Намирнице које доприносе лепоти косе

Одржавање косе увек лепе и свилене није лако. Поред рутинске посвећености чишћењу и влажењу косе, они који имају завидне праменове не могу занемарити ни храну коју су ставили на тањир. Лоша прехрана може негативно утицати на здравље косе као и на друге факторе као што су превелика хемија, стрес или загађење.

Објашњење за то је у стварању праменова косе. Они се углавном састоје од кератина који формира прамен и меланина који је одговоран за боју. Оба су протеини, састављени од аминокиселина, минерала, витамина и других компоненти.

Стога, ако у исхрани има недостатка било којег храњивог састојка који чине ове протеине, коса постаје крхка, непрозирнија, ломљива и испада.

Да бисте преокренули ову ситуацију, потребно је променити мени и укључити намирнице које доприносе лепоти косе. Упознајте неке од њих сада.

Црвено месо

Праменови косе се углавном састоје од протеина. Ако им не успеју, они слабе и падају. Црвено месо је одлично за косу јер је богато протеинима и гвожђем. Уз то, садрже витамине Б-комплекса, који су неопходни за раст косе.

Млеко

Главна храњива материја у млеку је калцијум, који делује на наше тело контролишући улазак и излазак хранљивих материја из крвних судова. Конзумирање млека одржава калцијум у телу, олакшавајући пролазак хранљивих састојака и омогућавајући им да стигну на своја одговарајућа места, попут косе.

Уљне семенке

Сувој коси је потребна стална хидратација, што мора ићи даље од спољно видљивих резултата. Поред третмана кремама, исхрана може помоћи да се влажи „изнутра“. За то је савет да инвестирате у храну која семенује уље, маслиново уље и авокадо.

Јаја бела

Можда сте чули како вам је бака рекла да влажење јаја је добро за вашу косу. И није разговор, била је у праву. Јаје бијело је богато албумином, протеином који дјелује на стварање и опоравак кутикула косе. Стога, конзумирање хране или употреба њеног хидратантног средства су два начина за враћање сјаја досадној коси.

Морски плодови

Плодови мора као што су остриге, шкољке и други примери са шкољкама богати су омега3, масном киселином која помаже циркулацији. На тај начин крв лакше долази до удаљених места нашег тела, попут косе. Овим се стимулише раст жица.

ЗАБРОШЕННЫЙ ДОМ И САД КОТОРЫЙ НЕ ЧИСТИЛИ 30 ЛЕТ. ДОМ в Деревне. Первая Поездка в Деревню (Март 2024)