. Поред тога, вежбе подучавају ваше вежбаче како да правилно дишете користећи свој пуни капацитет плућа, који помаже у контроли крвног и нервног система, смањује анксиозност и пружа опуштање и концентрације. Они који се одлуче за ову активност и даље снижавају холестерол, крвни притисак и побољшавају кардиоваскуларну циркулацију што може довести до престанка задебљања артерија.

Јога је пуштена свима јер нема ограничења. • Са трудноћом или здравственим проблемима, као што је висок крвни притисак, праксу треба прилагодити обављању глатких послова. У случају трудноће, након прва три месеца ?, наглашава Бугер. Након овог периода, све док трудница има медицинско чишћење, препоручује се пракса јер пружа мобилност мајци.

И старији људи се такође могу упустити у то ако су доброг здравља. "Ако практичару тешко да обавља било који положај, наставник га може променити без икаквих проблема или смањене ефикасности праксе или променити резултате", каже наставник. Важно је само радити тело и ум, без обзира на старост.

The Great Gildersleeve: Marshall Bullard's Party / Labor Day at Grass Lake / Leroy's New Teacher (Октобар 2021)


  • Добробит
  • 1,230